Asana imoye. Yoga fun olubere

Niwon igba atijọ eniyan ti iwadi ibeere ti bi o si ri isokan ti eniyan ni agbaye. Akojo imo ilọsiwaju ninu awọn ẹni kọọkan adaṣe. Nwọn si ṣí awọn ofin, wọnyi ti eniyan le gba awọn ti ara ati àkóbá ilera. Ọkan ninu awọn wọnyi fẹlẹfẹlẹ ni awọn ẹkọ imo, da lori awọn ohun elo Asan aworan - yoga. Eleyi ìha ìla-õrùn fun nini jin ogbon igba ni ifijišẹ di ati awọn West. Bó tilẹ jẹ pé wulo Western eniyan, dajudaju, ti awọn nla anfani si awọn ti ara ipa kan ninu yi ẹkọ rẹ. Gbogbogbo kun awon ti ara, igbega awọn vitality ati imukuro ti arun - ti o ni ohun attracts wa yoga. Ipilẹ asanas le ti wa ni ti nṣe ni akoko kanna ani nipa olubere. Lati niwa yoga, ko dandan lati wa ni ohun elere-ije ati lati ni a ọjọgbọn idaraya ikẹkọ.

Bawo ni lati se ohun ti ko le ṣee ṣe?

"Bawo ni yi ṣee ṣe? A deede eniyan ko le dara! "- ariwo awọn enia akọkọ ri awọn fọto ti o yatọ si asanas. Yoga ni aaye yi dabi ohun alaragbayida, diẹ ninu awọn incomprehensible aworan. Ṣugbọn, didaṣe yoga tobi nọmba ti awọn eniyan kakiri aye. Awọn wọnyi ni o wa awon eniyan ti o yatọ si ogoro ati ki o yatọ ara ipa. Ọpọlọpọ awọn ti wọn lero awọn rere ipa ti ikẹkọ. Lara wọn, nikan kan toje diẹ le tun postures nipasẹ ošišẹ ti RÍ yogi. Lati akobere eniti o lailai beere alaye ipaniyan ti eka asanas. Yoga ni nipataki kọni harmonization pẹlu awọn ipinle ti Olorun ti awọn ara ara.

Ohun ti o jẹ asana?

Lati bẹrẹ lati se atunse ara soju awọn ifilelẹ ti awọn dòjé ti gbogbo asanas. Yoga tumo si wipe asana - a duro si ipo ti ara, eyi ti o wa ni irọrun be. Definition le dabi kekere kan ajeji. Ni pato, ọpọlọpọ awọn je ko wo itura. Sibẹsibẹ, isẹpo ati isan ti awon eniyan didaṣe yoga, bajẹ gba awọn pataki agbara ati irọrun. Die, uneven ìmí ati irora nigbati awọn postures rẹ silẹ.

Bawo ni lati ṣe awọn asanas?

Niwon kilasi yẹ ki o gba awọn ipo ti awọn ara, ti iwa ti awọn ti o yan asanas. Ki o si gbiyanju lati mu pẹlu ara rẹ ni ohun awon ere. Fojuinu ara rẹ ni ipa ti ohun Oluwoye, eyi ti o idaniloju wipe ara performs ohun asana. Gbọ si sensations ti o waye ni isẹpo ati isan. Ti o ba ti o ba se akiyesi awọn agbegbe ti ẹdọfu, fi fun wọn a pipaṣẹ lati sinmi. Kiyesi rẹ ero. Bayi, won ni o wa lọtọ ati ki o ko ikolu lori o. Ba ti wa ni àìdá die, interferes pẹlu fojusi, awọn idaraya yẹ ki o wa discontinued.

Ati ohun ti o jẹ ti awọn lodi?

Awọn lodi ti yi ona ni lati gba a "ṣiṣẹ" asana. Awọn ara adapts ara si titun ayika ati ki o bẹrẹ lati yi maa. Eniyan nikan lẹẹkọọkan atunse awọn ilana. Eastern Philosophers so fun wa: "Kí fa awọn Flower jade ti ilẹ agbara? Fields pẹlu omi, ati awọn ti o yoo dagba ara "Nítorí náà, yoga asanas (awọn fọto ti diẹ ninu awọn ti wọn ti wa ni gbekalẹ ninu awọn article) - ni a wulo Ila iriri!