Ohun ti ni padasehin (yoga)? Retreat-iṣẹ ni Moscow ati Moscow ekun

Fikun Pace ni eyi ti a eniyan ngbe loni, ko ni fi i kan nínu fun kan ti o dara isinmi. Abojuto ati yẹ soke lori ose, ati ibinu ilu ayika ntọju ni ibakan ẹdọfu. Increasingly, adherents kan ti a ti ni ilera ona ti aye ṣọ lati yi won ayika lati sinmi ko nikan ni body sugbon o tun awọn okan. Nitorina, laipe nini kan pupo ti gbale ni yoga padasehin kika.

Ohun ti jẹ a padasehin?

Padasehin - a ìpamọ yiyọ lati awujo ni ibere lati immerse ara wọn ni eyikeyi iṣẹ. Lara didaṣe yoga ni dagba anfani ni yi iru ere idaraya. Retreat le jẹ collective tabi ẹni kọọkan, kẹhin lati ọjọ pupọ lati opolopo odun, ni sanlalu awọn akori ati ki o kan dín idojukọ. Dandan majemu ti iru ohun iṣẹlẹ - dani a ko ààlà laarin awọn ita aye ati aaye, ibi ti awọn iwa. Nitorina, bi awọn ibi retreats ti a ti yan iho-agbegbe latọna lati ọlaju.

Ninu ohun akitiyan lati wa jade ohun ti awọn padasehin, a le tan si awọn pataki aye esin, ibi ti yi lasan ti wa ni apejuwe bi a hermit ni seclusion, sí mímọ fún adura ati aanu. Ni Buddism, nibẹ jẹ ẹya lododun atọwọdọwọ ninu itoju ti a mẹta-osù padasehin to nigba ti ojo akoko. Ni oni aye, free lati esin ati irubo o tọ, padasehin - o ni ona kan lati mu pada agbara wọn, ran ti abẹnu ni dandan, ti opolo ṣàníyàn.

Ohun ti yoo fun?

Nigba ti padasehin, awọn ipo labẹ eyi ti a eniyan ma duro, duro yen, hustling. O relaxes ara ati emancipation, quieting okan. Ni yi ipinle, nibẹ jẹ ẹya anfani lati ri ara wọn lati ita, lati ni oye won ipongbe, meôrinlelogun, afojusun. Nibẹ ni a reassessment ti iye, onipin prioritization, ipasẹ ni agbara lati lo gbogbo awọn ti awọn oniwe-oro bi daradara bi o ti ṣee.

Ohun ti jẹ a padasehin? Eleyi yiyọ lati faramọ mọ. Iru ipo ko gba laaye lati sa fun awọn akiyesi ti awọn aye ti irinṣẹ, ayelujara, asepọ, ati awọn ọkunrin kan ntọ gbogbo ogun lati sise lori ara rẹ. Nibẹ ni a ipade pẹlu awon ise ti aye ti a strongly pamọ kuro ara rẹ ati awọn miiran eniyan. Bugbamu ti ati ki ambiance ti asa ti wa ni kọwa ko nikan lati gbe pẹlu awọn emotions, sugbon tun lati ara wọn, ki won ko ba ko sakoso wa.

Retreat ati awọn ara ẹni ominira

A lo lati se ọpọlọpọ ohun laifọwọyi, lai fun mimo yi Iroyin. Eleyi jẹ bi o ti daku. Agbara lati ṣisẹa laifọwọyi akoso nipasẹ aye iriri. A ni a orisirisi ti elo, gẹgẹ bi eyi ti awọn igbese, Ọrọ, fesi ni ibùgbé ayidayida. Ti o mú a ori ti iduroṣinṣin, irorun ati ailewu. Ṣugbọn ti o ba awọn ipo ayipada bosipo, ko si ohun to pàdé awọn aaro elo, a ti wa ni na, ti o nwa ẹṣẹ, si ibawi ara rẹ.

Ni ifẹ lati ṣe gbogbo eniyan ni ayika rẹ awọn ọrẹ ati faramọ - o jẹ ọkan ninu awọn Lágbára instincts ti o iranwo tete eniyan lati yọ ninu ewu. Awọn aye ti yi pada, sugbon a taku ṣe ohun titun "kanna", ti o ṣẹlẹ laifọwọyi. A si mu lori si awọn atijọ, onigbagbọ o aaro, faramọ, ni aabo. Sugbon a ko mọ pe a fi fun ipo jẹ ko nikan ko wulo, sugbon tun spoils aye. Psychologists pe yi "irorun ibi". Jù bẹẹ lọ, ninu awọn oniwe-dopin, ati ojo melo ni korọrun ipo nitori ohun ti won ba wa ni faramọ pẹlu ati saba.

