Munadoko onje - Bonn bimo

Iru a onje lati din excess àdánù le ni kiakia iná excess sanra ninu ara. Ni afikun si ara sanra àdánù ti a fi wiwu. Ito bẹrẹ lati Dúró ninu ara nigba ti a ba jẹ pupo ju iyo ati mu oti. Xo excess sanra ati wiwu ti awọn ara yoo ran awọn Bonn bimo. Awọn ifilelẹ ti awọn ẹya-ara ti iru kan ipese agbara eto ti o ko ni idinwo ara lati ni sìn titobi ati onje igba.

Bimo ti o le jẹ nigbakugba ti o ba lero ebi npa. Ati awọn ti o tobi iye ti bimo ti o jẹ, awọn diẹ sanra ti wa ni iná. Maa Bonn bimo ti onje yẹ ki o wa je fun ọjọ meje, ṣugbọn ti o ba ti o ko ba ni gidigidi ńlá awọn iṣoro pẹlu jije apọju, ki o si ni yio je to, ati ọjọ mẹta.

Bonn bimo ohunelo jẹ gidigidi o rọrun:

-6 Isusu;

-6 tobi alabapade awọn tomati (ti o le ya ni ara wọn oje);

-kochan funfun kabeeji (pupa le, Brussels, awọ tabi kohlrabi);

-2 tobi dun ata;

ìdi-seleri (ti ṣee ati isu);

ìdi-parsley.

Yi gbogbo nilo lati wa ni ge sinu kekere awọn ege, óò ni a saucepan, bo patapata pẹlu omi ati ki o mu si sise kan. Cook lori ga ooru fun iṣẹju mẹwa, ki o si lori kekere ooru titi gbogbo awọn ẹfọ ba ṣetan. Turari (dudu, pupa, funfun ata, chilli, Tabasco ati Korri), fi si lenu. O le wa ni kale lati gbogbo yi bimo, sugbon o ko ba le fi eyikeyi adun enhancers ati thickening òjíṣẹ bi sitashi, iyẹfun ati ipara.

Fun kan ibere ti o jẹ dara ko lati Cook gbogbo ìka, ati idaji tabi paapa a mẹẹdogun. Ti o ko ba lo awọn seleri, akọkọ olfato awọn olfato, o jẹ to intense ati ki o ko gbogbo eniyan wun. ohunelo loke yẹ ki o ko wa ni ya bi dogma. Eleyi yoo nikan je ipile fun nyin wiwa oju inu - awọn ipin ti awọn ọja le wa ni yipada ni ife. O le fi diẹ kabeeji ati ki o kere tomati, alubosa ayipada awọn nọmba, o jẹ ọrọ kan ti rẹ lenu. Ki o si ma ko ni le Ọlẹ, Cook diẹ igba Bonn bimo ti wa ni ti o dara ju je alabapade.

Main onje ofin: o ko ba le aṣiwère ara rẹ, ki o si jẹ okeene onjẹ ti "iyọnda" akojọ. Awọn ifilelẹ ti awọn apa ti awọn onje ni onje yẹ ki o wa gangan Bonn bimo, ninu eyi ti awọn niwaju seleri ati parsley gbọdọ! Ti o ba koṣe gbe seleri, parsley ibi to gun. Mu nigba ti onje le jẹ tii lai gaari, kofi lai wara tabi suga omi lai gaasi ni eyikeyi opoiye. Juices lati awọn itaja ko le mu nitori ti awọn ga suga akoonu ninu wọn. Ti o ba ti gan lile ni akọkọ idaji awọn ọjọ, o le jẹ kan nkan ti dudu chocolate pẹlu kofi tabi tii. Awọn bimo le jẹ iyọ, sugbon o kan kekere kan bit, ati ki o nikan ni a awo o to jẹun.

Bayi ni akojọ fun 7 ọjọ.

Li ọjọ kini. Bimo ati ẹfọ (lai melons, watermelons ati awọn bananas).

Lori awọn ọjọ keji. Bimo ati aise tabi jinna alawọ ewe ẹfọ. O le jẹ alawọ ewe Ewa, alawọ ewe awọn ewa, cucumbers. Unrẹrẹ yẹ ki o wa nibẹ. O le jẹ ọsan kan ndin ọdunkun pẹlu olifi epo.

Ní ọjọ kẹta. Bimo, ẹfọ (ayafi poteto) ati eso (ayafi bananas).

Lori awọn ọjọ kẹrin. Bimo, mẹta bananas ati skim wara.

Lori awọn ọjọ karun. Bimo ati ki o kan iwon ti boiled tabi sisun eran, mẹfa alabapade tabi fi sinu akolo tomati.

Lori awọn ọjọ kẹfa. Bimo, eran, alawọ ewe ẹfọ lai hihamọ.

Ní ọjọ keje. Bimo ti, brown tabi egan iresi pẹlu funfun, ẹfọ, eso saladi.

Ti o ko ba lero ni agbara lati lo awọn Bonn bimo fun ọsẹ kan, o kan bẹrẹ mu o ni kete ti ọjọ kan. Ati awọn ti o ba lẹsẹkẹsẹ lero awọn oniwe-ipa. Diet Bonn bimo ti dipo kosemi ki o si nitorina gba kopa ati ki o gbadun o siwaju sii ju ọsẹ kan ti ko ba niyanju ko lati bẹrẹ lati padanu isan ibi-. Sibẹsibẹ, lẹhin 7 ọjọ, o jẹ tẹlẹ ṣee ṣe ti o ba fẹ lati bẹrẹ lẹẹkansi. Iru a onje le ṣee lo paapa ti o ba ti o ba ti wa ni mu gbígba.