Lotus iduro fọkàn awọn aifọkanbalẹ eto!

Ohun ti o jẹ yoga? Ero lori ọrọ naa ni o wa ọpọlọpọ, nwọn si wa ni oyimbo Oniruuru, sugbon ohun kan tun ti gba pe o jẹ ohun ti multifaceted ẹkọ, awọn idi ti eyi ti o jẹ lati šakoso awọn ti abẹnu ipinle ati ita ara bi a nikan siseto.

Pelu awọn njagun, gbigba ni gbogbo aiye, nitori bayi npe ni yoga, ọpọlọpọ awọn olokiki eniyan, o yẹ ki o wa gbọye wipe a ga ìyí ti - Samadhi le nikan wa ni waye lẹhin pipe ìwẹnu ti ọkàn, ki nigba kilasi o gbọdọ àyípadà gbogbo aye ero ati ikunsinu.

Ni yoga, lilo orisirisi awọn irinṣẹ, eyi ti pọ ja si awọn ti o fẹ ipinle, gẹgẹ bi iṣaro, music, ati, dajudaju, awọn asanas. Kẹhin, ikẹkọ ara, ran lati padanu àdánù ki o si mu rẹ iduro.

Awọn julọ gbajumo iduro ti yoga, ki-npe ni padmasana lotus duro ti wa ni ka. Eleyi asana ni pipe fun iṣaro, nitori ti o ṣeun si yi ipo, o jẹ ṣee ṣe lati šakoso awọn ìmí, fifun ni soke gbogbo ero. Lotus Flower, ti wa ni oniwa ninu rẹ ola iduro ṣàpẹẹrẹ pipe alafia ati isokan pẹlu awọn ita aye. To lotus iduro mọaleyi ati iranwo ninu ìmọ awọn ẹkọ, o jẹ pataki lati mo bi o si joko ninu lotus si ipo.

Lati ṣe awọn asanas, o joko lori awọn pakà, fi ẹsẹ ọtún rẹ lori itan ti awọn idakeji ẹsẹ, ati ọwọ òsi rẹ, lori awọn ilodi si, o yẹ ki o wa ni gbe symmetrically ki o si sọdá wa ọtun. Ẹsẹ nilo lati wo ni Ìyọnu. Yi iduro gbọdọ wa ni ti gbe jade ni rọọrun, nitori ti o jẹ ọkan ninu awọn alinisoro ati julọ wọpọ ninu awọn ẹkọ. Next a fix awọn ara ni iru ipo ati ki o ṣàṣàrò.

Lotus iduro jẹ julọ gbajumo laarin awon ni ipoduduro ninu yoga, nitori nigbati sise o rọrun, o faye gba o lati patapata sinmi ọkàn rẹ yoga, bi daradara bi lati normalize awọn ti atẹgun ati aifọkanbalẹ eto.

Bi darukọ sẹyìn, awọn ẹkọ ti awọn yoga ko yẹ ki o ni ipa nikan kan awọn ti ara, sugbon o tun awọn ti abẹnu ara ti. Lati ṣe eyi oyimbo gbajumo simhasana - kiniun duro. Yoga ni yi ipo ndagba wa ti imu awọn ọrọ, bayi ikẹkọ ede ati bo wa ọfun lati òtútù. Ti o ba ko bi lati ṣe yi idaraya, o le mu awọn ìwò ajesara ti awọn oni-, ati, bi ninu awọn iṣẹ ti je lotus, mu ìrora ni apapọ.

Simhasana ošišẹ ti nitorina. First ede ti wa ni marun-ni ẹnu, si ọna awọn ru odi ati isimi lori awọn ọrun. Ni akoko yi, sise ori yẹ ki o wa tilted ìdúróṣinṣin lodi si awọn àyà. O ti wa ni bayi ṣee ṣe lati ni arowoto tonsillitis, mu tairodu ise ati akitiyan salivation. Eleyi jẹ nitori awọn foliteji ti awọn ọfun isan, eyi ti, lo, ko gba laaye arun lati ya si mu nasopharynx.

Miran ti pataki duro - savasana, eyi ti o ti lo lẹhin ti gbogbo yoga asanas. Awọn oniwe-itumo ni pipe isinmi ti ara, ti o ni, gbogbo awọn isan ati okan nilo nigba akoko yi lati sinmi, nitori ni iru a iduro túmọ ọna "oku." Maa ko ni le bẹru, nitori gbogbo awọn ẹkọ ti yoga ni da lori kikun iyokù ti awọn ara, ati ki o gbodo ko lati ko nikan sinmi ara ki bi ko lati lero awọn ẹdọfu ni eyikeyi isan, sugbon o tun patapata xo ti awọn lẹsẹkẹsẹ isoro ni akoko ti iṣaro.

Ni ipari, Emi yoo fẹ lati ni imọran ti o wipe ki o to mu iru kan ti ao irú ti amọdaju ti, bi a ti wa ni lo lati soju yoga, ati boya o ba wa setan lati yọ patapata lati awọn ayé isoro, ti o ba ti o le xo ilara, ikorira, ṣàníyàn, ati yi akojọ lọ lori ati lori . Ati ti o ba ti o mọ pe ti o ba wa ko setan lati embark lori ẹkọ, ko si asanas, ani iru rọrun ati ki o gbajumo bi awọn lotus iduro, yoo ko ran ọ lati ni oye ga ìyí ti pipe. Ọrọ sisọ pẹlu wọn, Emi ko purọ fun u, o si ma ṣe lé njagun!