Courgette ni ipara obe pẹlu ata: orisirisi awọn ilana

Courgette ni ipara obe pẹlu ata - nla ipanu ti o le wa ni yoo wa tutu, gbona ati ki o gbona. Yi article ni orisirisi awọn ilana fun yi satelaiti. A fẹ o aseyori ninu awọn wiwa oko!

Wulo ini ti zucchini

Ti o wi ọlọrọ satelaiti ti o le Cook nikan eran? Eleyi jẹ ko bẹ. Fun awon ti o ni ife lati jẹ, ṣugbọn wo awọn awọn jade fun awọn nọmba rẹ, a le so awọn zucchini. Nitori ti o mu pancakes, eso, ipanu ati paapa Jam.

Ohun ti, ki o si, ni o ni awọn anfani ti-ini ti yi Ewebe? Zucchini ni vitamin B, lectins, carbohydrates, carotene, awọn ọlọjẹ ati ascorbic acid bi daradara bi eto ẹya ara iyọ ti irin, kalisiomu, magnẹsia ati potasiomu. Jinna ounjẹ jade ti o ti wa ni daradara o gba si ara. Pẹlu awọn lilo zucchini ba wa purgation ati isẹpo, mu ara majemu. Yi Ewebe le ti wa ni to wa ni onje ti eniyan ti o fojusi si awọn ounjẹ. Lẹhin ti gbogbo, awọn oniwe-kalori akoonu jẹ 20 kcal / 100 g

Steamed zucchini ni ipara obe: a ohunelo fun Multivarki

Akojọ ti awọn ọja:

• iyẹfun;
• tomati - 5-6 PC.;
• package ipara;
• Lavrushka - 2-3 dì;
• meji zucchini (alabọde iwọn);
• turari;
• kekere kan olifi tabi sunflower epo;
• 2-3 cloves ti ata.

Igbaradi:

1. Courgettes fo pẹlu omi lati tẹ ni kia kia, bó. Ara ti wa ni ge sinu awọn ege, scald awọn iyẹfun sinu pan ati ki o fi. Din-ni epo titi ti nmu kan brown.

2. Nigba ti ngbaradi zucchini, jẹ ki a processing tomati. Nwọn yẹ ki o wa ni fo o si ge si sinu awọn ege.

3. Ata wa ni ti mọtoto lati husk, lọ kan ọbẹ.

4. Ni ekan kan Multivarki tan idaji awọn sisun zucchini. Akoko pẹlu iyo. Ko si tun fi awọn tomati ati ata ilẹ. Fọwọsi pẹlu ekan ipara. Ati lati Top o gbogbo kan Layer ti zucchini. Pa ideri. A ri ninu awọn akojọ ašayan ki o si run mode "quenching". Aago yẹ ki o wa ṣiṣe awọn fun 60 iṣẹju. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin awọn iwe ifihan agbara ti wa ni decomposed onje on farahan ati ki o sin. Bi jewelry ni pipe ge ọya. Stewed zucchini pẹlu ekan ipara le ti wa ni yoo wa bi a lọtọ satelaiti tabi ẹgbẹ satelaiti lati iranlowo.

Zucchini pẹlu ekan ipara ni lọla

Food ṣeto:

• alabọde alubosa;
• 100 g ti awọn ipara;
• dill;
• kekere zucchini - 2 PC.;
• 1 clove ti ata;
• turari;
• 2 tbsp. sibi Ewebe (unrefined) epo.

Wulo apa:

Igbese №1. Wẹ ati ki o nu awọn zucchini. Ara ge sinu iyika. Agbo wọn ni kan jin ekan, fi awọn epo ati turari. Akoko pẹlu iyo. Awọn wọnyi ni awọn eroja yẹ ki o wa ni adalu daradara.

Igbese №2. Ko awọn alubosa ati ata ilẹ. Shred wọn. Dill le jiroro ni gige pẹlu ọbẹ kan.

Igbese №3. Ni a yan satelaiti tan awọn zucchini. Pé kí wọn wọn pẹlu kan adalu wa ninu ti ata, alubosa ati dill. Lẹẹkansi, dubulẹ jade ni ona ti zucchini. Lẹẹkansi pé kí wọn adalu.

Igbese №4. ajọbi ekan omi ni lọtọ awo. Abajade adalu tú zucchini.

Igbese №5. Pa awọn bankanje apẹrẹ. Rẹ pẹlu awọn akoonu fi ninu preheated adiro. Beki 20 min ni 200 iwọn. Ki o si a gba awọn fọọmu. Yọ kuro lati awọn bankanje o. Ṣugbọn ti o ni ko gbogbo. Courgette ni ipara obe pẹlu ata ilẹ gbọdọ duro 20 diẹ iṣẹju ni lọla. Bayi ni nwọn le sin satelaiti lori tabili ki o si bẹrẹ ipanu o. Gbadun rẹ onje!

Ti ibeere zucchini pẹlu ekan ipara

eroja:

• 3 ata cloves;
• turari;
• 150 g ti ipara ti eyikeyi sanra akoonu;
• meji alabọde-won zucchini.

Igbaradi:

1. Above, a ti sọrọ nipa bi ndin zucchini pẹlu ekan ipara ati ata ni multivarka ati lọla. Ati bayi a yoo wo ni ona miiran. Fun eyi ti a nilo a pan. Awọn satelaiti ti wa ni pese sile lati odo zucchini. Won ko ba ko nilo lati wa ni ti mọtoto. Nìkan fi omi ṣan awọn ẹfọ labẹ nṣiṣẹ omi ati ki o ge sinu awọn ila.

2. Fi shredded zucchini si pan ati din-din lilo bota. Fi awọn turari nwọn si là a ata tẹ. Akoko pẹlu iyo.

3. Fry zucchini, saropo nigbagbogbo pẹlu wọn. Ni kete ti won ti wa ni browned, o jẹ ṣee ṣe lati kun satelaiti pẹlu ekan ipara. Bates iná kan si kere. Pan ideri pẹlu kan ideri. Pinpoint 5-10 iṣẹju. Wa fragrant satelaiti ti šetan.

ni paripari

Bayi wipe o mọ bi o si Cook zucchini ni ipara obe pẹlu ata ilẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna. Yi iṣẹ-ṣiṣe jẹ rorun lati mu awọn ati ki o kari se ati aspiring hostess.