Sise Igba ni multivarka

Igba - ọkan ninu awọn julọ wulo ẹfọ ti o ni awọn kan ti o tobi iye ti vitamin, wa kakiri eroja. Wọn ti wa ni gan ọlọrọ ni vitamin A, B, C, ati R. O tun ọkan ninu awọn diẹ ẹfọ, eyi ti o wa magnẹsia, irawọ owurọ, magnẹsia, soda ati awọn miiran se pataki fun awọn eniyan wa kakiri. Eggplants wa ni ti nilo fun awon ti o tẹle awọn idaabobo ipele kan ninu awọn ẹjẹ, ati awọn ti o ni awọn potasiomu ati magnẹsia ti wa ni nilo fun ti o dara ọkàn rẹ.

Wọn ti wa ni o dara ni eyikeyi fọọmu: boiled, stewed, sisun. Paapa nla jinna aubergine ni multivarka. Awọn wọnyi ni ẹfọ ni o wa ko nikan sugbon o tun wulo gidigidi dun. Ti o nikan nilo lati daradara mura lati pa gbogbo awọn vitamin. Sise ni multivarka kan jẹ ki o ṣe eyi ni kiakia ati itoju vitamin.

A bẹrẹ lati Cook awọn Igba ni multivarka. Ilana le ri ni sise akọọlẹ. Ya awọn Igba - meji ege, alabọde-won tavern, nla meji ti awọn tomati, ti ibilẹ mince, alubosa, turnip, ekan ipara, iyo, ata, epo fun frying. Igba, zucchini, tomati, bibẹ wọn thinly. Lati Igba kò ní kikorò lenu, kekere kan bit dara lati mu yi Ewebe ni tutu, salted omi, o kan iṣẹju marun. Ki o si on ati zucchini sere din-din ni kan pan ni Ewebe epo.

A bẹrẹ lati Cook awọn Igba ni multivarka. Ni isalẹ ti pan fi epo-iwe. Ati awọn ti a bẹrẹ lati akopọ fẹlẹfẹlẹ ti ẹfọ: Igba, zucchini, sisun minced pẹlu alubosa, elegede, awọn tomati, Igba lori oke lẹẹkansi. Kọọkan Layer gbọdọ iyo, ata ati kekere kan eran. Top fọwọsi pẹlu ekan ipara tabi ti ibilẹ mayonnaise. Yan eto kan ti "yan" ati akoko - ogun iseju.

O le Cook ati ki o kan ọkan Igba ni multivarka. Lati yi opin, yi Ewebe ti wa ni ge sinu iyika, duro ni omi tutu fun iṣẹju marun ki o si fi ni ekan kan pẹlu kan kekere iye ti Ewebe epo. Ni idi eyi, ipele ti eto "Extinguishing" ati sise akoko - mẹdogun iseju. Iru Igba daradara pese pẹlu Ewebe saladi, nya cutlets ndin adie.

Ti nhu yoo Igba pẹlu poteto ni multivarka. Fun yi satelaiti nilo mẹrin ti o tobi poteto, alubosa, turnip, alabọde Igba, turari. Ẹfọ nu bó, ge si sinu cubes. Alubosa ge sinu oruka. Awọn ikoko yẹ ki o fi meji tablespoons ti Ewebe epo. Ki o si tan si awọn ẹfọ, alubosa lori oke. Fun juiciness yẹ ki o fi kekere kan mayonnaise, turari, iyo lati lenu. Yan eto kan ti "quenching", ki o si ṣeto aago fun mẹdogun iseju. Nigba ti o ti satelaiti ti šetan, tan lori awo, oke lati ṣe l'ọṣọ pẹlu finely ge ọya.

Jinna Igba sinu multivarka le ki o si marinate. Eleyi jẹ gidigidi atilẹba ati ki o oto si sè. Nikan nilo lati sise awọn ẹfọ, fi kekere kan kikan, oje, ata ilẹ cloves, illa daradara, jẹ ki imurasilẹ. Eleyi ipanu ni o dara fun boiled poteto. Jinna Igba ni orisirisi ona multivarka laaye lati Oríṣiríṣi awọn tabili, yanilenu feran eyi pẹlu dani, dun, ni ilera awopọ.