Orun aini: bi o lewu

Orun aini - kan ni pipe tabi apa kan aigba lati awọn ala, ninu awọn ọrọ miiran, insomnia. Awọn lilo ti yi Erongba fun mba ìdí jẹ Elo Jomitoro bi si awọn oniwe-lilo tabi ipalara. Wa-ṣiṣe - lati ran o ni oye awọn oniwe-lodi, ati ki o ko lati fun o kan Rating.

Dajudaju, eniyan ko le sun gbogbo awọn akoko, ṣugbọn o le se idinwo yi ilana lati kan kere (a diẹ wakati fun ọjọ kan). Orun aini ni o ni kan diẹ ipilẹ awọn igbesẹ:

1. Akọkọ ohun - ma ko sun! Eleyi jẹ ni ibẹrẹ ipele, eyi ti na lati ọkan si mefa ọjọ. Nigba asiko yi, awon eniyan yoo tesiwaju lati ja lati duro ṣọnà. Akọkọ-ṣiṣe - lati kuna sun oorun nikan 2 wakati, dipo ti gbogbo night tabi ọjọ. O ṣe pataki - ko pa, pa awọn àkóbá alaafia ti okan. O nilo lati Oríṣiríṣi awọn oniwe-akitiyan ni titaji ipinle, lati se nkan ti titun ati ki o awon. Ati awọn ohun ti o wa wipe ti o ba yan yẹ ki o wa monotonous (wiwo tẹlifisiọnu tabi tite ti awọn irugbin), ati lọwọ. Ranti pe nigba asiko yi o le ni iriri ẹdọfu, ẹjẹ, le lero buburu. Sibẹsibẹ, si lọ nipasẹ yi alakoso, o yoo lero pe iru a ipinle yoo ṣe nipa ara.
2. Awọn ipele keji ti orun aini - mọnamọna ailera. O le gba to to 10 ọjọ. Asiko yi ni characterized nipasẹ motiyo imoye: eniyan yoo wo si o roboti, Iro ti otito le ti wa ni ru. Ma iranti yoo apao si oke: eniyan yoo gbagbe ohun to sele iseju kan seyin, yoo iporuru ti o ti kọja ati bayi (ti o kii yoo ni anfani lati se iyato laarin awọn wọnyi meji agbekale fun awọn akoko). Owun to le ìwọnba euphoria.
3. Yi alakoso ni fraught pẹlu ibakan insomnia, ṣugbọn nibẹ ba wa ni awọn aṣamubadọgba ti awọn oni-to aini. Pọn gbogbo awọn ara ile awọn ọna šiše, lakọkọ wa ni onikiakia (a ko Iro ti aye, ati ki o kan heightened ori ti euphoria). Sibẹsibẹ, ti o ba ti insomnia sibẹ, nigbamii ti ipele, eyi ti o jẹ oloro fun aye.
4. Hallucinations. Ni yi igbese ni o le wa visual hallucinations. Orun aini ko bẹrẹ ni ipele yi, nitori ti o le ja si ni paranoia, tabi a opolo iwosan.

Ni bayi, ọjọ onisegun ti lo ilana yi si ọkunrin kan jade ti a jin şuga. Sibẹsibẹ, awọn lodi ti awọn ọna ti a lo ninu apere yi ni o daju wipe awọn cyclical iseda ti orun wa ni maa iyipada, atehinwa awọn nọmba ti wakati ni itogbe,, ati awọn posi nigba wakefulness. Onisegun gbagbo wipe orun aini selectively yoo ni ipa lori awọn ọpọlọ agbegbe. Ninu apere yi, awon ojula ti wa ni ko ni nkan ṣe pẹlu nre iṣesi, ko faragba eyikeyi ikolu. Eleyi tun substantiates kekere kan iye ti ẹgbẹ ipa.

Orun aini, awọn gaju ti eyi ti le je gidigidi to ṣe pataki fun awọn eniyan psyche, gbọdọ wa ni ti gbe jade nikan labẹ awọn abojuto ti onisegun. Awọn o daju ni wipe gun orun aini le fa ohun alarun ijagba, paapa ti o ba kò ní ènìyàn kan ti ni arun na.

Ọpọlọpọ awọn olukopa ninu adanwo lori gun aigba lati orun sọ daadaa nipa awọn ipa ti yi ilana: ni diẹ ninu awọn ojuami mu ṣiṣe ti awọn oni-, nibẹ ni o wa gidigidi hallucinations, euphoria bẹrẹ, eyi ti ṣọ lati se alekun ninu visual Iro ti aye. Sugbon, o jẹ pataki lati akoko lati gba jade ti yi ipinle nitori ti orun aini le tan sinu kan psychosis, awọn itọju ti eyi ti o le wa ni leti fun igba pipẹ.

Ọpọlọpọ awọn nla eniyan nipasẹ awọn lilo ti yi ilana pọ si wọn Creative agbara ti o ibebe contributed si ilosoke ninu ijinle sayensi Imọ agbaye asekale ki o si ṣẹda nla ise ti aworan. Ati awọn ti o yoo gba jẹ daradara tọ o.