Bi o ti atijọ le ya awọn amuaradagba. idaraya lojojumo

Seto Ile ounjẹ fun awọn ọmọ elere - ni ko ohun rorun-ṣiṣe. Obi ki fẹ a ọmọ to dagba soke ni ilera, ati ni ga èyà jẹ kedere a dagba ara npadanu gbogbo ti o nilo. Loni, iru orisirisi kan ti o yatọ si oògùn, awọn afikun, ti ijẹun awọn afikun ti o ti wa nìkan sọnu ni idaraya ounje ile oja. Ati ni kete ti o wa ni a abẹ ibeere: Ṣe o ṣee ṣe lati gbogbo awọn ọmọ? Loni a yoo soro nipa ni ohun ti ori le ya awọn amuaradagba.

boya awọn amuaradagba jẹ ipalara

Yi koko ko ni ko wa lati awọn ojúewé ti afonifoji apero. Ohun ti o le wa ni fi kun? Amuaradagba - amuaradagba jẹ. Bawo ni o le jẹ ipalara ti o? O jẹ pataki fun kọọkan ti wa, ni gbogbo ọjọ. Baby ounje ti n ni a ọmọ ori soke si odun kan - jẹ tun, ni lodi, a amuaradagba gbigbọn. Dajudaju, awọn doseji nibẹ ti wa ni apẹrẹ fun a pato ori. Ṣugbọn awọn ara ti wa ni tunto lati gba awọn omo omi wara, awọn oniwe-ti ounjẹ ngba jẹ ko sibẹsibẹ ni anfani lati Daijesti miiran onjẹ.

Ati ti o ba a soro nipa a omode ti o di nife ninu idaraya? Ọpọlọpọ igba, awọn ọlọjẹ bẹrẹ lati bẹ awọn omokunrin, ti o ni julọ lati kọ isan bi a aṣiwaju. Nibi ti a gbọdọ akọkọ sonipa awọn Aleebu ati awọn konsi ati lati kan si alagbawo pẹlu rẹ dokita.

Adayeba amuaradagba tabi kemistri

Yato si lati awọn ti o daju ti ohun ti ọjọ ori le ya a amuaradagba, a yoo leti o ti a ti wa ti o bere fun igba akọkọ lati ifunni awọn kekere eniyan warankasi ati eran, eyin ati ekan ipara, eyi ti o wa awọn orisun ti amuaradagba. Ati awọn ti o ṣẹlẹ laarin awọn ọjọ ori ti 6 osu to odun kan. Lẹhin 12 osu, awọn ọmọ jẹ tẹlẹ faramọ pẹlu gbogbo awọn ọja ti amuaradagba, plus ni adalu tẹsiwaju lati gba.

A ro wipe awọn ibeere ti bi o ọpọlọpọ ọdun o jẹ ṣee ṣe lati ṣe kan amuaradagba, ti lọ silẹ nipa ara. Children ká ara - pataki. Gbogbo awọn ti nwọle amuaradagba jẹ idagba. Ohun miran, o jẹ pataki fun yi idaraya ounje. Fun gbogbo awọn ti awọn ọmọ aini, le gba lati mora awọn ọja. Jẹ ká wo ni awọn iwadi, lati gba ohun idahun si ibeere yi.

Aburu ati aroso

Ati awọn ti o Iyanu idi ti awọn gangan koko ti ohun ti ọjọ ori le ya a amuaradagba, ti o ko ko padanu awọn oniwe-ibaramu? Nitori ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo wipe gbogbo awọn idaraya awọn afikun ni o wa ipalara kemikali. Ni o daju, ga-didara idaraya ounje patapata ailewu. Mora awọn ọja ninu wa firiji (mayonnaise, soseji, ipara pastries) ni awọn Elo siwaju sii ipalara oludoti, sugbon ti won ko si nkanju lati xo. Jubẹlọ, awọn saladi pẹlu mayonnaise ọpọlọpọ awọn ti o lai kan ojiji ti iyemeji awọn omode ni o ni a iyọọda, ati lati mu a amulumala - ko.

Nítorí náà, nigba ti ipari jẹ ko o: ti o ba ti awọn lilo ti idaraya ounje ti o nilo lati se aseyori ga idaraya awọn esi tabi nitori ńlá aito ti amuaradagba ninu ara, nibẹ ni o wa ti ko si contraindications gbigba nibẹ.

igbalode iwadi

Ni pato, yi koko ni o ni gun níbi sayensi ati pediatricians, nitori awọn ọmọ lọ si idaraya ọgọ, ati daradara ri pe julọ agbalagba run shakes ati awọn miiran awọn afikun. Niwon amuaradagba mimu fun isan ibi-rikurumenti ẹlẹsin yoo ko gba laaye wọn lai àwọn òbí wọn fun aiye, nwọn o si yipada si ọ.

