Olu omitooro. Awọn aṣayan fun sise ati awọn iṣeduro

Nitõtọ gbogbo awọn Obe. Nwọn le jẹ eran ati ẹfọ, nitrogen ati onje, wara ati puree. Tun fun awọn igbaradi ti akọkọ ṣe awopọ ati sauces, o le lo awọn Olu omitooro.

First, jẹ ki ká sọ wipe awọn iṣura lori igba ti olu ko nikan ti nhu, sugbon tun wulo. O ni ko si ikoko wipe olu ni awọn tobi oye ti amuaradagba. Diẹ ninu awọn eniyan ani pe wọn igbo eran.

Ni afikun, awọn Olu omitooro ni o ni a kekere agbara iye. Ti o ni idi ti o ti wa ni igba ti a lo fun sise ti nhu onje ounjẹ. Nibẹ ni o wa ni ọpọlọpọ ona lati ṣeto awọn groundwork fun igba akọkọ awopọ pẹlu olu. Ro awọn julọ gbajumo orisirisi.

Olu bimo pẹlu olu

Lati mura iru a iyatọ ti omi satelaiti o yoo nilo kan diẹ olu ti o ti lo igba, a ikoko ti omi, alubosa ati Karooti.

Daradara fi omi ṣan awọn ẹfọ. Pẹlu Olu ese, yọ fila ati toju wọn lọtọ. O le akọkọ ge olu o ba fẹ. Ni idi eyi, awọn omi yoo jẹ diẹ fragrant ati lóęràá. Karooti ge sinu idaji oruka, alubosa ki o si fi gbogbo, lai-aferi o.

Gbe gbogbo awọn eroja ni a saucepan pẹlu omi ati ki o gbe awọn eiyan lori adiro. Nigba ti o ti omi õwo, Eya lodi si titobi 40-50 iṣẹju ati ki o Cook ẹfọ pataki akoko. Ti o ba wulo, fi awọn iyo ati turari awọn ọja. Ni awọn ilana ti sise ni igba akoso foomu. O gbọdọ wa ni kuro ni ibere lati gba awọn julọ ti Olu bimo sihin.

Nigba ti yoo awọn pín sise akoko, igara awọn Abajade omi ati ki o si lo o fun awọn miiran ti a ni.

Olu bimo: ohunelo pẹlu onjẹ

Nibẹ ni a ọna ti ngbaradi awọn Olu omi mimọ pẹlu afikun ti awọn ege ti eran. Ninu apere yi, awọn satelaiti yoo yipo ki o si yoo ni a ni itumo ti o ga kalori akoonu.

Bi ti wa ni mo, awọn julọ ti nhu omi ipilẹ gba lati funfun olu. O yoo wa ni lo ni yi ohunelo. Bakannaa, iwọ yoo nilo ọkan kekere adie ati awọn ayanfẹ turari.

Daradara fi omi ṣan awọn ẹfọ labẹ nṣiṣẹ omi ati ki o ge sinu cubes. Gbe awọn ounje ni pan pẹlu omi ati ki o fi fun idaji wakati kan. Ni akoko yi, toju adie. Wẹ ki o si gige sinu kekere awọn ege.

Lẹhin ti akoko yi, si fi awọn ikoko lori ina. Lọgan ti omi bẹrẹ lati sise, fi ni o eran ati ki o illa awọn ọja. Fi ayanfẹ rẹ turari ati ki o Cook awọn Olu omitooro fun idaji wakati kan lẹhin ti farabale. agbejade-soke foomu ati ki o illa awọn ọja, gbiyanju lati iyaworan diẹ igba.

Ijẹun igbaradi iyatọ Olu ìtẹlẹ

Fun awon eniyan ti fojusi si kan awọn onje, nibẹ ni a ọna ti ngbaradi awọn Olu mimọ ti o ni fere ko si kalori. O yoo nilo gbogbo awọn olu ati alubosa.

Fi omi ṣan awọn ọja ki o si fi wọn sinu omi. Gbe awọn eiyan lori ina ki o si simmer fun wakati kan. Nitori naa, awọn Abajade omi sisan ati ki o fọwọsi mọ omi. Fi sinu a saucepan idaji wẹwẹ alubosa ati Cook ounje fun miiran wakati kan. Lẹhin ti akoko yi, o le fi awọn pataki eroja ati ki o setan lati jẹ ounjẹ taara.

ipari

Bayi o mọ orisirisi awọn aṣayan bi o si Cook awọn Olu omitooro. Gbiyanju kọọkan ninu awọn wọnyi ọna ati ki o yan awọn julọ ti o feran.

O ti wa ni tọ recalling ti awọn olu le wa ni fipamọ fun igba pipẹ ni a tutunini tabi si dahùn o fọọmù. Iru awọn ọja ti wa ni gba ni o kere dun ati ni ilera awopọ. Ẹfọ fere ko ko padanu awọn oniwe-didara nigba ipamọ.

Cook pẹlu idunnu ati ki o je daradara. Gbadun rẹ onje!