Saladi eja illa. Awọn ohunelo fun eyikeyi ayeye

Saladi Òkun amulumala, awọn ohunelo ti eyi ti yoo wa ni sísọ nigbamii - yanilenu dun ati ni ilera satelaiti. O le ki o si fi lori awọn ajọdun tabili, ati fun awọn ibùgbé ọsan Bireki lati se. Awọn lilo ti gbogbo irinše ti ounje jẹ ki nla, pe nipa njẹ ìka, o le gba a idiyele ti vivacity, rere emotions ati ki o kan pupo ti vitamin, eyi ti o wa pataki fun ara. A fi eto lati ro kan diẹ iyatọ lori akori ti òkun ipanu.

Saladi eja illa. Ohunelo gbona ipanu

Lati ṣeto yi satelaiti yato si lati eja ni iye ti 400 giramu ti ẹfọ wa ni ti nilo, o dara lati lo awọn tutunini adalu. Ki ooru a frying pan pẹlu epo, fi o coarsely ge ata, mu o si a asọ ti o si mọ, o yoo wa ko le lo siwaju. Fi fragrant omi eja illa ati ki o Cook lori ga ooru fun tọkọtaya kan ti iṣẹju. Ki o si tan si isalẹ ni agbara lati tú sinu eiyan ti tutunini ẹfọ (Karooti, seleri, alawọ awọn ewa, awọn tomati, zucchini). Mura gbogbo 10 iṣẹju, ti fomi po pẹlu kan diẹ tablespoons ti omi ti o ba wulo. Ni opin jẹ daju lati iyo ati tú mẹta tablespoons ti soyi obe. Nigba ti a to o le lo ge ọya.

Saladi amulumala tona epo

Ti o ba ti lo fun sise alabapade ẹfọ, o le se aseyori originality ati imọlẹ awọn aṣayan. Ge sinu awọn ila ti awọn tomati ati ata, gige awọn pupa alubosa ki o si tú farabale omi lori o. Ni a frying pan ooru soke nkan kan ti bota ati din-din eja illa to vaporize awọn omi si dara. So irinše, fi awọn ọya. Akoko pẹlu lẹmọọn oje ki o kan iṣẹju diẹ nigbamii, nigbati awọn eroja yoo fa omi, fi awọn olifi epo.

Saladi eja mix

Photos of awopọ jẹ gidigidi appetizing woni, fun apẹẹrẹ, ti o ba ti o ba so sisun eja pẹlu soyi obe, fi si wọn arugula ati akoko pẹlu dani obe. Lati ṣẹda o ni a jin eiyan, illa kan tọkọtaya ti tablespoons ti ekan ipara, iye kanna ti orombo oje ati olifi epo, a spoonful gaari (pelu brown), kan fun pọ ti Ata ati ki o kan tọkọtaya ti dahùn o tomati. Abajade adalu tú lori awọn satelaiti o to sìn.

Saladi eja illa. ohunelo obe

Oceanic ebun pataki lati sise kan iṣẹju diẹ, lati yi lọ yi bọ wọn ni a colander lati imugbẹ awọn ọmọ. Nibayi, ge sinu awọn ila ata ati ki o darapọ pẹlu eja. Whisk whisk mayonnaise ati olifi epo, fi awọn ge ata fun turari. Sin lori oriṣi leaves pẹlu awọn obe.

Saladi eja illa. Ohunelo pẹlu piha

Ooru ni epo ni kan frying pan (eyi le jẹ bota tabi olifi), din-din ninu rẹ ata flakes to softness ati ki o jabọ wọn lọ. Fi Oceanic ebun lati mu lati awọn alabapade-dojuko fun tọkọtaya kan ti iṣẹju. Nibayi, nu nla, eso ati ki o ge ti o si sinu cubes, darapọ pẹlu sisun. Gige alawọ ewe alubosa ki o si fi si adalu. Ni lọtọ gba eiyan, illa mẹta tablespoons ti orombo oje ati soyi obe (iye kanna), fi awọn itemole clove ti ata (alabapade). Imura awọn saladi.

ipari

Ko si alejo yoo wa nibe alainaani si iru nla, awopọ bi saladi ti eja illa, eyi ti o le yatọ ona ti Mango ati orisirisi atilẹba eroja.