Bikram Yoga - Yoga fun Àdánù Isonu

Yoga ni o ni ọpọlọpọ awọn orisirisi, ati awọn oniwe-iyanu ipa sọ fun ara wọn, eyi ti takantakan lati kan ti o tobi aṣẹ. Bikram yoga, ti o ni, rẹ gbona wo ni a ọna ti o jẹ gidigidi gbajumo ni West ati awọn ti a lo fun opolopo odun. Yi eya ti wa ni famous o kun bi yoga fun àdánù làìpẹ.

Ohun ti o jẹ Bikram yoga ati ohun ti o jẹ ti awọn igba ti awọn oniwe-uniqueness? Bikram Yoga - kan pato ara ti yoga, Bikram Choudhury idasilẹ. Adaṣe ti wa ni ošišẹ ti ni a otutu ti 38 iwọn Celsius ati ojulumo ọriniinitutu ti 50%. Bikram Choudhury ti di olokiki bi a yoga oluko ti Hollywood irawọ. O si sise pẹlu ọdun kẹta ti aye, ati bi a omode a ti tẹlẹ mọ. Ni akoko ti ijamba Bikram ki pataki orokun ipalara ti onisegun kò fun u eyikeyi Iseese, ko si darukọ awọn pada si asa ti yoga. Ṣugbọn o ti ko lilọ si fun soke. Yoga ti ni idagbasoke titun kan eto ti o laaye u lati irin ni. Loni, o ti wa ni di mọ jakejado aye. Awọn kokandinlogbon ti awọn oludasile ti Bikram yoga: "Yoga yoo ṣiṣẹ iyanu fun nyin, ati awọn ti o yoo ko jẹ fun u ju atijọ tabi ju aisan!"

Bikram yoga oriširiši 26 awọn ọja, ošišẹ ti àìyẹsẹ kikan soke si 38 iwọn Celsius ayika. Kọọkan ano wa ni ojo melo tun lemeji. Ko gbogbo wun o, sugbon yoga fun àdánù pipadanu ti wa ni Eleto okun iṣẹ ti ara. Nigba ikẹkọ gbalaye Kapalabhati pranayama, eyi ti o tumo si "ìmí ti iná". Awọn wọnyi ni awọn meji mimi adaṣe ti gba awọn alabaṣepọ lati lo kan ti o tobi dada agbegbe ti ẹdọforo. Bikram gbagbo wipe awon eniyan lo nikan 50% ti awọn olomi iwọn didun - si iparun ti awọn ilera ati daradara-kookan. Pẹlu awọn agbara lati simi pẹlu ni kikun ẹdọforo, fun pipe yoga jẹ titun kan anfani lati mu won àdánù pada si deede. Gbogbo awọn eroja ti wa ni ṣe labẹ jin fojusi. Yi ọna ti o jẹ gidigidi ìmúdàgba ati ki o nbeere awọn ogbon, agbara ati ise. Adaṣe ni ga awọn iwọn otutu ja si ohun intense perspiration, yiyo majele. Ga otutu ati ọriniinitutu tun tiwon si nínàá. Ṣugbọn Bikram yoga ni ile ni kan awọn complexity nitori awọn kan pato awọn ipo ti oojọ.

Lori akoko, nibẹ ni miran ni irú ti Bikram yoga - gbona yoga, ti o jẹ die-die o yatọ otutu ninu yara. Awọn gbona yoga, maa ni otutu kan diẹ iwọn kere ju Bikram yoga. Ranti wipe yoga wa ni tun ṣiṣẹ pẹlu awọn okan. Ifokanbale wa ati iṣaro ni ohun nmu ooru le dabi soro. Nitootọ, yi ni ńlá kan isoro, ṣugbọn awọn lekoko Tu ti majele lati ara ni o ni a rere ikolu lori awọn oṣiṣẹ ati opin ojúṣe, ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ni rọrun lati de ọdọ kan jin ipinle ti isinmi.

Bikram yoga wa ni lojutu lori awọn paṣipaarọ ti rere emotions, o jẹ ko nikan yoga fun àdánù làìpẹ. Nitootọ, ni opin ti ikẹkọ ti o igba lero agbara pẹlu rere agbara, ati kikankikan ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe laaye lati xo odi emotions.

Bikram ti ni idagbasoke eto awọn adaṣe bi a mba ọna. Lori gbona yoga kilasi, bi daradara bi Bikram yoga, a lagbara tcnu ni gbe lori "iṣaro ni išipopada." Ni Bikram yoga npe ro ko lati san ifojusi si awọn lagun ati ki o tutu aṣọ, ati si idojukọ lori awọn adaṣe. Awọn wọnyi ni awọn ọna gidigidi mu awọn fojusi, biotilejepe, dajudaju, ko gbogbo eniyan ni anfani lati bawa pẹlu awọn isoro ti yi ni irú ti iwa.

Bikram yoga ni o ni awọn nọmba kan ti afikun anfani. isan ati tendoni na siwaju sii awọn iṣọrọ ni ga awọn iwọn otutu. O n dinku wahala, eyi ti o din ewu ti nosi ati awọn ijamba. Pẹlupẹlu, Bikram yoga nse àdánù idinku, se ara majemu ati ki o ti wa ni mo gbọgán ki bi yoga slimming. Ni afikun, o din kuro ni ipa ti wahala, mu itoju ati fojusi, clears okan ati ara.