Rẹ Lola Powerlifting

Lasiko yi, siwaju ati siwaju sii ti wa ni nini-gbale agbara idaraya bayi yorisi idaraya igbesi aye jẹ ko o kan wulo, sugbon tun asiko. Ti o ni idi ti o wa ni a gidi ariwo ni itankale ti agbara idaraya, ati ni pato, ati powerlifting.

Ohun ti o jẹ powerlifting

Nítorí náà, ọrọ powerlifting , bi ko idaraya wa lati awọn USA ati awọn ti a akoso ninu awọn pẹ 50 - tabi tete 60 's ,. Awọn ọrọ powerlifting gangan túmọ lati English ede, bi a agbara didn tabi bi won pe o si tun pẹlu wa - agbara triathlon. O ni o kan 3 ipilẹ agbeka: ibujoko tẹ, deadlift ati squat. Awọn ofin ti powerlifting bi o rọrun ki o si sihin: awọn Winner ni ẹni tí attains awọn ti o tobi iye ti boolu ni gbogbo 3 adaṣe. Balls o jẹ nkankan miran, bi kilo lori igi. Gbogbo awọn oludije ti wa ni pin si àdánù isori, ori ni ko si hihamọ bi iru.

Kini iyato powerlifting bodybuilding

Powerlifting ikẹkọ eto yato substantially lati ikẹkọ eto, gẹgẹ bi awọn bodybuilders. Wọn ti wa ni Eleto ni awọn idagbasoke ti o pọju agbara ati isan hypertrophy, eyi ti o ti wa ni ki gíga wulo ni bodybuilding, nibẹ ni a ẹgbẹ ipa ti resistance ikẹkọ. Tun o yatọ si ilana ni powerlifting squat, ibujoko tẹ ki o si deadlift lati Ayebaye bodybuilding itanna. Nitorina, powerlifting ati bodybuilding ni orisirisi awọn ìdí, biotilejepe awọn eniyan fẹ wọn feran afiwe.

aṣọ powerlifting

Tun powerlifting actively lo orisirisi awọn ẹrọ fun ara wọn aabo ati lati mu awọn agbara ti awọn esi ti won ti wa ni a npe ni jia. Ati powerlifters ẹrọ yoo si yato da lori awọn federation, ibi ti o Sin. Fun apẹẹrẹ nibẹ ni o wa federations ibi ti ibujoko seeti ti wa ni laaye, eyi ti o le mu awọn esi ni ibujoko tẹ. Sibẹsibẹ, fere gbogbo federations ni ibere lati elere-aabo laaye ohun elo ti fẹlẹ ati orokun murasilẹ, bata ati beliti.

Ni afikun, nibẹ ni o wa pataki awọn ipele fun awọn squat ati deadlift, ti won tun pese ohun elere-ailewu ati ki o ran lati mu awọn esi ninu awọn adaṣe.

Awọn wọnyi ni o wa gbogbo pataki awọn ẹya ara ti ohun ija ti wa ni ohun je ara ti powerlifting, ki Toju pẹlu ojuse fun rira ki o si ranti pe boya ti won le ran o yago fun awọn ti aifẹ ipalara ati pẹ rẹ o rii longevity.

Powerlifting jẹ ìyanu kan idaraya ti o tempers ifẹ ti enia, yoo fun ara-igbekele o si se agbekale ara-niyi. Nítorí lero free lati bẹrẹ lati ṣe eyi ni powerlifting ki o si sunmọ dara!