Viktor Simkin: biography ati aseyori ti bodybuilder

Mọ ni awọn aye ti ogun-meje Russian asiwaju - bodybuilder Viktor Simkin. Awọn idagbasoke ti ohun elere - 175 cm, ati awọn oniwe-ifigagbaga àdánù - 78 kg. Bodybuilder-Ayebaye fihan bi lati se aseyori dayato si eré ìdárayá awọn esi o si se agbekale awọn idaraya ti o tobi irẹjẹ, pẹlu ẹya apapọ idagba. O si ti wa ni mo jakejado aye. O ti wa ni actively interviewing asiwaju idaraya jẹ ti.

Ga aseyori ni idaraya

Rẹ aseyori wa ni ìkan: World asiwaju 2013, European asiwaju "Arnold Classic" ni 2013 bi daradara bi awọn asiwaju ti aye "Arnold Classic" ni 2013.

Lori ọna lati ibi giga ti aye elere ni kanna star idaraya akoko de asiwaju jara ti ga ju ninu awọn Russian arena: ni Cup of Russia ati Cup of Moscow Region. Ati ni 2012 o ni idẹ medal Eastern European Cup ati Cup of Russia, awọn asiwaju ninu Kaluga Cup.

Russian Frenk Zeyn

Ọpọlọpọ awọn egeb ti bodybuilding ara adaṣe, o apepada awọn ti nmu akoko ti awọn elere ká "irin" idaraya Frank Zane. O yanilenu, awọn nla American elere (a mẹta-akoko "Ogbeni Olympia"), bi awọn akoni ti yi article, ti wa ni tun yato nipa ohun darapupo physique. Nitootọ, ti won ti wa ni ìṣọkan ati iru anthropometry:

biography

Bawo ni le dagba iru kan iyanu ti o pọju ti awọn Russian elere?

Bi ọkunrin July 24, 1988 ni Kaluga, ni arinrin ebi. Baba je kan Osise ni factory, iya mi - a Cook ni ile ijeun yara ti a osinmi.

Pope ni ko si kekere odiwon contributed si ni otitọ wipe Victor fẹràn idaraya Simkin. Rẹ biography nmẹnuba awọn opo ti ita gbangba awọn ere, jogging ni ewe. Akọkọ awọn ni ibere ti agbara ikẹkọ, o tun gba lati baba rẹ ni 1994. Ayanfẹ adaṣe fun Victor ninu awon ọdún si fifaa soke lori igi, aadọfa ni-itẹsiwaju apá-pipade lori awọn ifi.

Niwon ewe, o ti ni idagbasoke inu isan: pa awọn "igun" lori awọn igi rẹ forte. Sibẹsibẹ, ni igba akọkọ ti gun idaraya irawọ ti ojo iwaju aye ti bodybuilding si wá si ilu ... biathlon idije. Akọkọ ibi ninu awọn asiwaju Kaluga mu Viktor Simkin.

Igbesiaye elere sodezhit ogbon search ano. Ti o ifanimora pẹlu "irin" lati idaraya biathlon apakan iranwo decisively mọ a abinibi elere rẹ ojo iwaju idaraya alagbara.

Eri ti ik ọjọgbọn o fẹ wà ni pupa ijade bodybuilding College ati amọdaju ti wọn. Ben Weider, ti o wà Viktor Simkin. Bodybuilding ti youthful itara ti wa ni tan sinu kan oojo fun u.

Loni o ṣiṣẹ ni Kaluga ẹlẹsin ere ije alabagbepo "Sportland". O si ti oṣiṣẹ to ọpọlọpọ awọn abinibi omo ile. O ṣeun ẹyìn, o si wipe, jẹ fun u ti o dara ju imoriya fun siwaju ọjọgbọn idagbasoke. O je ninu awọn idaraya, o shrugs 90% ti wọn ṣiṣẹ akoko. College elere mọyì awọn anfani fun a ọrọ asoyepo pẹlu akosemose ni yàn idaraya.

O yẹ ki o wa woye wipe awọn aseyori ti o ga idaraya awọn esi Victor ni ko si kekere odiwon takantakan si onigbowo - VP Lab idaraya ounje.

ẹlẹsin Victor

O ti wa ni mo ti Viktor Simkin npe ni bodybuilding, mu nipasẹ Dimitri Yashankina. Pẹlu rẹ olutojueni, ó bẹrẹ ṣiṣẹ ni 2012 ni semina ati jomitoro, eyi ti o fun ni Moscow. Ifowosowopo wà todara: Dmitry idaraya awọn ibeere Victor yoo nitõtọ. Kọọkan ikẹkọ ọmọ ti ṣe àìyẹsẹ atupale, ni titunse ati ki o tun ni ẹẹkan ni ohun dara fọọmu.

Lẹyìn Dmitry Yashankin leyo coached a abinibi akeko. Ẹlẹṣin elere / ẹlẹsin ti safihan awọn oniwe-ndin ni igbaradi fun awọn "Star" akoko ni 2013.

