Bawo ni lati ṣe Imọlẹ Awọn Igi

Bi ounjẹ ounjẹ ati awọn ọṣọ tabili, a lo awọn saladi daradara ni eyikeyi igba ti ọdun. Awọn ayẹyẹ idile, awọn isinmi ati ipade pẹlu awọn ọrẹ nilo orisirisi, irora ati iyara ni igbaradi ti awọn ipanu ati awọn saladi. O ṣe pataki lati ni igbadun pẹlu ounjẹ ati, ni akoko kanna, fun ni anfani lati ni idunnu ati isinmi, ijó lai rilara eru ninu ikun.

Ti o dara ju aṣayan ti awọn wọnyi ipanu wa ni ina Ewebe Salads. Lẹwà ẹwà, rọrun ninu išẹ ati imọlẹ itanna, wọn fẹràn nipasẹ fere gbogbo eniyan. Adie saladi pẹlu ope, beets ati prunes, lati tete orisun omi ẹfọ ati ewebe, Salads pẹlu onjẹ tabi eja o rọrun, rorun, sare ati ni akoko kanna wulo.

Ibẹrẹ Beetroot pẹlu apple tabi prunes ti wa ni pese fun ọjọ kọọkan, o ṣafikun pẹlu epo epo. Ati pe o le ṣe ẹṣọ tabili ounjẹ, ṣe lilo fun wiwọ mayonnaise tabi ekan ipara. Beets gbọdọ wa ni boiled, grated, sprinkled pẹlu lẹmọọn oje, fi awọn grated apple tabi awọn ege wẹwẹ, awọn ege ti mozzarella tabi brynza.

Lati mu ohun itọwo naa dara sii, a fi awọn walnuts kun si saladi.

Awọn ọna ti o rọrun Salads ti wa ni pese sile nipa awon akeko ati bachelors. Ni awọn iṣẹju mẹwa mẹwa, o le ṣẹda awọn ounjẹ ti ko wulo ṣugbọn ti o ṣeun ti o dara ni iwaju awọn alejo ti ko ṣepe. Ni akoko igba otutu, o to lati dapọ koriko ti a fi sinu akolo -1 pẹlu kan le, ata ilẹ ti a fi ge - 2 ege, fi awọn ikun ati awọn ọṣọ ti a fi finan daradara. Ilọ ohun gbogbo, fi i sinu ekan saladi ati akoko pẹlu mayonnaise.

Saladi ti eso kabeeji funfun, awọn Karooti ati awọn radishes, grated on grater fine, pẹlu afikun ti awọn alubosa sisun si awo goolu ti wa ni pese ni kiakia ati irọrun. Awọn ẹfọ Shredded ati bota, eyi ti o fi silẹ lẹhin alẹ frying, idapọ, akoko pẹlu oje tomati tabi obe ati sin si tabili.

Ni awọn oṣuwọn orisun omi jẹ gidigidi gbajumo lori ile pẹlu iṣaju akọkọ ati keji. Wọn le ṣe jinna laisi eyikeyi ogbon imọran, lati awọn ọja ti o rọrun, ni kiakia ati pẹlu awọn anfani ilera. Agbara ti oka ti a fi sinu akolo, cucumbers 2, eyin 3, alubosa alawọ ewe ati parsley tabi dill ti wa ni ilẹ, adalu, ti o jẹ pẹlu awọn mayonnaise ati sise lori tabili kan.

Nigba ti ko ba ni awọn vitamin ti ko to ni orisun omi ati sanra ati awọn n ṣe ounjẹ ti n ṣakora fun ọ fun igba otutu, iwọ nfẹ nkan ti o wu, ina ati elege. Awọn eso ati awọn ẹfọ ni diẹ ninu awọn nkan ti o wulo ati ti ko ni itẹlọrun lọrun. Odi salaye pẹlu ẹja eja n ṣe afikun awọn akojọ aṣayan ki o ni itẹlọrun eyikeyi Onje Alarinrin.

Nkanju wo kremanki pẹlu kan alabọde ti saladi lati inu awọn ẹfọ, awọn eyin ati awọn warankasi grated pẹlu awọn interlayers ti mayonnaise laarin awọn fẹlẹfẹlẹ. Ati awọn eso ajara ati awọn ọya, ti o gbe lori oke, yoo ṣe ayẹyẹ iyalenu rẹ. Awọn ounjẹ pẹlu awọn shrimps ati apple kan, pẹlu awọn Karooti ati awọn ata didùn lori awo pẹlẹbẹ labẹ epo alarawọn ko ni ẹwà nikan nikan, ṣugbọn o tun ṣe ifojusi igbadun.

Ninu ooru, awọn saladi imọlẹ lati ọya tuntun, awọn radishes, cucumbers ati awọn tomati le wa ni pese fun ounjẹ owurọ ni iṣẹju diẹ. Gan nutritious ati ni ilera karọọti saladi pẹlu ata ati warankasi feran nipa awọn agbalagba ati omode. Awọn Karooti Carotene ti wa ni daradara pẹlu awọn ọmu, ati afikun ti mayonnaise ati warankasi ṣe iranlọwọ si ilana yii.

Karooti (1Pc.) Ati warankasi (100g) ti wa ni finely ge lori kan grater, 2 awọn cloves ti wa ni squeezed nipasẹ kan clove ata ilẹ ati 100 g ti mayonnaise ti wa ni dà sinu awo. Kekere ọmọ nifẹ awọn karọọti saladi pẹlu apples, suga ati ekan ipara.

Odi salaye ni ipilẹ ti ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ. Wọn darapọ mọ ni tabili tabili pẹlu awọn ounjẹ miiran ti o gbona, o le di ohun-elo ti o yanju fun awọn obirin ti o n wa lati padanu iwuwo. Ijẹ deede ojoojumọ ti njẹ ojẹ saladi tuntun nfi itọwo to dara julọ lati igba ewe. Ti o ba ti awọn salads ti wa ni akoko pẹlu ọra yogurt tabi epo-eroja, wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣetọju ẹgbẹ-ikun ti o ni ẹrun fun ọpọlọpọ ọdun.