Ohun ti jẹ a padasehin? O ti wa ni awọn ẹda ti awọn ipo ninu eyi ti awọn okan gbọ lati wa ni ṣiṣu to ti kii-bošewa ipo ti wa ni ko to šẹlẹ nipasẹ wahala. Awọn ọna - yi ni ẹnu tayọ awọn deede, lojojumo ayipada ti iwoye. Nigbana ni gbogbo awọn ero ati iwa elo ti wa ni run. Awọn odi iriri ti awọn ti o ti kọja npadanu awọn oniwe-ikolu, nsii awọn ọna lati diẹ onipin ero ati ihuwasi. Niwon ra a titun didara - ominira, ni agbara lati ominira fun awọn pataki itọsọna si awọn daku okan, ni o ni agbara nla.

Bawo ni o yiyipada?

Gbogbo wa inú, emotions, ihuwasi pinnu lerongba. Inira bi iberu, iyemeji, aidaniloju, nikan tẹlẹ ninu okan. Yiyipada mindset, a ti wa ni iyipada aye wa.

Siseto run pípẹ awọn ayipada maa wa ni boṣewa ni gbogbo awọn ipo ati ki o pẹlu awọn wọnyi awọn igbesẹ:

• imo ti a isoro;
• wo lati kan yatọ si irisi;
• ṣẹda ki o si se aseyori titun afojusun.

Maa kan to lagbara asomọ si wọn isesi nyorisi si ni otitọ wipe awọn ayipada nikan waye labẹ awọn iwọn titẹ. Awọn attractiveness ti awọn padasehin ni wipe ilana yi jẹ Elo yiyara. Dipo ti a ọdun diẹ, o le gba orisirisi awọn ọjọ.

Ohun ti o wa ninu awọn eto?

Ọpọlọpọ ninu awọn padasehin ni asa - yoga, iṣaro, kekere - yii ati ero. Eleyi jẹ ohun ti seyato yi kika ti jade lati ikẹkọ tabi apero. Yi Pace faye gba o lati ni kiakia de ọdọ kan ipinle ti "nibi ati bayi", lati ko ori rẹ lati aito agbekale ati ero.

Didara padasehin eto pẹlu kan ni ilera ojoojumọ baraku - titaji soke ni kutukutu, ti akoko itoju lati sun. Nigba ọjọ - yoga, iṣaro, body-Oorun asa; le jẹ kukuru ikowe, awọn ijiroro. Bi awọn kan Ofin apapọ, ti iṣeto awọn ajohunše ti ihuwasi, leewọ awọn lilo ti oti, oloro, siga.

Ounjẹ nigba ti padasehin sísọ ni ilosiwaju. Maa o jẹ ajewebe ounje pẹlu ọlọrọ eso ati Ewebe onje, ṣugbọn yi ni ko nigbagbogbo awọn ọran. onjẹ wọn lọrun yẹ ki o pato ni ilosiwaju pẹlu awọn Ọganaisa, paapa ti o ba nibẹ ni o wa contraindications si awọn ọja.

Idi ti Yoga?

Lati ni oye awọn anfaani ti yi iru ti ara ṣiṣe, o yẹ ki o wa ni gbọye ni alinisoro ipele, awọn ẹrọ ati awọn iṣẹ ti awọn ọpọlọ.

Ọpọlọpọ ninu awọn ọpọlọ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe ni nkan ṣe pẹlu iru ẹgbẹ kan ti ẹyin, gẹgẹ bi awọn iṣan. Wọn ti wa ni nigbagbogbo "won sọrọ" si kọọkan miiran, pin pẹlu kọọkan miiran alaye nipa sensations, ronu, emotions, ero, ati iranti Ibiyi ni awọn fọọmu ti nafu impulses. Nigbati awọn iṣan laarin awọn pq asopọ ti wa ni mulẹ, awọn habit ti wa ni akoso si ṣe nipasẹ o kanna orisi ti awọn ifiranṣẹ. Bayi ni o gbe awọn ti ibi ipile fun ọpọlọpọ awọn ti atunwi sise ti o wa ni ipalara ati ki o wulo isesi, phobias ati awọn ibẹrubojo.

