Sauteed Igba: Cook ni ile lati awọn eroja

Fun ogogorun awon odun lori awọn Igba jinna ni orisirisi awọn orilẹ-ede ni ayika agbaye. Ti wọn ṣe awọn eyin, stews, wọn pickled, sisun, boiled, stewed ati ki o je aise. Ẹfọ ni o wa ọlọrọ ni microelements ati vitamin ti o wa ni anfani ti si ara bi kan gbogbo. Ija agbara nipa, a yoo ko curative awọn agbara ti a kekere bulu ni yi article, ki o si so fun o nipa bi o si Cook a satelaiti pẹlu a fanciful orukọ, ati ki o rọrun to akoonu - sauteed Igba.

Ewebe satelaiti pẹlu turari wá le wa ni pese boya bi a lọtọ satelaiti, tabi si eyikeyi garnish. Sise cell le jẹ ni orisirisi awọn adape: pẹlu afikun ti eja, eran ati eja. Kọọkan Cook ni o ni ara rẹ ohunelo. Ni afikun, ipẹtẹ eerun ni bèbe. Lati ko bi lati Cook sautéed Igba, ka ni isalẹ. Ni igba akọkọ ti ohunelo - onje, pipe fun slimming eniyan.

Awọn ọja:

- sinenkie (2 PC.);

- alubosa (ori 2);

- Four tomati;

- meji dun ata;

- meji zubochka ata;

- ilẹ coriander, dudu ata, suga ati iyo - lati lenu;

- cilantro, dill, parsley (iyan).

Mo ti ge awọn kekere bulu iru, ge sinu kekere iyika ati ju sinu farabale omi fun iṣẹju diẹ. Ki o si tan lori kan napkin. Nigba ti wa ẹfọ gbẹ, jẹ ki a alubosa ati ata: ge sinu kekere cubes ati din-din. Tomati blanshiruem ni farabale omi, ti wa ni ti own ni tutu omi, rọra yọ awọn Peeli, ge o si fi si awọn àdánù ti alubosa.

Ko si tun Tú turari, simmer titi ti adalu nnipọn sii. Fi awọn jinna Igba, aruwo rọra, lai titan si mush, fi awọn ge ewebe - simmer 10 iṣẹju. Fun awọn sharpness ti lenu le fi Ata ata, ti o ba fẹ. Sauteed Igba yoo wa pẹlu mashed poteto.

A iru satelaiti ti wa ni pese sile pẹlu awọn ọmọ zucchini. A nilo:

- 300 giramu ti zucchini ati Igba;

- Belii ata;

- Karooti;

- Four tomati;

- alubosa;

- ata, dill, parsley, ata ati iyo.

A ilana gbogbo awọn ẹfọ: wẹ, wẹ ki o si ge si sinu awọn ege. Ju pese onjẹ lori gbona epo ati din-din, ko ba gbagbe lati aruwo. Ipẹtẹ satelaiti fun nipa iṣẹju 10 ṣaaju ki o to shutting isalẹ jẹ pataki lati jabọ awọn ọya, fun sautéed Igba ati zucchini ti o pọnti, ki o si sin. Low-kalori ati ki o atilẹba ipanu iyalenu lata lenu ati aroma.

Yi satelaiti le wa ni pese sile ni multivarka. Awon ohunelo - eran sauteed Igba ni multivarka.

eroja:

- adie - ọdunrun giramu;

- olu (300 g);

- ọdunkun (4 PC.);

- sinenkie (2 PC.);

- tomati lẹẹ (30 g);

- Karooti;

- seasoning to lenu.

Ni ekan Multivarki tú ororo, o si fi ẹran ki o si jeki awọn "frying" fun iseju 45. Lẹhin ti idaji wakati kan to adie fillets Fi wẹwẹ poteto, grated Karooti, tomati, alubosa, Igba, olu ati tomati lẹẹ. Ibi-din-din, o si fi turari ati joró 10 iṣẹju.

Sauteed Igba le ti wa ni ti yiyi sinu sterilized pọn - gba igba otutu ikore. Lo ipẹtẹ pẹlu dudu akara, titun ndin ciabatta tabi Armenian àkara. Lati ṣeto awọn awopọ yàn nipa odo kekere bulu. Jẹ daju lati fi turari - coriander, thyme, thyme tabi Basil. Ṣàdánwò ati ki o gbadun awọn ti nhu lenu ti ẹfọ.