Jero porridge ilana lati rẹ

Jero porridge - o ni a nla onje ati ni ilera satelaiti. Lẹhin ti gbogbo, jero ni a ti ṣeto ti amino acids ti o wa ni ile ohun amorindun ti ẹyin ati isan, Ewebe fats, eyi ti o wa ni ki pataki fun awọn gbigba ti awọn vitamin ati laiyara digestible carbohydrates ti o ran wẹ awọn ara ti majele.

Ṣaaju ki o to sise jero porridge nilo lati ranti wipe o jẹ Elo ti kuna yato, ki awọn excess ti o jẹ dara ko lati fi. Rẹ sise ni iru si sise iresi porridge, ṣugbọn iresi ni ko bẹ Elo ti kuna yato si. Pẹlu ọkan gilasi ti arọ kan ti o gba nipa a lita ti cereals - to lati ifunni 3-4 eniyan.

Jero porridge ohunelo

Wiwọn jade ni iye ti jero oka, ki o si fara reassemble, lati se imukuro awọn seese ti rẹ porridge pebbles ti o mbọ, lilọ cereals.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati Cook jero grits, o yẹ ki o wa daradara fo, pelu ni gbona omi ni igba pupọ. Tabi dipo, o jẹ pataki lati fi omi ṣan titi ti omi gbalaye ko o. Last w arọ ni ti o dara ju ṣe ni gbona omi. Jero porridge ohunelo ti awọn oniwe-igbaradi ti wa ni characterized ni wipe o jẹ pataki lati sise lori ga ooru, ki o ko ni subu yato si.

Jero porridge ohunelo da lori awọn wọnyi ratio on 1 gilasi oka 2 adalu ti omi, 2 adalu wara. Jero gruel lori omi ohunelo ni o rọrun ti to, ngbaradi akọkọ titi idaji. Ni kiakia mu lati kan sise, ati ki o gba o lati sise gbẹ kekere kan omi ni farabale omi, o nilo lati fi wara tẹlẹ mu lati kan sise lori kan nitosi adiro. Nigba ti o ti porridge jẹ fere ti šetan, fi awọn iyo ati suga si rẹ lenu.

Lẹhin ti porridge sise yọ pan lati ooru ati fifi si awọn Abajade arọ kan bota, bo ikoko ideri fun 10-15 iseju. Akoko ti a beere fun igbaradi ti awọn arọ jẹ nipa 30-40 iṣẹju.

Jero porridge ilana da lori o

souffle

First brewed nipọn porridge jero ohunelo fun loke pẹlu kan kekere afikun ti awọn fanila. Lati ṣe eyi ti o yoo nilo 100g ti jero, 200 g ti omi ati awọn kanna iye ti wara. Ki o si ya meji eyin ati ya awọn ọlọjẹ lati yolks. Ki o si illa pẹlu 2 ẹyin yolks pẹlu t. L. oyin, 2 tbsp. l. warankasi ati lẹmọọn Peeli (lẹmọọn-fit iwa), fi ni 1 st àdánù. l. bota ati ki o illa gbogbo daradara. Abajade ibi-ti wa ni rọra illa pẹlu couscous. Ki o si bi won ninu awọn okun ati ki o whisk daradara lati ti tan kan ju foomu, ki o si tun fara fi o si mush.

Mura a yan satelaiti, girisi wọn pẹlu sanra ati pé kí wọn pẹlu gaari. Fọwọsi wọn pẹlu rẹ souffle, fi lori oke ti 0,5 wakati. L. bota ati beki ni adiro ni 150-180 ° C titi ti nmu kan brown. Onírẹlẹ ati ki o ti ijẹun soufflé ti šetan. Lori kan awo, o le pé kí wọn o pẹlu powdered gaari tabi tú awọn eso ṣuga.

Nlanla, sitofudi olu pẹlu couscous

Sise idaji kan ife ti alikama arọ kan pẹlu kan ogun. Ki o si ya 1 alubosa ati finely gige o. Next iwọ yoo nilo 100-150 g olu daradara lẹhin fifọ ati ki o nu awọn olu, ge wọn sinu kekere cubes. Din-din awọn alubosa titi ti nmu brown, fi awọn olu ati din-din wọn fun 10 iṣẹju lori kekere ooru. Ni opin fi iyo ati ata alubosa ati olu.

Nigbana ni, ni a setan-ṣe jero porridge, fi awọn olu, ewebe ati turari si rẹ lenu.

Next ya tobi pasita nlanla nipa 20 ege ati sise wọn ni a daradara salted omi titi idaji. Fi omi ṣan wọn, imugbẹ ki o si jẹ dara.

Tẹsiwaju si stuffing nlanla porridge pẹlu olu, fara laying jade tẹlẹ sitofudi pẹlu nlanla ni a yan satelaiti. Ni kete ti o le bo wọn pẹlu eyikeyi eso oje nitori awọn oje ni pipade ikarahun nipasẹ kan ti eni.

Apẹrẹ jẹ wuni lati pa awọn bankanje si oke ikarahun ko ni prisoh. Ki o si beki ni adiro ni 150-180 ° C fun 20 iṣẹju.

Ono lori tabili, yi jẹ ẹya awon satelaiti, pé kí wọn pẹlu ewebe ki o si tú awọn thickened oje.