Karọọti saladi yọ majele lati ara

Karọọti ni a iwongba ti oto wá. O ti wa ni ọlọrọ ni vitamin B, C, E, K ati ni erupe ile oludoti magnẹsia, iodine, potasiomu, irin, ati irawọ owurọ. Karooti ati ki o niyelori nitori ti awọn oniwe ga akoonu ti carotene, eyi ti o ti ni iyipada ninu ara sinu Vitamin A.

Ni sise, awọn Karooti le ti wa ni ifijišẹ ni idapo ko nikan pẹlu miiran ẹfọ, sugbon eso. Special, dun adun o yoo si eran ati eja n ṣe awopọ.
Ti o ba ti o ba fẹ lati pamper rẹ feran eyi pẹlu nkan ti titun, ki o si awọn wọnyi ohunelo fun karọọti saladi yoo je kan godsend.

Karọọti saladi Eroja:

• Mu adie igbaya

• Eyin

• Karooti

• Pickles

• Ewebe epo fun frying

• mayonnaise

• Iyọ

• Turari

Eyin, Karooti ati cucumbers lati ya 3 ege. Lati mura karọọti saladi ni akoko kukuru kan, akọkọ ohun ti o nilo lati Peeli, grate Karooti ati gbigbe ti o ni kan pan pẹlu gbona epo, din-din fun 5 iṣẹju. Karooti le wa ni kekere kan iyo ati fi awọn turari lati lenu. Fun egeb ti "hotter" ti o le Spice soke kan pupa gbona ata.

Lakoko ti o ti sisun Karooti, o le ṣeto awọn eroja miiran.

Sise eyin lile boiled ati ki o ge sinu cubes. Adie igbaya gige. Pickles grate.

Sisun Karooti lati fi ni a ekan, fi awọn iyokù ti awọn ọja ti o ṣe soke awọn karọọti saladi ati ki o illa daradara. Fifi iyọ jẹ ko wulo, bi awọn mu adie igbaya ati cucumbers salty to. Kun gbogbo awọn mayonnaise.

Ti o ba fẹ, letusi ati Karooti le wa ni sprinkled pẹlu grated warankasi durum. Parmesan jẹ apẹrẹ fun iru ohun iṣẹlẹ. O yoo fun zest si satelaiti. Rẹ feran eyi yoo riri awọn ti nhu ati ki o hearty karọọti saladi.

Light saladi ti Karooti

Fun awon ti o fojusi si kan ni ilera onje ati ki o ko je sisun, mu mayonnaise ati apejuwe awọn ohunelo le "dẹrọ", rirọpo diẹ ninu awọn ti awọn ọja. Eleyi kò ni ipa awọn ohun itọwo ti awọn satelaiti, a saladi yoo nikan jẹ wulo.

Fun yi aṣayan ti o gbọdọ karọọti saladi, sise awọn adie igbaya ni salted omi, omitooro, o le fi cloves, lata ewebe ati Bay leaves, o yoo fun eran kan ti nhu lenu ati aroma. Breast, ge o si fi ninu a ekan.

Ni awọn Abajade omitooro lati sise Karooti. Itura ati ki o grate. Sise eyin ati gige, pickled cucumbers grate. Gbogbo awọn eroja ni o wa iyo lati lenu ati ki o aruwo. Saladi Wíwọ tabi ekan ipara ni pipe bioyoghurt. Ko ba lo sanra-free awọn ọja, bi ti o wa ninu Karooti Beta-carotene, o gba nikan pẹlu fats.

Lati mu awọn ohun itọwo ninu awọn ekan ipara ati wara le fi kan bit ti ata, ewebe tabi ayanfẹ rẹ seasoning. Ni awọn saladi ti o le fi warankasi tabi feta warankasi.

Igbaradi ti karọọti saladi on yi o rọrun ohunelo yoo ko gba gun, ati awọn esi jẹ o tayọ!

Vitamin saladi ti Karooti

Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana fun karọọti saladi, ṣugbọn ti o ba ti o ba fẹ lati pamper rẹ ara pẹlu agbara Vitamin amulumala, o yẹ ki lo fihan.

Grate Karooti ati beets lori kan itanran grater, akoko pẹlu Ewebe epo, fi kan diẹ walnuts. Saladi ti šetan! O ni ko nikan ọlọrọ ni vitamin ati kakiri eroja, sugbon tun ni o ni agbara lati yọ majele lati ara.
O le ropo alabapade eso kabeeji beet, ti o jẹ ọlọrọ ni Vitamin C.
O yẹ ki o wa woye wipe awọn karọọti jẹ paapa wulo fun awon obirin, nitori awọn ga akoonu ti Vitamin A. Lo o se ni majemu ti ara ati paapa yoo fun o kan dara, gbona hue.

Ohunkohun ti karọọti saladi ti wa ni yàn, o ati ebi re yoo wa ni inu didun pẹlu awọn esi, ati Vitamin agbari ara replenished.