Saladi pẹlu ẹja - gidi kan delicacy fun gbogbo Alarinrin!

Saladi pẹlu ẹja ati piha - gidi kan delicacy fun gbogbo Alarinrin. Sibẹsibẹ, ṣaaju ki o to bẹrẹ lati mura yi satelaiti, o nilo kekere kan bit lati ni oye awọn lodi ti kọọkan eroja.

Salmon. A gbogbo mo wipe awọn ẹja - kan ọlọrọ orisun ti polyunsaturated ọra acids Omega-3, ki pataki fun ilera. O jẹ wulo ni idena ti ẹjẹ arun, se sisan ẹjẹ si ọpọlọ. Sugbon ko nikan. O ti wa ni iyalenu dun eja. Ju ọpọlọpọ olufokansin alatako ti eja akojọ aṣayan ṣe ohun sile ni won allegiances kan fun u. Apere, gbogbo eniyan yoo wa ni ti a beere ni o kere lẹẹkan ọsẹ kan lati je eyikeyi satelaiti ti yi iyanu eja. Fun apẹẹrẹ, ẹja saladi. Nítorí, a fẹ dara ra?

Salmon saladi le ti wa ni pese sile mejeeji lati ẹya tẹlẹ pese: salty, podkopchonnogo, akolo, ki pẹlu alabapade yan tabi frying nkan. A yan ohun ti a yoo mura - gbogbo awọn ti o da o šee igbọkanle lori wa asuwọn, ati awọn ifẹ fun akoko yi! Sibẹsibẹ, awọn saladi pẹlu ẹja - o ju rorun. Jẹ ká gbiyanju lati darapo.

Ko gbogbo ọjọ ni wa idana tabili nibẹ ni o wa meji ninu awọn wọnyi ni ilera ati ki o dun ọja, gẹgẹ bi awọn ẹja nla kan ati piha.

Piha. Eleyi South American eso Die npe ni alligator pia ọlọrọ ni vitamin ati kakiri eroja, paapa vitamin A ati E. Ni afikun, o jẹ oily sugbon ni oleic acid, iranlọwọ din idaabobo awọ ipele ninu ẹjẹ. O ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan pẹlu ségesège ti ora ti iṣelọpọ, ni o wa sanra, pẹlu ségesège ti ẹjẹ eto. Dajudaju, o yẹ ki o ko gbagbe awọn enia ti o ja kan ni ilera igbesi aye. Ni afikun, o ti wa ni deservedly ka ohun aphrodisiac.

Ki a pinnu, ohun ti satelaiti bayi han lori wa tabili. Ati awọn oniwe-ọna ti igbaradi, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ. Ni ọpọlọpọ igba, ni afikun si awọn ifilelẹ ti awọn eroja - ẹja ati piha - ni pe o wa ni a imura a saladi lati olifi epo ati lẹmọọn oje (bi aba pẹlu kikan tabi osan oje) ati eweko. Kere loorekoore Wíwọ pẹlu mayonnaise tabi ekan ipara. Ni ero mi, si tun awọn Ayebaye imura da lori Ewebe epo o pọju bi o ti fi gbogbo awọn wulo ini ti yi satelaiti. Bakannaa, awọn ibakan Companion ti yi satelaiti ni awọn wọpọ oriṣi. Iyan irinše le jẹ alubosa, tomati, ede, ẹyin ati croutons. Ni diẹ ninu awọn embodiments, on oriṣi leaves tolera yipo pẹlu piha, ti a we ni ege iru ẹja nla kan. O ti gbà pe yi satelaiti jẹ Spanish tabi Mexico ni onjewiwa.

Sugbon, o le ṣee ri ninu awọn ilana ti wa ni ko ki Ayebaye apapo, sugbon o jẹ gan wuni fun obїedineniyu fenukan.

Fun apẹẹrẹ, mi akiyesi ti a kale yi aṣayan saladi pẹlu ẹja ati piha. o "refaini saladi" ti wa ni a npe ni. A yoo nilo:

ọkan ti o tobi piha;

300 giramu ti ẹja;

lẹmọọn oje - 1 tablespoon;

1 ẹyin;

mayonnaise - 2 tablespoons;

ewebe, iyo ati ata lati rẹ lenu.

Piha ge ni idaji, scrape arin, ge sinu ara, pé kí wọn pẹlu lẹmọọn oje ati ki o illa pẹlu ge eyin ati mayonnaise. Ge ẹja ege ki o si fi si adalu. Fi ni idaji ati garnish pẹlu parsley ati seleri, ade awọn oke Caviar. Lori awọn palate, asọ ti o si dabi ẹnipe wulẹ glamorous ati ki o moriwu - yẹ wiwa Casanova. Eleyi saladi ni o ni nikan meji minuses - awọn irinše ni o wa ko poku, ati awọn mayonnaise ni ko conducive to kekere idaabobo.

Ati awọn ti o le gbiyanju lati Cook kan ti o rọrun saladi pẹlu awọn eroja. o "Rolex" ti wa ni a npe ni. Nítorí náà, a nilo:

500 giramu mu ẹja;

2 piha;

100 g bota;

iyo ati ata lati lenu.

Finely ge ẹja ati piha nira. Illa ohun gbogbo ki o si fi 50 giramu ti bota. Lẹẹkansi, aruwo ati akoko pẹlu iyo, lẹẹkansi fi awọn ti o ku epo ati ata. Ti o ni gbogbo awọn saladi setan lati je! Saladi pẹlu ẹja ati piha ti šetan, jẹ si ilera rẹ!

Sugbon ni iru kekere kan, ṣugbọn o dara ati ki o dun wiwa ìrìn ti a le fa kan ni ilera ifẹ lati Oríṣiríṣi rẹ onje wulo ati o šee igbọkanle ti kii-nutritive eja. O kan tẹ ni Internet: "saladi pẹlu ẹja ohunelo" - ati ki o le tun indulge ni diẹ ninu awọn titun wiwa irin ajo. Fun apẹẹrẹ - iyọ ẹja pẹlu gbona Currant saladi. Bakannaa, incidentally, ko nikan awọn apapo ti dani ati atilẹba, sugbon o tun lalailopinpin wulo. Gun gbe awọn saladi pẹlu ẹja! Je lori ilera - a gba bi ire!