Bi o si Cook jero porridge pẹlu wara? Asiri ati subtleties

Nigba miran ti o gba bani o ti idiju ati multipartite awopọ, ṣugbọn nitori ma bẹrẹ lerongba nipa bi o si Cook jero porridge pẹlu wara. O yoo dabi wipe yi jẹ ẹya ìṣòro dajudaju. Ṣugbọn, sise jero porridge pẹlu wara ni o ni awọn oniwe-ara quirks. O yẹ ki o ma wa ni ya sinu iroyin. Little ẹtan yoo ran lati riri bi o dara jero porridge pẹlu wara. Photo ti awọn satelaiti ni tẹlẹ nfa yanilenu. Ati ti o ba ti o ba lero awọn oniwe-aroma ati ki o lenu - o yoo di a ti yasọtọ àìpẹ.

Bi o si Cook jero porridge pẹlu wara? ọja Anfani

Eleyi barle jẹ gidigidi nutritious ati ni ilera. Ni jero amuaradagba ju ni barle ati iresi. Ni ibamu si awọn akoonu ti irawọ owurọ, o competes pẹlu awọn eran ati offal. A folic acid ni o ni a jero ni kanna oye bi ni agbado ati alikama. Awọn o daju wipe gbogbo cereals o wa ọlọrọ ni B vitamin ti o nourish awọn nafu ẹyin, ko salai menuba - o ti wa ni esan mo si gbogbo eniyan. Awọn awọn akoonu ti gbogbo awọn wọnyi eroja bi daradara bi sinkii, magnẹsia, iodine ati bromine wa ni ko ti re anfani jero porridge. Ni afikun, o ni o ni a superior lenu. Jero yoo ran pup ninu awọn ọmọde a ife ti arọ kan awọn ọja. Lẹhin ti gbogbo, ni o nlo daradara pẹlu kan orisirisi ti si dahùn o unrẹrẹ ati awọn miiran dun awọn afikun.

Bi o si Cook jero porridge pẹlu wara?

Ya kan gilasi ti arọ kan, mẹta gilaasi ti omi, idaji kan lita ti wara, ãdọta giramu ti bota, suga ati iyo. Ni igba akọkọ ti ikoko jẹ ninu awọn ti o tọ ìwẹnu. Jero grits ni opolopo ti eruku patikulu. Wọn ti wa ni nile lori awon patikulu ti jero ati Stick papo nigbati jinna. Ti o ba xo ti awọn eruku, ki o si pari cereals yoo jẹ gidigidi crumbly ati Elo siwaju sii ti nhu. Šaaju si Cook jero porridge pẹlu wara, o jẹ pataki lati fi omi ṣan pẹlu farabale omi ni igba pupọ. Fun apẹẹrẹ, ni ọna yi: fi ninu sieve, tú ife ti farabale omi ati ki o si fi labẹ nṣiṣẹ omi ki o si mu fun awọn kan nigba ti. Bayi didara ninu cereals yoo pese. Lẹhin ti o ti yẹ ki o wa fi ni kan saucepan, bo pẹlu omi, fi iyo ati gaari. Fi lori ina ati ni eyikeyi irú ko ni bo ideri - yi yoo se nmu wiwu ati iki. Maa ko kuro ni jero lori adiro lairi, ni iṣẹju mẹwa ti o ba bẹrẹ lati sise, akoko yi lati yẹ ki o si lẹsẹkẹsẹ fi awọn bota. O gbodo ti ni ge sinu kekere ati awọn ege tan lori dada. O tun iranlọwọ lati rii daju a crumbly aitasera ti porridge. Lẹhin ti idaji ninu awọn omi õwo kuro (ki o si yi yoo ṣẹlẹ ni a tọkọtaya ti iṣẹju bi awọn jero gan ni kiakia absorbs omi), o jẹ pataki lati tú awọn warmed wara. Miran ti meji tabi mẹta iṣẹju lati sise ati ki o tan si pipa. Bayi o le bo pẹlu kan ideri ki o si fi ni yi ipo fun idaji wakati kan. Nigba akoko yi barle absorbs wara ati ki o ba to afefeayika. O le wa ni je bi a lọtọ satelaiti, tabi, fun apẹẹrẹ, a karọọti saladi. Gan wulo ati ti nhu jero porridge pẹlu wara awọn ọja - wara,-kekere sanra ekan ipara, Ile kekere warankasi. Yi arọ kan, sugbon ko si wara jinna ati ti igba pẹlu kan kekere iye ti steamed ẹfọ le wa ni sitofudi meatless kabeeji yipo.