Nhu ilana: saladi pẹlu eran malu

Eran malu ni o ni kan ti ṣeto ti ni erupe ile iyọ, wulo fun awọn eniyan ara, ki o si tun ọkan ninu awọn pataki awọn olupese ti awọn ọlọjẹ. Ọpọlọpọ ninu awọn amuaradagba o wa ninu awọn clipping - awọn softest awọn ẹya ti awọn okú, ki o ti wa ni niyanju lati lo ni Salads.

Saladi pẹlu eran malu ati elegede epo

Fun awọn igbaradi ti dun saladi Ya 400 g ti eran malu (ni oṣuwọn tẹlẹ boiled), 1 pickled kukumba, 1 kekere alubosa, ata Bulgarian 2 (pupa ati ewe, ju kekere), 2 tabili. l. kikan 3 tabili l. elegede epo, 2 eyin, 1 tabili. l capers ati ki o kan diẹ awọn iyẹ ti alawọ ewe alubosa.

Mura awọn marinade: Illa kikan pẹlu elegede epo, iyo ati ata. Fi si finely ge kukumba ati capers. Next ti o nilo lati ge eran malu ati fun 15 iṣẹju awọn Abajade adalu tú o. Lile-boiled eyin ati alubosa yẹ ki o wa ge sinu awọn ege. Ata ge sinu idaji oruka.

Eran jẹ pataki lati dubulẹ jade lori kan satelaiti tabi lori kan awo ati ki o ọṣọ o pẹlu eyin, ata ati alubosa, o tun le pé kí wọn pẹlu finely ge alawọ ewe alubosa. Sin yi saladi pẹlu brown akara ti o nilo.

Saladi pẹlu eran malu ati olu

Lati ṣeto yi saladi, iwọ yoo nilo 200 giramu ti alabapade olu (eyikeyi), 250 g rosoti eran malu, 2-3 osan, 1 ife ti iresi, mayonnaise, sitashi (tabili 1 l.) Ati 1 lẹmọọn.

Olusin nilo lati kọkọ-sise ni salted omi, ki o si fi omi ṣan pẹlu tutu omi to crumbly. Fun pọ awọn lẹmọọn oje ati ki o dilute o pẹlu omi 1 to 7, lati fi sitashi Sise ati lẹsẹkẹsẹ fi ni kan adalu 300 g ti mayonnaise. Olu sise.

Olu ati eran malu ni lati ge sinu cubes, illa pẹlu iresi ati awọn ege ti osan ati akoko pẹlu awọn pese obe. Nibẹ ni a saladi nilo chilled.

Saladi pẹlu eran malu ati poteto

Lati ṣe awọn ti o ya to 600 g ti poteto boiled ni a aṣọ, 100 giramu ti ẹran ara ẹlẹdẹ, 200 g ti eran malu (boiled), 2 alubosa, kekere kikan, bota ati Ewebe epo ati parsley.

Poteto nilo lati Peeli ati ki o ge sinu cubes, eran malu ati ẹran ara ẹlẹdẹ - tun. Alubosa nilo lati ge iyika. Gbogbo awọn eroja illa ati ki o fọwọsi pẹlu kan adalu ti Ewebe epo ati kikan. Next o nilo lati fi si lenu pẹlu iyo ati ata ati garnish pẹlu parsley.

Gbona saladi pẹlu eran malu ati ẹfọ

Lati ṣeto yi dun ati kekere-kalori saladi, o nilo lati si apakan eran malu, awọn ewa (pelu Ajo Olutoju Awon), ṣẹẹri tomati, idaji kan Ata ata, ata, 3-4 Karooti, pupa waini, soyi obe, Sesame awọn irugbin ati saladi (pelu aramada).

Eran malu ati Karooti nilo lati ge sinu awọn ila. Fi awọn ewa fun wọn ati din-din ni kan pan lai epo (!), Jẹ daju lati bo o pẹlu kan ideri. Ki o si fi si ge chilli, ge ata, ki o si - waini ati awọn tomati. Simmer titi ti ọti-waini ti evaporated, ki o si fi awọn soyi obe ki o si simmer lẹẹkansi die-die (obe yẹ ki o tun gba evaporate). Awọn ekan ti wa ni pataki ẹwà fi oriṣi leaves lori wọn fi eran ati ẹfọ ati garnish pẹlu Sesame awọn irugbin. Saladi ti šetan!

Saladi pẹlu eran malu ati girepufurutu

Lati Cook ti o ti o nilo 400 giramu ti boiled eran malu, kanna iye ti alawọ awọn ewa, 1 alubosa, 2 girepufurutu ati 1 ìdìpọ ti oriṣi. Tun nilo lati mura a seasoning fun yi saladi, o oriširiši 2 tabili. l. kikan (apple cider tabi waini ni ko pataki), 4 tabili. l. epo, suga, ata ati iyo.

Eran yẹ ki o wa ge sinu cubes, girepufurutu, pin si sinu awọn ege, alubosa ge sinu tinrin oruka ati awọn ewa -. Sinu ona awọn ipari ti 3 cm Illa awọn eroja ati akoko pẹlu seasoning ti awọn onjẹ akojọ loke. Fun awọn saladi lati infuse fun nipa 30 iṣẹju ni firiji. Sin ti o yẹ ki o wa ni a saladi ekan lori isalẹ ti eyi ti wa ni ila pẹlu oriṣi leaves ati oke pẹlu ata seasoning.

Lata saladi pẹlu eran malu ati nudulu

Lati ṣe awọn ti o, o nilo nipa 150 giramu ti ese nudulu kanna iye ti eran malu fillet, 1 gbona ata, 50 g sisun peanuts, cilantro lapapo diẹ awọn iyẹ ewe alubosa, 2 tabili. l. soyi obe ati Ewebe epo.

Mura marinade 2 tsp .. soyi obe, illa pẹlu 1 tabili. l. epo, iyo ati ata. Ki o si tú awọn eran malu marinade wọnyi (aise) ge tinrin orisirisi, fun 10-15 iṣẹju. Sise awọn nudulu ibamu si awọn ilana, sugbon ko ba kuna sun oorun ni o ṣàfikún, ati ki o kekere kan gbẹ. Eran din-din lori ga ooru fun tọkọtaya kan ti iṣẹju.

Ata ati alubosa ge sinu tinrin idaji-oruka nilo, ge peanuts. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu pẹlu nudulu ki o si tú soyi obe.