Ọra sisun bimo. Agbeyewo. ohunelo

Padanu àdánù, njẹ ọtun, ki o si ko ipalara si ara, awọn ala ti gbogbo girl, sugbon ko gbogbo eniyan mo wipe o ni ko tọ torturing ara kan ti o muna onje ati lile lati mu idaraya, lati padanu kan diẹ afikun kilos. Ọkan ninu awọn ọna šiše ti ipese agbara, eyi ti o jẹ gbajumo odi - Mayo Clinic Diet. O ṣeun fun u, o le gba bikòße ti awọn 8 kilogram fun ọsẹ. Jẹ ki a ro awọn ẹya ara ẹrọ ti yi onje.

Awọn gan ipile ti sanra sisun bimo. Agbeyewo nipa o lati awon ti o ti joko lori yi onje, nikan rere, ki o jẹ ko wulo ni ilosiwaju to tunto ara wọn ni odi. Nibẹ gbọdọ jẹ a bimo ti gbogbo ọjọ ni Kolopin titobi. Awọn diẹ ti o ni, awọn diẹ ti o agbo ni àdánù ati ki o ko lero awọn manna.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ a bimo ti onje, ranti wipe ni asiko yi, o ti wa ni muna leewọ ọti-ohun mimu. Ọtí disrupt awọn ilana ti sanra yiyọ, ati lati tesiwaju awọn eto yoo ṣe orí.

Ti o ba fara tẹle gbogbo awọn ilana, ki o si ose yi yoo ju 4-8 kilos. Ti o ba ti padanu diẹ ẹ sii ju awọn iwuwasi, o jẹ pataki lati akoko lati da awọn onje fun tọkọtaya kan ti ọjọ. O le tẹsiwaju o ni eyikeyi miiran akoko. Fun ọsẹ kan ti o yoo lero a gbaradi ti agbara ati agbara, ati ti o ba ipinle ti ilera ti deteriorated, da awọn ipese agbara eto.

Ọra sisun bimo. Agbeyewo ati ohunelo

Bimo ohunelo jẹ ohun rọrun. Lati mura o, o nilo 7 Isusu wa ni kekere, a diẹ tomati, eso kabeeji, alawọ ewe ata, seleri, 2 cubes ti omitooro.

Ge awọn ẹfọ sinu kekere awọn ege ati ki o bo pẹlu omi, fi iyo, ata ati awọn miiran turari lati lenu. Sise awọn omitooro ni o pọju ooru fun 10 iṣẹju, ki o si din o ki o si tesiwaju lati Cook titi titi ti ẹfọ ni o wa tutu.

Awọn bimo ni Egba ko si kalori, ki o le ni ni eyikeyi akoko ni Kolopin titobi. Ti o ba fẹ awọn bimo, o le ṣee ṣe ti awọn kanna ọja pẹlu iranlọwọ ti awọn kan Ti idapọmọra. Ni afikun si awọn bimo ninu rẹ onje yẹ ki o jẹ ati awọn miiran irinše, bi ẹfọ ati awọn unrẹrẹ.

Day Ọkan. Loni o jẹ bimo ati eso. O le je gbogbo eso ayafi bananas. Ti o dara ju ti baamu elegede ati ọsan. Bi awọn kan mimu ti o ipele ti unsweetened tii tabi kofi lai wara, bi daradara bi Cranberry oje ati funfun omi.

Day meji. Bimo ati ẹfọ - rẹ ounje loni. Gbogbo awọn ẹfọ ti o fẹ, o le jẹ. O le ṣee lo bi akolo ati aise, boiled ati ki o steamed ẹfọ. Gbawole ati ọya. Awọn nikan imukuro ni o wa Ewa, oka ati awọn ewa. Ko ba gbagbe opolopo ti omi.

Day mẹta. Onje ọlọrọ bimo, ẹfọ ati orisirisi kan ti eso. Awọn nikan sile si awọn poteto. Ti o ba 3 ọjọ onje ti wa ni muna fi dunni mọ, o ti lọ silẹ 2-3 kilos.

Day Mẹrin. Loni o le je bimo ti, eso, ẹfọ, wara. O pọju idasilẹ lati je 3 bananas, ni awọn unrẹrẹ ati ẹfọ ti wa ni ko ni opin.

Ọjọ karun. Bimo, eran malu ati awọn tomati. Alabapade awọn tomati, bi daradara bi akolo, nibẹ ni o le jẹ bi ọpọlọpọ bi o ba fẹ. Pataki, ko ba gbagbe nipa awọn bimo.

Ọjọ kẹfa. O oni yi yoo je bimo, eran malu ati ẹfọ. Gbagbe nipa poteto, eran ati ẹfọ jẹ bi Elo bi o ba fẹ.

Day keje (ik). Sanra sisun bimo, agbeyewo nipa eyi ti o yoo tẹlẹ ni anfani lati ṣe ara wọn, brown iresi, oje ati ẹfọ. Ni ayo lori ik ọjọ ti onje ti awọn tomati, alubosa, ẹfọ, Korri. Nipa opin ti awọn ọsẹ ti o yoo padanu lati 4, 5 si 8 kilo, ti o da lori awọn excess ara àdánù.

Sanra-sisun onje fàye akara, asọ ti ohun mimu, oti, sisun onjẹ ati lete. Ohun gbogbo miran le je ni kekere oye.

Ti o ba wa ni nife ninu bi ọpọlọpọ awọn kalori ninu bimo, a agbodo lati dájúdájú pé ti won ba wa di Oba nílé, eyi ti o tumo si wipe awọn bimo ni nikan awon awọn ọja ti o ran lati se imukuro excess ito lati ara.

Sanra sisun bimo ti ara n ni gidigidi rere agbeyewo. Bi nwọn ti sọ, àwọn tí gbiyanju jade lori ara rẹ a ose ká onje, o gan ṣiṣẹ! Yato si ni otitọ wipe o le ran lati padanu kan diẹ kilos ki o si mu awọn ara, ti o gba tun kan nla ibiti o ti vitamin ti o wa ninu unrẹrẹ ati ẹfọ.