Mẹta ni ọkan: ohun elere, ẹlẹsin, olukọ

Viktor Simkin, a olukọ specialized kọlẹẹjì bodybuilding ati amọdaju ti wọn. Ben Weider, ti wa ni olona-faceted ninu awọn oniwe-idaraya akitiyan, awọn oniwe-ibiti o ti iṣẹ pẹlu:

• olukuluku ikẹkọ;
• ti ara ẹni ounje eto;
• olukuluku igbogun ti ara ṣiṣe ati ounje;
• idanileko, bi daradara bi ajo ti idaraya iṣẹlẹ;
• ifihan kilasi, awọn fidio pẹlu awọn adaṣe, ìwé lori bodybuilding;
• imọran lori ẹrọ gyms.

Viktor Simkin ikẹkọ (mejeeji eka ati accented nipa kan awọn ẹgbẹ ti isan) actively gbajumo ni RuNet. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn magbowo ti o fe lati mu tabi mu awọn iderun ti awọn triceps le nigbagbogbo dara lati gba imọran taara lati a Russian asiwaju.

Oto, fara si awọn abuda kan ti awọn oni-nigba ọjọ meji-nikan ikẹkọ ise Viktor Simkin. Anthropometry elere confirms ni ndin ti yi ikẹkọ ọmọ, nitori ti o ni ko rorun lati se aseyori awọn sile ti awọn gbajumọ mẹta-akoko "Ogbeni Olympia"!

Agbekale ti ikẹkọ lati Viktor Simkin

Ọna rẹ sinu bodybuilding wa ni da lori a Creative iwa si awọn ilana ti ikẹkọ. Victor gbagbo wipe awọn ilọsiwaju ti ohun elere da lori awọn oniwe-morale, iwuri fun ikẹkọ. Eleyi bodybuilder, ninu rẹ ero, o yẹ ki o ma ni anfani lati "fa ara rẹ pọ". Lẹhin ti gbogbo, ohunkohun ti o le ṣẹlẹ ninu aye: wahala, rirẹ, ni itara ... Gbogbo yi elere gbọdọ jabọ jade, Líla iloro idaraya. Ikẹkọ yẹ ki o ma wa ni 100% deede.

Pẹlu awọn iga ti o ti kọja years ni Creative ikẹkọ bayi o le so gan bodybuilding akobere omo ile sise lati mu nikan labẹ awọn itoni ti akosemose. Eleyi tumo si lati se aseyori awọn ìlépa nipasẹ awọn kuru ipa ati ki o ni kan ko o ikẹkọ nwon.Mirza.

O ti wa ni ìdánilójú pé awọn elere yẹ ki o wa a "ayanfẹ" ati "unloved" isan. Ni otito, nibẹ ni o wa kan dara ati ki o buru isan idahun si lo. Awọn elere yẹ ki o kan ni anfani lati yan awọn ọna ati ilana adaṣe lati aiṣedeede iyato.

Dajudaju, pẹlu kan idurosinsin iṣeto ni elere bajẹ collide pẹlu awọn ipofo ninu ile. Ki o si awọn olukọni mu ki ikẹkọ ọmọ atunse nipa lilo awọn julọ ti ayipada awọn oniwe-akoko.

Iriri elere ni atunse àdánù ni pipa-akoko

Rẹ ikẹkọ ọmọ, lojutu lori awọn ilọsiwaju ti o je significant iyatọ pẹlu ọwọ si awọn ibi-ti a ifigagbaga àdánù. Ni akoko kanna, ni pipa-akoko àdánù mu si 90 kg Victor Simkin. Eleyi din awọn àdánù ti awọn elere bi Elo bi 12 kg idije, lilo kadio ga kikankikan, idaraya keke, idaraya gbagede, awọn treadmill.

Doubted ọgbọn àdánù iyapa lati awọn ti aipe ti ara elere Thomas sope lati fi ni ayo ilera ifi. Lẹhin ti gbogbo, awọn oniwe-gun-igba itoju (ti Victor mọ lati iriri) jẹ ni eni lara fun ara, fifun ni jinde hormonal ikuna.

Lọwọlọwọ, awọn elere-asa ikẹkọ ọmọ pípẹ 8 - 10 ọsẹ massanabornogo iru tabi lara. Nwọn rọpo a ọsẹ ikẹkọ ọmọ, da lori kan ni kikun imularada.

dipo ti a ipari

Viktor actively popularize bodybuilding iranlọwọ alakobere elere. Lati gbọ rẹ imọran. O gan bọwọ bi a ọjọgbọn ga bošewa. Ni akoko kanna ti o si maa wa a gidi, ifiwe eniyan.

O si ni gan dun nigbati rẹ online eko wa ni aseyori, resonates ati motivates eniyan ṣaaju ki o to asiwaju ohun nfi igbesi aye - ṣe bodybuilding. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ apeere.

Victor gbagbo wipe renaming ni 2015 ti awọn ayanfẹ rẹ Ayebaye bodybuilding bodybuilding Olympic ati awọn ifisi ti awọn idaraya ni Olympic Games ni awọn oniwe-siwaju idagbasoke. Nitori bayi laarin Olympic aṣaju yio bodybuilders! Ati awọn ti o wà ni Ile-Ile ti atijọ Giriki ilu ti a kà ọkan ninu awọn hallmarks ti awọn gbogboogbo asa ti a eniyan ti ara idagbasoke ...