Mba sise: wulo ini ti oriṣi "tente"

Daradara-kookan ni ibebe ti o gbẹkẹle lori to dara ounje. Igba ti a ni ilera onje yẹ ki o wa gan wulo ọja. Saladi jẹ ọkan ninu awon "tente". O ti wa ni a mi ti awọn ibaraẹnisọrọ ara oludoti. Wulo ini ti oriṣi "tente" le ran o ba lero dara. Idi ti wa ni yi Ewebe gbọdọ jẹ bayi ni rẹ onje?

kemikali tiwqn

Saladi "tente" ni a bit bi arinrin kabeeji. Awọn orukọ ninu awọn ọja je nitori American agbe, eyi ti pese ẹfọ si awọn onibara, sprinkling o pẹlu yinyin.

Wulo ini oriṣi predetermined awọn oniwe-kemikali tiwqn. O si ti wa ni mo fun o tobi nọmba ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Ni pato, awọn akọle ọja ni a pupo ti folic acid ati Vitamin A. Also saladi ọlọrọ ni vitamin B, E, ati orisirisi ni erupe ile oludoti. Yi ọgbin ni a ojoojumọ oṣuwọn ti B9. Ni afikun, o pẹlu carotene ati ascorbic acid. Ni ibamu si awọn akoonu ti awọn igbehin, awọn saladi ko ni concede ani apples. Awọn oniwe-leaves ni awọn Beta-carotene, potasiomu, irawọ owurọ, kalisiomu, magnẹsia, soda ati Organic acids. Awọn tiwqn pẹlu kan ti oriṣi lactucin.

Wulo ini ti oriṣi "tente"

Ewebe leaves ni awọn kan kere iye ti awọn kalori, ki awọn saladi ni igba kan ẹyaapakankan fun orisirisi awọn ounjẹ. Bayi, saladi "tente" le wa ni kà ijẹun awopọ, daradara ti baamu fun mimu ọjọ. Ni afikun, ti a npè ni Ewebe le mu orun, takantakan lati tunu awọn aifọkanbalẹ eto. Folic acid ati pectins, eyi ti o ti wa ni wa ninu rẹ, idaabobo outputted lati awọn eniyan ara ati ki o se igbelaruge lẹsẹsẹ. Ni afikun, awọn wi acid jẹ gidigidi dara fun wahala, şuga ati awọn miiran ẹdun isoro.

Yi Ewebe ni niyanju lati lo fun awọn eniyan awọn olugbagbọ pẹlu àìdá opolo laala. Nipa ọja yi ni eyikeyi irú ko yẹ ki o gbagbe omo mu igba. Wulo ini ti oriṣi "tente" wulo expectant iya ati omo loyan obirin. Lilo ti o ni ounje, o jẹ ṣee ṣe lati mu awọn ipele ti ẹjẹ pupa. Mellowness ti a npe ni oriṣi nse excretion ti iyọ, eyi ti o jẹ ki pataki fun agbalagba. Ni afikun, o ni o ni kan rere ipa lori iriran. Laipe, sayensi ti han wipe awon eniyan ti o nigbagbogbo gbiyanju lati je a saladi lati jẹ, kere seese lati jiya lati ẹjẹ arun.

Saladi ti oriṣi "tente"

Pẹlu nla ibowo fun yi Ewebe ni o wa se. Nibẹ ni a pupo ti ounje, eyi ti o wà ni igba ti awọn akọle ọja. Nítorí náà, jẹ daju lati gbiyanju yi saladi:

1. Ge saladi "tente" ila. Nigbana ni, grate warankasi ati boiled ẹyin.
2. Wọnyi ni awọn eroja akoko pẹlu ekan ipara, olifi epo tabi ti ibilẹ mayonnaise.
3. Ni opin fi iyo ati ata.
4. Nipasẹ awọn apejuwe Wíwọ le fi awọn tomati, cucumbers, ata, dill ati Basil. Yi satelaiti jẹ ko nikan ti nhu, sugbon tun idaduro awọn anfani ti-ini ti oriṣi "tente".