O je kan tobi iye ti iwadi, awọn idi ti eyi ti o wà lati mọ iye ti amuaradagba ipa lori ara ti a omode. Ko si ikolu ni won ri. Ṣugbọn pediatricians sọ kan diẹ lewu asiko:

• Ori-o yẹ doseji. Awọn gbigba ti awọn amuaradagba awọn ara ti lo pupo ti agbara, nibi ti o ba wa ni setan fọọmu. Ṣugbọn overabundance amuaradagba fraught pẹlu unpleasant gaju ni awọn fọọmu ti ohun abnormality ninu ẹdọ ati kidinrin. Nitorina, jẹ daju lati sọrọ pẹlu ọmọ rẹ bi o si mu amuaradagba fun nini si apakan isan: ni ti o muna ibamu pẹlu awọn dokita iṣeduro, ni ọtun doseji.
• Awọn keji ojuami - ni deedee idaraya fifuye. A ọmọ ti le se agbekale kan stereotype ti o ba ti o mu "agbalagba amulumala" ti o le irin ni on a Nhi pẹlu inveterate pitching. Ni pato, iru èyà o ti wa ni contraindicated.
• Àkóbá ewu. Bere pẹlu amuaradagba shakes ati mimo pe won ko ba ko fa iru ohun ilosoke ninu isan ibi-, bi o ti yoo fẹ, o le ni kiakia tan awọn oniwe-ifojusi si awọn sitẹriọdu, ti o ni a ọmọ ọjọ ori jẹ itẹwẹgba.

ori iye

Wọn ti wa ni tun wa nibẹ. Pediatricians strongly so o fun idaraya ounje fun awọn ọmọde labẹ 14 years. Nikan ti o ba ti wa nibẹ ti o muna aito ti amuaradagba, eyi ti o le wa ko le san owo ni ona miiran. Ni awọn igba miran, awọn nikan ni ohun ọmọ rẹ nilo - o ti o dara ounje. Ni eyikeyi nla, awọn amulumala ni ko kan pipe aropo fun ounje. Eleyi jẹ nikan kan afikun ti o le se atunse awọn aini ti amuaradagba.

Ohun ti lati yan

Lori oja loni ni awọn opo ti idaraya ounje, eyi ti o jẹ ko rorun lati setumo, ani nipari pinnu ti o fẹ lati parí lo amuaradagba. Ori iye jẹ ohun mora, sugbon si tun ṣaaju ki o to ni ibẹrẹ ti puberty jẹ dara ko lati lo iru additives.

Fun kan omode ti o je kan pataki isoro ati ki o kan pupo ti ikẹkọ ni alabagbepo, tẹlẹ oyimbo iyọọda lati lo additives. O ko ni won anfaani tabi ipalara, kan ki o to yi ori jẹ ki àìdá wahala, ti o le fa awọn nilo fun gbigba cocktails ti wa ni leewọ. Ti o dara ju wun ni yio jẹ whey ati casein amuaradagba. Wọn ti wa ni assimilated ni awọn ọna oriṣiriṣi ki o si jọ pese ni kikun iye ti amuaradagba fun 24 wakati.

Young ara nilo nipa 2 giramu ti amuaradagba fun ọjọ kan fun kilogram ti ara àdánù. Je kan mejila eyin, a kilo ti adie tabi kekere warankasi ko le gbogbo eniyan, ki a amuaradagba gbigbọn le daradara ṣe soke fun iru kan aipe.

Contraindications

Nigbati pinnu boya tabi ko lati ya amuaradagba, kan si alagbawo pẹlu rẹ dokita akọkọ. Bi ni irú pẹlu awọn agbalagba, cocktails yẹ ki o ko ṣee lo fun awọn ọmọde ti o ni arun ti awọn kidinrin ati ẹdọ. Ni afikun, o jẹ pataki lati siro awọn iṣeeṣe ti olukuluku mìíràn pin ti amulumala eroja. Eleyi jẹ otitọ paapa ti awọn ọlọjẹ pẹlu eso eroja, ti won ni o seese lati fa inira aati. Ninu apere yi o jẹ dara lati ṣe ara-ṣe amuaradagba shakes se lati wara, wara, Ile kekere warankasi, eso ati berries.