Dara ọmọ orun

kids sun kekere kan ti o yatọ lati ohun ti awọn agbalagba ti wa ni orun. Nigbati awọn agbalagba sùn, o jẹ ohun soro lati ji. Ṣugbọn awọn ala ti awọn ọmọ diẹ Egbò, rọrun, ati ki o ma ti o le paapa da gbigbi ohun jẹ gidigidi lagbara. Biotilejepe o jẹ ti awọn ọmọ, paapa awọn ọmọ wẹwẹ gan nilo lati sun gun to ki awọn ara le sinmi ati ki o jèrè agbara. Nitorina, o jẹ pataki awọn ti o tọ mode ti orun. Ọmọ nilo lati fi to ibusun ati ki o nyara ni kan ni akoko kan, si ala je ni okun sii. Orun ko ni ko dandan ni ibamu gangan, lai kuro fun u a keji. Ẹnikan panṣaga dara, diẹ ninu awọn omo kekere ti o nilo kere si akoko lati sun. Ipo ti ìkókó orun jẹ diẹ deede, ati ki o nigbamii tẹlẹ jẹ diẹ lojutu lori awọn aini ti awọn ọmọ.

Eyi ni a ti o ni inira orun ikoko omo:
ọsan - 14 wakati, o gbodo wa ni pin si 5 awọn ẹya ara. Night ká orun - 6-7
wakati. Baby jí o kun ono, nipa 2-4 wakati ọjọ kan. awọn
yi ori nibẹ ni ko si ye lati mu o pẹlu nkankan pataki, ọtun bayi fun
o pataki kan lati jẹ ati orun.

Lẹyìn náà, awọn ti a beere iye ti orun jẹ bi wọnyi:

1-3 osu - ọsan 11 wakati, night orun 6-7
wakati;

3-5 osu - ọsan 9 wakati kẹsan night orun 6-7
wakati;

6-9 osu - ọsan 7:00, night orun 8
wakati;

9-12 osu - ọsan 5 wakati (2.5 ati 2.5),
night ká orun 8-10 wakati.

Ati ki o di pataki lati nkankan lati mu awọn ọmọ ki bi ko lati mu mọlẹ awọn orun mode. O ti wa ni dara ti o ba ti yoo ko lọ si sun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ono, ati ki o lọ si ibusun a bit nigbamii, sugbon ji soke lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to onje.

A diẹ iṣeduro lati ran o yago fun ipo nigbati awọn ọmọ ko ni fẹ lati lọ si ibusun lori akoko.

1. Orun yẹ ki o wa to ko o. O le yato die-die lati
   niyanju, o kan ni lati wa ni ibakan. Ko niyanju kọọkan ọjọ lati dubulẹ awọn ọmọ si ibusun ni orisirisi awọn igba, paapa ti o ba ti o ba fẹ.
2. Fi sori ẹrọ ni pataki "irubo ti ja bo sun oorun." Psychologically, eyikeyi ti atunwi sise (ka a itan ni gbogbo oru, ni gbogbo igba ti awọn fẹnuko ṣaaju ki o to bedtime) tunu ati ni akoko kanna, awọn ọmọ ndagba a habit. Children nilo awọn ibùgbé ọkọọkan, ki gun bi ti won wa ni rọrun.
3. Lẹhin ti yi irubo, fun awọn omo kekere kan ni anfani lati sun. Yi habit ni idagbasoke kan bayi, ati awọn Gere ti kọ ọmọ kan lati kuna sun oorun nikan, awọn ti o rọrun ti o yoo jẹ nigbamii. Tabi ki, ki o si le han yatọ si awọn ibẹrubojo ni Oro bedtime.
4. Ti o ba ti omo panṣaga gun ju, ma ko ni le bẹru lati ji i. O si ti wa ni bayi pataki lati ko eko lati ji soke daradara. Tabi ki, nigbamii ti o kan yoo ko ni anfani lati kuna sun oorun, ati awọn ti o yoo fi kun wahala.
5. Diẹ ninu awọn odors ni a calming ipa. Nitorina, wíwẹtàbí awọn ọmọ, o le ṣee lo, fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn olfato ti Lafenda ọṣẹ. Ati ni a lagbara timutimu lati ran a bata ti Mint leaves tabi eka igi hops.

Up to 1,5 ọdun ti orun ti wa ni ko paapa yi pada, ọsan orun ti pin si meji awọn ẹya. Fun awọn ọmọde lati 1,5 to 7 years ti orun mode le ti wa ni ṣeto ki ọsan yoo bayi ṣiṣe fun 2-3 wakati.
Julọ nira apakan yoo jẹ lati kọ awọn ọmọ lati sun nigba ọjọ lẹẹkan, ki o si ko meji, bi o ti
lo. Amoye ni imọran akọkọ ọjọ pẹlu meji ọjọ-ala alternated pẹlu ọjọ pẹlu ojo kan ti isinmi. Eleyi yoo ran awọn ọmọ to lo si ni otitọ wipe o le sun, ati ni kete ti ọjọ kan. Bakannaa, o ni akoko lati patapata imukuro awọn afikun "õrùn" tumo si lati rẹ Asenali, gẹgẹ bi awọn išipopada aisan, niwaju nitosi awọn ọmọ nigbati o ṣubu sun oorun, ati awọn miran. O si tẹlẹ nilo lati sun lori ara wọn. Ṣugbọn awọn irubo ti o ti ṣeto sẹyìn lati fagilee bi gun bi o ti jẹ ko wulo. Nigba miran ti o yoo dabi wipe yi ni ko si ohun to wulo pé ọmọ jẹ "ko awọn kere." Sugbon yi irubo atilẹyin ninu awọn ọmọ kan ori ti ailewu ati iduroṣinṣin ti awọn oniwe-alafia, õrùn rẹ. Ọmọ dagbasoke ni kiakia, ati awọn ti wọn wa ni ma gan nilo support lati agbalagba.