Awọn apapo ti aimi postures korọrun fun awọn apapọ eniyan ja si reorganization ti t'ẹsọ ẹya ti awọn ọpọlọ. Diẹ ninu awọn nkankikan iyika ti wa ni rọpo nipa awọn miran ninu papa ti loorekoore atunwi, bi awọn kan abajade ti a odi iriri le awọn iṣọrọ wa ni rọpo pẹlu rere iriri.

Fun ẹniti ni o dara padasehin?

Retreat ni a npe ni ẹmí iwa. Igba, iru kan yiyan irẹwẹsi eniyan ti o ro ara wọn oye to ni yii. Sugbon ko dandan awọn kan pato tun-kika awọn oke ti emi litireso si ṣe padasehin. Agbeyewo ti awọn eniyan so wipe, lori awọn ilodi si, awọn o tumq si imo le nikan di awọn idojukọ lori wọn bodily sensations.

Awọn apapọ iye ti retreats - lati 7-10 ọjọ tabi diẹ ẹ sii. O yẹ ki o wa ye, ki ẹnikan ki o le jẹ gidigidi lati fowosowopo iru kan Pace. Ṣugbọn iwa fihan wipe awọn diẹ eniyan fojusi lori ara rẹ, awọn rọrun ti o ni lati sise jade paapa julọ eka yoga asanas.

Niwon awọn padasehin - o jẹ solitude, moti jade kuro awujo, o jẹ ko pataki lati ya yi igbese bi awọn ọmọ ẹgbẹ ti ebi re eyi ti o le mu ile itoju. Bẹni ti awọn ti wa ni immersed inu ara wọn nibẹ le je ko si ibeere. O ti wa ni ti o dara ju lati ya ara rẹ padasehin ni solitude, ṣugbọn nibẹ ni o le wa awọn imukuro.

Sá ni Russian

Fun awon ti edun okan lati lọ retreats, nibẹ ni o wa pataki awọn ile-iṣẹ ni Moscow, fun apẹẹrẹ:

• Sarasvati Place;
• Academy iṣaro Ilya Bondarenko;
• Buda aarin "Rip";
• "Swami Club".

Sibẹsibẹ, awọn julọ pipe immersion ni oneself gba to gbe kuro lati hustle ati bustle. Nitorina, awọn olugbe ti olu fẹ lati ya a padasehin ni igberiko. Ni yi iyi, ọpọlọpọ awọn retrit- awọn ile-iṣẹ to noya akitiyan lori ilana ti wiwọ ile, ere idaraya ile-iṣẹ, Ile kekere ileto be ni secluded iho awọn ipo.

yẹ ki o sọ kan diẹ ọrọ nipa Meditation Center "Dhamma Dullabha" (Moscow Jegun., Orekhovo-Zuyevo DISTRICT, p. Avsyunino), "Golden Hill" (Lodeynopolsky DISTRICT ti Leningrad ekun). Eleyi jẹ nikan ni ibi ni Russia ibi ti Vipassana courses ti wa ni waye - julọ atijọ imuposi ti iṣaro.

retreats odi

Paapa gbajumo retreats ni India - awọn Ile-Ile ti kan ti o tobi nọmba ti awọn akọwe ẹmí ise. Rishikesh ni awọn ipo ti aye olu-ti yoga. Gbogbo odun ogogorun ti pilgrims ẹran nibi lati gbogbo agbala aye. Retreats ti wa ni waye nibi ni ashrams - Buda monasteries kọ monks ni igba atijọ. Ni afikun, Rishikesh ti wa ni ka lati wa ni a oto ibi - o ti wa ni be ni awọn foothills ti awọn Himalayas, lati nibi bẹrẹ ni ona si mimọ oke tẹmpili ibugbe Kedarnath, Badrinath, Gangotri ati Yamunotri.

Padasehin anfani ti ipa lori kan eniyan, lai ti awọn akoko ati ibi isere, esin lọrun, ti ara amọdaju ti ati awọn miiran ifosiwewe. Ṣugbọn awọn ipinnu ti o ya nipasẹ ọkan kọja yi ọna ayipada ngbe lailai.