Sitofudi olu ni lọla pẹlu warankasi ati minced eran

Eleyi jẹ yara ounje ti ko ni ipa awọn oniwe-lenu ati onje agbara. Gbogbo awọn ololufẹ ti olu ni sitofudi olu ni lọla pẹlu warankasi. Ni apapo ti olu ati warankasi - kan win-win aṣayan. Bi a akọkọ gbona satelaiti, ni o nlo daradara pẹlu kan ẹgbẹ satelaiti ti ẹfọ tabi mashed poteto, ṣugbọn le ti wa ni yoo wa bi a gbona ipanu kan lori wọpọ awo - ko nikan nitrogen ati ki o dun, sugbon tun gan lẹwa. Nibẹ ni o wa mẹta aba ti awọn nkún. Ni kiakia sinu igbo lati mu olu, ati ki o si idana!

sitofudi olu

Awọn fọto pẹlu olu setan tẹlẹ nfa profuse salivation, ati nigbati o yoo ṣàn jade ti lọla run - duro fun awọn aladugbo lati be. Yoo wa fun daju. Sitofudi olu ni lọla pẹlu warankasi yoo ni itẹlọrun ani awọn ọkan ti o ti wa ni ọdun àdánù bi ṣiṣẹda kan inú ti satiety fun igba pipẹ. Ati ki o nikan awon ti o jiya lati arun ti awọn nipa tabi ẹdọ, gorge on olu ti ko ba niyanju - ju eru fun wọn lati yi ounje. O tun wuni lati ni a pupo ti olu fun awọn agbalagba ati omode. Agbalagba, yato o dara ilera, ko si ìka ti awọn olu yoo ko ipalara. Oyimbo awọn ilodi si - tiwon si tayọ ipinle ti ilera: champignons ni a pupo ti vitamin B, PP, D, A, Yato kan tobi nọmba ti awọn ọlọjẹ. Ti o ba ti awọn ara le Daijesti wọn ni kiakia, lo olu yoo ko ni mọ idiwọn.

Bi o si dagba olu

Olu - awọn wọpọ olu ni aye. Eniyan mọ wọn ṣaaju ki o to miiran elu ati ki o kẹkọọ lati dagba ara wọn. Nwọn nìkan fedo lori Olu oko , ati paapa ni ile. Ni awọn Aringbungbun ogoro o wà ṣi a delicacy gbowolori ounje fun awọn Gbajumo. Ki o si awọn French ri ona kan lati Olu ogbin ati iriri fi aladugbo. Bayi, "Paris Olu" ti wa ni po nibi gbogbo: ni awọn ti o tọ otutu mode olu dagba gbogbo odun yika - ni greenhouses ati greenhouses, ni ìmọ ilẹ, ni imole ati basements ati paapa ni Irini.

Sitofudi olu ni lọla pẹlu warankasi

A nilo: mẹwa ti o tobi Olu, igba giramu ti lile warankasi - eyikeyi meji tabi mẹta tablespoons ti nipọn ipara, alubosa, iyo ati ata, Ewebe epo.

Bawo ni a ti lọ lati Cook sitofudi pẹlu olu ni lọla pẹlu warankasi

Olu yẹ ki o wa cautious, ṣugbọn qualitatively wẹ, die-die gbẹ ki o si yọ awọn yio rọra. Lati ṣe eyi, ya a kekere ọbẹ tabi kan teaspoon. Gbiyanju die-die faagun awọn recess ti o ti di diẹ nkún. Sugbon a gbodo ko ẹnuko awọn iyege ti awọn Olu fila. Girisi awọn pan pẹlu Ewebe epo ati ki o gbe setan fun stuffing olu. Sere iyo wọn si inu. Bayi zaymomsya ngbaradi nkún. Finely gige Olu yio, Peeli ati finely yio si ge alubosa. Browned ni epo olu ati alubosa. O le fi si awọn itemole clove ti ata. Bayi fọwọsi ipara ati kikan si farabale. Fi diẹ ninu awọn iyo ati ata stuffing. Warankasi (le jẹ awọn rọrun ti durum) nilo lati bi won ninu lori kan kekere grater. Fun awọn sautéed olu dara die-die ki o si aruwo idaji ninu awọn grated warankasi pẹlu awọn fillings. Rọra sitofudi pẹlu Olu bọtini kan lori yan dì, sprinkling awọn oke ti awọn iyokù ti awọn warankasi.

Beki sitofudi olu ni lọla (pẹlu warankasi - ni rọọrun aṣayan, awọn wọnyi yoo wa ni kà stuffing ilana ti adie ati minced eran.) The lọla yẹ ki o wa ni kikan ni ilosiwaju to nipa meji ọgọrun ìyí awọn iwọn otutu. Mẹdogun iṣẹju nigbamii, roasting ohun gbogbo yẹ ki o wa setan.

awọn aṣayan fillings

1. Adie eran ge sinu kekere ati awọn ege din-din pẹlu ge alubosa, grated Karooti, tomati pẹlu awọn kuro ara ati, dajudaju, olu ese. Fi lu ẹyin, illa ati stuffing pese fila. Top tun le pé kí wọn pẹlu warankasi.
2. Minced eran ti wa ni dara ko kọkọ-sisun, ki o si maa wa sisanra ti. Ti o nikan nilo lati din-din alubosa, Karooti ati olu ẹsẹ. Ti o bere. Ninu ohun lọla lati beki gun - nipa idaji wakati kan. Ki o si pé kí wọn pẹlu warankasi ati beki titi agaran.