Elegede porridge ti iresi ni multivarka - dun ati ni ilera satelaiti!

Ti o fẹ lati Cook hearty, ti nhu ati ni ilera porridge fun awọn ti gbogbo ebi? Ki o si pato nilo lati ka Awọn wọnyi ilana. Elegede porridge ti iresi ni multivarka - awọn koko ti wa oni article. Ti o yoo kọ gbogbo awọn asiri ati subtleties ti sise, lati tesiwaju lati gbadun ìyanu kan onje.

Elegede porridge ti iresi ni multivarka

Mura awọn wọnyi eroja:

1. To 1 kg ti elegede.
2. Idaji kan ife ti iresi.
3. Idaji kan ife ti raisins.
4. A diẹ apples.
5. Gaari.
6. Bota.
7. Omi.

Akọkọ ti o nilo lati ṣe awọn processing ti awọn elegede. Yọ rind lati o pẹlu kan gan didasilẹ ọbẹ ati ki o si ge si ona ti alabọde iwọn.

A gba multivarochnuyu ago ge elegede o si dubulẹ lori rẹ isalẹ.

O je ni Tan ti apples. Pẹlu wọn, ju, nilo lati yọ awọn Peeli, isisile si sinu kekere awọn ege ki o si fi ni ekan kan multivarochnuyu.

Bayi o nilo lati daradara w awọn iresi ati gbigbẹ, ati ki o si tú wọn sinu ekan si awọn elegede ati apples.

Next, tú gbogbo awọn eroja ni meta agolo omi ki o si fi kan diẹ tablespoons gaari lati lenu.

Ṣeto awọn "Pilaf" mode, ṣeto aago 30 iṣẹju. A ti wa ni nduro fun awọn iwe ifihan. Ni awọn ti pari porridge fi kan koko ti bota ati aruwo. O ti wa ni ti o dara ju lati sin ti o gbona bẹ lẹsẹkẹsẹ sibi awọn porridge àwo. A gba bi ire! Elegede porridge ti iresi ni multivarka jinna gan ni rọọrun ki o si ti wa ni yato si nipasẹ awọn oniwe-cheapness. Sibẹsibẹ, kan ti o dara ohunelo?

Porridge: elegede pẹlu iresi ati jero

Ati bi o ṣe iru kan idotin: elegede, jero, iresi? Jẹ ká Cook papo!

Pataki eroja:

1. 1 kg ti elegede.
2. Idaji kan ife ti jero.
3. Idaji kan ife yika iresi.
4. Nipa meji gilaasi ti wara.
5. Nipa meji gilaasi ti omi.
6. Bota.
7. Sesame awọn irugbin (iyan).

Elegede ti jade ni awọ-ara, ge sinu kekere awọn ege, tan lori isalẹ ti ekan multivarochnoy. Han "Gbona" mode ati ki o jẹ setan ni 5 iṣẹju. O le pé kí wọn pẹlu Sesame awọn irugbin.

Nigba akoko yi, o yẹ ki o wa fo jero ati iresi. Lẹhin 5 iṣẹju tú wọn sinu awọn elegede. Next ti o nilo lati tú gbogbo awọn eroja ti wara ati omi. Ko ba gbagbe lati fi kan koko ti bota ati kan fun pọ ti iyo ati gaari.

Bayi tan si pa awọn "Gbona" mode, ṣeto awọn "Wara porridge" mode tabi "Pilaf" nipa idaji wakati kan.

Lẹhin ti sise kan satelaiti lati fi kan bit ti tutu wara ati ororo, illa daradara porridge. Daradara, porridge elegede pẹlu iresi multivarka pẹlu afikun ti alikama setan. Gbadun awọn oniwe-onírẹlẹ lenu ti ile. Gbadun rẹ onje!

Ohun ti o jẹ wulo elegede?

Bayi wipe o mọ bi o si mura elegede porridge ti iresi ni multivarka. Níkẹyìn so fun o ohun ti o jẹ ki wulo elegede.

1. O ni tobi oye ti irin, B vitamin, ati Vitamin T, eyi ti o ni awọn kan rere ipa lori awọn ara ile ti iṣelọpọ. O ṣeun si o, o le padanu àdánù ni a kukuru igba akoko ti.
2. Elegede jẹ ọlọrọ ni magnẹsia, irawọ owurọ, kalisiomu ati ọpọlọpọ awọn miiran wulo ohun alumọni.
3. O ti wa ni o gbajumo ni lilo ninu Àrùn arun.
4. Nipasẹ deede lilo ti awọn elegede ara wa ni ti ari ni gbogbo ìdarọ.
5. O ti wa ni ẹya o tayọ egboogi-depressant, ti o jẹ idi ti onisegun so o si mu iṣesi ati ki o ja pẹlu onibaje rirẹ.
6. Elegede oje - kan adayeba ọja fun mimu ọkunrin ká ilera.
7. Nitori awọn lilo ti awọn elegede fa fifalẹ awọn ilana ti ogbo ninu ara, awọn wrinkles ti wa ni smoothed jade.
8. Elegede yẹ ki o wa run fun awon obirin ni menopause. O significantly sise ni unpleasant aisan.

ni kẹhin

Je porridge ilera ati ma ṣe gbagbe lati pamper wọn fẹràn o! Yi satelaiti le ti wa ni jinna fun aro ati ale. O ni yio je ìyanu kan ẹyaapakankan fun onje fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù. Ni kan ti o dara iṣesi ati ki o tayọ Onje wiwa ero!