Ti nhu saladi pẹlu adie ati olu

O ni ko si ikoko wipe ti o ba ti o ti sọ laipe indulged ara ni orisirisi ti nhu n ṣe awopọ, eyi ti o wa gan ọlọrọ ninu awọn kalori, gbe lọ si kan diẹ rọrun ounje ni ko ki o rọrun. Ti o le gbagbe awọn ohun itọwo ti alabapade ẹran ẹlẹdẹ, succulent ọdọ-agutan eran tabi kan orisirisi ti miiran Salads si eyi ti o wa ni ki saba si. Lẹhin ti gbogbo, pẹlu o ati rẹ ara iṣẹtọ ni kiakia mo ni lo lati o daju pe o nigbagbogbo n ni kan awọn nọmba ti awọn kalori, ati awọn ti o ba ti o ba ti wa ni lilọ lati "starve" ara ikú ni awọn tókàn diẹ ọjọ, tabi koda ọsẹ, ki o si rẹ Ìyọnu yoo esan jẹ "ṣọtẹ." Ati awọn ti o fe lati lọ lati iru a hearty ati ki o dun n ṣe awopọ to o rọrun ẹfọ ati awọn unrẹrẹ. Ti o ni idi ti o jẹ ko wulo ki bosipo yi rẹ onje, ro fara nipa ohun ti Iru ibaje ti o le fa ara rẹ si iru awọn ayipada laarin kan kan diẹ ọjọ. Ti o ni idi, lati gba jade ti a pẹ defoliation pẹlu awọn ti o kere ipalara to ara rẹ, yi o yẹ ki o wa ni ṣe maa. Fun apẹẹrẹ, o le ni rọọrun bẹrẹ lati yipada si Salads, awọn ifilelẹ ti awọn eroja jẹ adie. Fun apẹẹrẹ, a saladi pẹlu adie ati olu yoo jẹ o kan ni pipe aṣayan fun o.

O le beere idi ti o jẹ dara lati bẹrẹ pẹlu Salads, eyi ti o ni adie? O ni irorun. Ko nikan ni adie jẹ gidigidi wulo ati ki o jẹ awọn pipe orisun ti gbogbo awọn ara nilo vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ti wa ni rọọrun o gba, ki ni apapo pẹlu awọn ọja gẹgẹbi bi olu, warankasi, iresi, jinna ẹfọ, bbl o di ani tastier ati siwaju sii nkún saladi. Fun apẹẹrẹ, a saladi pẹlu adie ati olu characterized nipasẹ kekere akoonu ti awọn kalori, ati ti o ni ohun ti o nilo ọtun bayi. Ni afikun, gbogbo awọn eroja ti o wa ninu awon onjẹ ti wa ni kiakia digested nipa rẹ Ìyọnu lati ran o ri dukia agbara, lati lero Elo dara. Ati ki o jẹ o ṣee ṣe lati ri nkankan tastier ati diẹ lẹwa ju awọn kekere ona ti adie ni apapo pẹlu alabapade olu, eyi ti o wa ni ki dun yo ninu ẹnu rẹ?! Saladi pẹlu adie ati olu - a ọrun dùn!

Ki o si bayi jẹ ki ká soro nipa ohun ti o wa ni Salads le wa ni pese sile. Nítorí náà, nibẹ ni kan tobi ti ṣeto ti gbogbo awọn ti ṣee awọn iyatọ ti yi olokiki saladi. A akojö diẹ ninu awọn ti awọn julọ gbajumo ati ti nhu. Tí kò mọ awọn Ayebaye ohunelo ti adie igbaya ati olu. Lati ṣe eyi, o yoo nilo ọkan adie igbaya, ọkan idẹ ti fi sinu akolo olu, 4 eyin 4 pickles, kekere kan dill, mayonnaise ati orisirisi turari fun adie. Gbogbo awọn eroja ti wa ni finely ge ati adalu. Julọ ṣe pataki, ranti wipe saladi adie pẹlu olu le wa ni awọn iṣọrọ yipada si tẹ ifẹ rẹ lọrun ati awọn rẹ lenu, nitori ti yi o yoo di nikan diẹ expressive ati ki o refaini.

Ti o ba ni o dara lenu ninu ohun gbogbo, ki o si nìkan ko le se lai yi ti nhu ohunelo oriṣi ewe. Nítorí náà, ya 400 giramu ti adie eran ati titu o lori okun. 400 giramu ti poteto, sise ati ki o ge sinu kekere cubes. 250 g ti a ri to warankasi grate on a alabọde grater. 300 giramu ti ata mọ ki o si ge si sinu alabọde-won awọn ila. Bakannaa, iwọ yoo nilo 100 giramu ti finely ge ope. 400 giramu ti alabapade tomati gbọdọ wa ni ge sinu kekere cubes. Nigbana ni gbogbo awọn eroja ti o nilo lati illa, fi awọn alabapade lẹmọọn oje, olifi epo, iyo ati ata. Saladi setan. Sin ti o dara ju lori oriṣi leaves. Biotilejepe yi ohunelo ati ki o ni awọn ibùgbé eroja fun o: warankasi, adie, ope, olu, saladi si tun wa ni pọnran-dun.

Bayi, a saladi pẹlu adie ati olu ye awọn ga ayelujara ati ju gbogbo iyin, nitori yi satelaiti yoo ma jẹ ti o yẹ si rẹ ajọdun tabili lori eyikeyi ayeye.