Bi o si Cook kan ti nhu ede bimo ni ile

Ede bimo - ti nhu ati ki o rọrun lati mura satelaiti ti o ti wa ni igba yoo wa ni Gbajumo onje. Eyikeyi iyawo le Cook a ina bimo ni ile - ni akoko awọn ilana gba kere ju wakati kan, ti o jẹ gidigidi rọrun ni majemu ti aini ti akoko.

A dídùn apapo ti ipara ati ede yoo fun a iyalenu elege adun ati elege aroma ti eja ti yoo wu paapa julọ o moye palate. A kekere kan nigbamii, a yoo fi o bi o si Cook ara wọn bimo ti ede.

Awọn tiwqn ati awọn anfani ti-ini ti ede

Ni afikun, awọn ede ti o wa ni gidigidi wulo, ti won ni o wa tun-kekere kalori (100 g. Ninu awọn ọja ti 95 kcal), ki wọn ti wa ni niyanju lati lo fun awon eniyan ti wa ni wiwo ara wọn àdánù. Bakannaa, won ni ãdọta igba diẹ ni erupe ile kakiri eroja ju ninu eran.

Nwọn si ni: irin, iodine, irawọ owurọ, soda, . Efin, potasiomu, magnẹsia, kalisiomu, Ejò, sinkii, manganese, fluorine, ati be be Rich ni o wa vitamin A, C, E, PP ati Ẹgbẹ B vitamin B (B3, B1, B9, B6 ati B12).

Ga awọn ifọkansi ti awọn ohun alumọni, ọra acids ati eroja nse eda eniyan ma eto ati ki o bojuto hormonal ipele. Potasiomu iranlọwọ fun awọn normalization ti awọn aifọkanbalẹ eto ki o si mu ẹjẹ ngba. Vitamin E idilọwọ awọn ara ogbo sẹyìn, ṣiṣe awọn ti o see ati odo.

Sinkii jẹ lodidi fun awọn majemu ti wa eekanna ati irun, ati iranlọwọ dekun iwosan ti awọn orisirisi ara awọn egbo. Kalisiomu wa ni a mo lati tiwon si kun ati ki o atunse ti eyin ati egungun. Eleyi jẹ ìyanu kan eja, ko si contraindications, ki o le fun ani kekere ọmọ, lai idaamu nipa inira aati.

Yi eja ti wa ni igba lo ninu sise, ti o ṣe afikun piquancy si satelaiti ati nla lenu, kun pẹlu ohunkohun miiran. Loni a yoo pin kan diẹ ti nhu ilana, awọn ifilelẹ ti awọn eroja ti eyi ti o wa ede.

Ipara ti ede pẹlu toasted

A yoo nilo:

• tutunini ede - a iwon;
• kan gilasi ti pasteurized wara ;
• Bota 30 gr.;
• alikama iyẹfun 20 gr.;
• alubosa, Karooti;
• mẹjọ ona ti tositi;
• ọkan ẹyin apo.

Boiled ni salted omi ede ti mọtoto lati ikarahun ati ki o ge sinu orisirisi ona. Awọn ti o ku omitooro lẹhin ti awọn ede kò tú. Alikama iyẹfun gbọdọ jẹ gbẹ ni kan pan titi ti ina ofeefee awọ, o si fun o kekere kan itura ati ki o fara dilute awọn omitooro.

Ge ede passiruem pẹlu ẹfọ (alubosa ati Karooti) bota - o le fi kekere kan omitooro. Next, awọn Abajade ibi-mince tabi idapọmọra. Ni minced eja fi kan kekere iye ti omitooro ati iyẹfun, sise lẹẹkansi fi kan iṣẹju mẹwa.

Nigba ti ede bimo lori ina, Cook awọn ẹyin-wara ibi-. Ya awọn yolks ati ki o maa fi o si awọn gbona wara - sise titi ti a nipọn homogenous. Ni a chilled bimo pouring wa ti nhu orun ti croutons ati ki o sin. Lati ọṣọ, o le lo alabapade ewebe.

Lata bimo pẹlu shrimps ati olu

eroja:

• tabi gigei olu 300 g.;
• kanna ni iye ti ede;
• ẹyin;
• lita Olu omitooro ;
• wara 50 iwon.;
• bota;
• ẹfọ (alubosa, ata, Karooti, Ewa);
• dill, cilantro.

Fo ede sise titi jinna, fọ ati si ikú. Omitooro ninu eyi ti awọn jinna crustaceans nilo lati imugbẹ, ki o si fi si wẹwẹ olu, browned ni bota, alubosa ati Karooti ati awọ ewe Ewa.

Sise ẹfọ pẹlu olu iṣẹju mẹwa, ki o si fi si o bó eja ati awọn ẹyin-wara adalu. Ngbaradi ibi-bi wọnyi: ẹyin darapọ pẹlu wara ati bota, illa daradara. Setan bimo pẹlu ede ati olu ni a idapọmọra to nà si pé kí wọn pẹlu ge ewebe. O wa ni jade tutu, flavorful bimo - Yum!

Ni anu, awọn aye jẹ gidigidi unfavorable ayika awọn ipo nyo awọn didara ti gbogbo awọn ọja, pẹlu crustaceans, eyi ti o fi gbogbo majele ti oludoti. Ede mu ninu awọn julọ aimọ awọn orilẹ-ede ti o wa ni awọn lewu julo si ilera.

Nitorina, o ni ko ṣiṣe lati ra eja lati fura ati ki o fidi awọn olupese. Nigbati yan sanwo ifojusi si awọn awọ ti awọn crustacean ori: ti o ba ti dudu awọ, yi tọkasi ohun ti ko tọ ipamọ ti awọn ọja ati awọn oniwe-ibaje. Cook pẹlu idunnu nikan pẹlu didara awọn ọja!