Qigong: 15-iseju eka le mu ki o si ṣe awọn ara lẹwa

Laipe nla gbale gba yatọ si iru ti amọdaju ti ati mimi ise. Ọkan ninu wọn ni Qigong.

Ohun ti o jẹ Qigong?

Awọn ọrọ "Qigong" ti wa ni kq ti awọn meji Chinese ohun kikọ:

• "Qi" tumo si ìmí;
• "Igbe" - a deede idaraya mimọ pipe.

Qigong - ti wa ni idagbasoke nipasẹ awọn Chinese ogbon eto, fere aworan. O ni ko nikan ni ti ara awọn adaṣe ati ìrora ise. Qigong - ti wa ni tun ṣiṣẹ pẹlu awọn oniwe-ara Olorun. Awọn asa ti wa ni inextricably sopọ pẹlu ọpọlọpọ awọn ologun ona, orisun ni China, ti o jẹ ohun je ara rẹ.

Qi ni awọn igba fun awọn to dara functioning ti abẹnu ara ti. Yi ni aringbungbun tenet ti Qigong iwa. Awọn 15-iseju ṣeto ti awọn adaṣe faye gba o lati mu pada awọn ara lati ni arowoto diẹ ninu awọn arun, rii daju longevity.

Ni oojọ ise waye awọn wọnyi rere ipa:

• atẹgun afikun ti ara;
• ẹya ti ẹjẹ san ki o ti iṣelọpọ;
• Yọ isan ẹdọfu;
• majele lati ara.

Bawo ni lati ko eko lati ṣe eka Qigong?

Akọkọ ti gbogbo, a yẹ ki o gba awọn postulate ti Qigong - ni awọn atijọ Chinese Imọ. Eleyi yoo ran mu awọn ọpọlọ si a fẹ ipinle ti isinmi lati niwa nipasẹ awọn aseyori ti ni kikun opolo fojusi.

Lati ni ifijišẹ niwa Qigong nilo ipinnu. Ni gbogbogbo, gbogbo eniyan le ko eko ti o. Sibẹsibẹ, awọn ifẹ lati kópa ninu yẹ ki o ko nikan je a oriyin si njagun tabi awọn ifojusi ti novelties. Jubẹlọ, o gbọdọ nigbagbogbo niwa Qigong. Awọn 15-iseju ibiti, ošišẹ ti ojoojumọ, yoo mu Elo siwaju sii anfaani ju lẹẹkọkan ani to gun akoko.

Miran o daju ni wipe gbogbo awọn agbeka ko le wa ni ošišẹ ti laimọdi rẹ. Nibẹ ni pato nilo ohun RÍ olutojueni ti o yoo fi ninu awọn itọsọna ọtun.

Adaṣe lati Lee Holden

Laipe, ni ibigbogbo fidio ti o fihan ni 15-iseju ṣeto ti Qigong pẹlu Lee Holden. O ti wa ni mọ agbaye bi a titunto si. O si ti mastered awọn ilana.

Fun awọn ti o dara ju ipa ti idaraya yẹ ki o wa lati mu inflow ti alabapade air. O jẹ wulo lati ṣii a window lati gba jade ninu awọn Woods tabi o duro si ibikan. Nipa ona, ti ndun ni ita lati ran, ninu ohun miiran, lati gba agbara lati ita aye.

O jẹ wulo lati gbe jade iru awọn adaṣe ni ibẹrẹ ti awọn ọjọ. Ti o ba ropo awọn adaṣe Qigong adaṣe, awọn 15-iseju ṣeto ti owurọ idunnu ati ki o fi agbara fun ṣiṣe awọn jade nigba ọjọ.

1. Nínàá awọn adaṣe. Bibẹrẹ si ipo: duro straighten rẹ pada, apá adiye larọwọto. Ngun awọn ibọsẹ ati pẹlu kan ina tẹ ni kia kia lati kekere ti awọn igigirisẹ si ilẹ. Awọn idaraya bi gun bi awọn ẹsẹ ni ko dara razogreyut.
2. Lilo rogodo. Ọwọ dide ni iwaju ti o ni Ìyọnu ipele, igunpa die-die ro, ọpẹ ti nkọju si kọọkan miiran. O jẹ pataki lati fojuinu wipe rirọ rogodo ni laarin ọwọ rẹ. Rọra splay ati ọwọ bi ti o ba clenching ati unclenching awọn rogodo.

Nibi ti a se apejuwe nikan meji pataki adaṣe. Nitori si ni otitọ wipe ti won ṣe uncontrollably ko tọ o, o dara lati wo fun a fidio tutorial lori awọn asa ti Qigong. Awọn 15-iseju ṣeto ti iru awọn adaṣe ni o wa bayi gan gbajumo ati ni ibigbogbo.

pataki ojuami

Ni awọn eniyan ara wa tobi ayipada labẹ awọn ipa ti Qigong iwa. Awọn 15-iseju eka le ja si tobi esi. Ti o ba ti ṣe ti tọ, nibẹ ni hihan adaṣe awọn wọnyi igbelaruge:

• irorun ti okan, kekere kan lagun;
• npọ wa ni a too ti stupor;
• ra ko;
• ẹkún ti agbara, a jin orun;
• normalization ti awọn nipa.

Nipa ti, awọn wọnyi aisan ma ko han ni gbogbo ki o si ko nigbagbogbo. Sugbon, won fi hàn pé awọn adaṣe ti wa ni ošišẹ ti bi daradara bi o ti ṣee.

Nitorina, Qigong jẹ nla kan ti ara ise ati ki o imoye ti o wa ni o dara fun gbogbo eniyan. Sibẹsibẹ, lati se wọn yẹ ki o wa da lori awọn ọjọgbọn iriri ti awọn olutojueni.