Bi o si Cook a fillet ti Pollock ni multivarka: ilana pẹlu awọn fọto

Bi ti wa ni mo, pollack jẹ gidigidi wulo ati ki o dun eja. Nitorina, ọja yi jẹ gidigidi gbajumo ni orilẹ-ede wa. Pollack din awọn ipele ti gaari ni ẹjẹ wa, ni o ni kan rere ipa lori awọn ti ngbe ounjẹ eto, o iranlọwọ awọn ara fa irin. Lapapọ 100 giramu ti awọn eja pade awọn ojoojumọ ibeere ti iodine. Awọn koko ti oni article ni yio je Pollock fillets, ilana pẹlu awọn aworan ti a yoo fẹ lati mu rẹ akiyesi. Ati awọn ti a yoo ko nipa bi o si Cook awọn ẹja nipa boṣewa ọna, ati bi o lati se ti o nipa lilo idana oluranlọwọ ti a npe ni multivarka. Nitorina ti o ba ti o ba wa agberaga eni ti yi idana onkan, jẹ daju lati ka awọn article si awọn opin.

Pollock fillets: ilana ni multivarka pẹlu warankasi

Eja jinna ni ona yi, a gidigidi dun, flavorful, ati onje nitrogen. Ti yoo lọ daradara pẹlu orisirisi kan ti ẹgbẹ n ṣe awopọ, paapa iresi. Lati mura Pollock fillets ni multivarka ti a ponabodyatsya wọnyi awọn ọja: idaji kan kilo ti eja fillets, Karooti, alubosa, poteto, ati ki o nya-haunsi nkan ti warankasi.

ilana ti igbaradi

Awọn eja ti wa ni ge sinu ipin, akoko pẹlu iyo ki o si fi fun kukuru kan nigba ti. Fọ ati ki o rinses ẹfọ. Poteto ati Karooti on a grater pọn. Alubosa ge sinu tinrin oruka. Shred warankasi lori kan grater. Tẹsiwaju lati dubulẹ awọn eroja ni ekan Multivarki. Ni isalẹ ti awọn aso-tú diẹ ninu awọn epo. Nigbana ni fi awọn alubosa, ati poteto lori oke. Iyo ati turari ti kuna sun oorun si rẹ lenu. Fi awọn ona ti eja fillets, pé kí wọn wọn pẹlu warankasi ati ki o - grated Karooti. Lẹẹkansi, iyo ati fi awọn turari ti o ba fẹ. Tan awọn eto "Beki" ki o si mura a Pollock fillet ni multivarka fun 20 iṣẹju. Ki o si yan awọn eto "alapapo" ki o si fi awọn satelaiti fun miiran mẹẹdogun ti wakati kan. Ki o si wa ti nhu eja ti šetan fun sìn.

Bi o si Cook a fillet ti Pollock ni multivarka "Redmond"

Bi o ba pinnu lati toju ara re ati ìdílé rẹ ti nhu, fragrant ati ki o gidigidi wulo ẹja satelaiti, ki o si ya itoju ti awọn niwaju awọn wọnyi awọn ọja: Pollock fillets, warankasi, Karooti, dill, ekan ipara, mayonnaise ati iyo ati turari si rẹ lenu.

Awọn ilana fun igbaradi

Fish fillets fara mi, ge si sinu alabọde-won awọn ege ki o si fi ni kan saucepan Multivarki. Fi awọn mayonnaise, ekan ipara, iyo ati turari. Karọọti shred on a grater ati dill finely gige. Lẹhin ti o, dubulẹ jade ninu awọn pan Multivarki ẹfọ. Fi awọn grated warankasi lori oke. Tan "Multipovar" mode ati ki o mura fun 20 iṣẹju ni 100 iwọn. A ti nhu fillet ti Pollock ni multivarka setan! Eja jinna ni ọna yi, a gan tutu, sisanra ti o si ti nhu. To rẹ pipe ẹgbẹ satelaiti ti iresi ati alabapade Ewebe saladi.

Pollock fillet pẹlu tomati ati warankasi

Ti a nse si rẹ ejo ọkan diẹ ohunelo fun yi ti nhu eja lilo idana iyanu Iranlọwọ. Fun yi satelaiti o nilo lati ṣeto awọn wọnyi awọn ọja: idaji kan kilo ti Pollock fillets, ti o tobi tomati - 2 ona, a tọkọtaya tablespoons ti Ewebe epo, warankasi (ti o dara ju warankasi) - 250 giramu ti lẹmọọn oje, parsley, dudu ata ati iyo lati lenu.

Sise Pollock fillets

Ti o ba ti eja ti wa ni aotoju, o yẹ ki o wa thawed ni yara otutu, rinsed pẹlu omi ati ki o gbẹ. Ki o si wẹwẹ sinu ipin ege. Fi iyo, ata ati kekere kan lẹmọọn oje. Ni a saucepan Multivarki tú kekere kan Ewebe epo, ati ki o si dubulẹ jade ni fillets. W ẹfọ. Tomati ge sinu awọn ege ki o si finely gige awọn parsley. Shred warankasi lori kan isokuso grater. Lori ona ti eja ti o wa ninu awọn ekan Multivarki, dubulẹ awọn tomati, fi diẹ ninu awọn iyo ati kekere kan isubu sun oorun finely ge parsley. A ti wa ni fifi awọn ti o kẹhin Layer ti shredded warankasi. Pa awọn ideri, ṣiṣe awọn eto "Beki" ati ki o mura ni eja fun idaji wakati kan. Elege Pollock fillets le wa ni taara pese si tabili pẹlu kan garnish ni awọn fọọmu ti puree tabi iresi. A gba bi ire!

Pollack pẹlu poteto ni multivarka

Yi satelaiti wa ni jade gidigidi atilẹba ati ki o dun ati ki o kan bit bi a ipẹtẹ casserole. Bi o ba pinnu lati Cook a fillet ti Pollock ni multivarka ọna yi, aso-gba itoju ti awọn niwaju awọn idana awọn wọnyi eroja: 700 giramu ti eja fillet, meji alabọde alubosa, 6-7 poteto, Karooti, idaji kan ife ti wara tabi ipara, kekere kan mayonnaise tabi ekan ipara ati Ewebe epo.

A tẹsiwaju si awọn ilana sise

Ọkan alubosa ge sinu idaji oruka ati ki o purify. Bó poteto ge sinu tinrin ege. Ni a saucepan tú Multivarki diẹ silė ti Ewebe epo, tan awọn alubosa idaji oruka ati didin. Fi awọn ata, iyọ, kekere kan mayonnaise tabi ekan ipara. Ki o si dubulẹ ge sinu kekere ona Pollock fillets. Lẹẹkansi, ata, iyo ati optionally fifi seasonings. Keji alubosa finely gige, ati mẹta Karooti on a grater. Yi ni yio je wa tókàn Layer. Top tú idaji kan ife ti wara tabi ipara. Tan mode "yan" fun 50-55 iṣẹju ki o si lọ nipa won owo. Dun casserole setan! Ti o le waye o lori tabili fifi ọpa gbona. A gba bi ire!