Bi o si ṣe àṣaro: ti wa ni siseto ọkàn rẹ

Gbogbo ọjọ ti a ni iriri wahala, sugbon igba ma ṣe akiyesi o. Won le wa ni kekere - kan ju ti kofi lori kan daradara funfun sokoto, a aito ti 3 rubles fun irin-ajo ... Gbogbo yi - awọn odi emotions ti a ni iriri lori kan ojoojumọ igba, igba woye wọn bi a pataki buburu ati ki o ko san wọn Elo akiyesi. Sibẹsibẹ, ara wa wa. Nigbagbogbo jije ni ipinle kan ti wahala, awọn eniyan di ipalara fun ara ati fun opolo aisan. Statistiki fi hàn pé ni 85% of igba ti o jẹ wahala ni fa ti gbogbo awọn amojukuro ti eniyan.

Iṣaro - yi ni o dara ju ona to ididle pẹlu ara rẹ ati awọn Agbaye, o jẹ awọn àwárí fun isokan. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn anfani ti o sọ bi o si ṣe àṣaro, sugbon julọ ti wa Ọlẹ lati ka (tabi yoo kan banal aini ti akoko). Daily idaji-wakati iṣaro le ṣiṣẹ iyanu. O stimulates awọn ma eto to dara ti yio se pẹlu kan orisirisi ti arun, purifies awọn eniyan okan, relieves o lati gbára miiran awon eniyan ero ati ki o ntọ awọn oniwe-agbara lati gbe jade awọn pataki ìlépa: lati wa ni dun!

Bi o si ṣe àṣaro?

Lati bẹrẹ, jẹ ki ká soro nipa awọn wulo apa ti awọn oro. Akọkọ ti gbogbo awọn ti o jẹ pataki lati yan kan ti o dara ibi lati niwa. O ti wa ni wuni pe yi ni yara nibi ti o ti kii yoo ni anfani lati disturb jakejado igba. Awọn yara yẹ ki o ko ba ni eyikeyi irritants ti o roju titẹsi sinu mediativnoe ipinle: imọlẹ imọlẹ, ifesi, ariwo, ati bẹbẹ lọ Ti o ba gba bikòße ti ariwo ko ṣiṣẹ, o le wọ pataki olokun, ohun ti wa ni dákẹjẹẹ. Miran ti aṣayan - ipalọlọ tiwqn ti a ti pinnu pataki fun iṣaro.

Miran ti pataki ojuami - lati wa a dara si ipo. O le jẹ diẹ ninu awọn farabale iduro ti yoga tabi nìkan a itura si ipo fun o. Bi o si ṣe àṣaro, gbogbo eniyan pinnu fun ara rẹ, nitori ilana yi - paapa timotimo.

o ti wa ni niyanju lati ṣe diẹ ninu awọn mimi awọn adaṣe fun titẹ mediativnoe ipinle. Ti o ko ba ara pataki ni imuposi, o jẹ ṣee ṣe lati se idinwo a jin ìmí. Gbiyanju lati lero rẹ sunmọ ibasepọ pẹlu awọn aarin ti awọn ayé, awọn ọrun ati awọn irawọ, lero ni ayika ti o kan fun gbogbo ife. Maa ko mu pada ki o si ma ṣe wo sinu ojo iwaju - fun yi o šee igbọkanle. Ni awọn aworan ti ṣàṣàrò awọn ohun pataki - lati ko eko lati ṣii soke ni ifihan agbara ti awọn ayé, lati gba ki o si ye wọn. Diẹ ninu awọn Pataki fi tókàn si a ajako tabi bọtini akọsilẹ fun mu awọn akọsilẹ.

Ona miran ti bi o si ṣe àṣaro, lati ba awọn eniyan. O le lóòrèkóòrè kan diẹ motivating gbolohun tabi fi ọwọ kan awọn ọkàn ti awọn aye ti a ọja, ati ki o si laiyara, fojusi lori kọọkan ọrọ, pronounce awọn kẹkọọ ara mi lẹẹkansi ati lẹẹkansi.

Iṣaro kí a eniyan lati eto ara rẹ fun awọn ọtun igbi lati ri idahun si gbogbo awọn ibeere. Ni nwa ona ti bi o lati ṣe àṣaro, ọpọlọpọ awọn Tan si awọn imuposi a sapejuwe ninu iwe Sri Chinmoy "Meditation". Awọn onkowe ni iṣẹ rẹ, se apejuwe ninu awọn apejuwe awọn bọtini imuposi lati sinmi ati ki o gba awọn ọtun alaye lati aaye, xo ti wahala, ki o si ṣeto ara rẹ soke ni a rere ọna.