Bi o si ṣe yoga asanas

The Sanskrit ọrọ "asana" tumo si ni ipo ti ara, ni nkan maa pẹlu awọn asa ti yoga, ati awọn oniwe-ni ibẹrẹ iye afihan olorijori to joko si tun. Nigbamii yoga asanas di gbọye bi a orisirisi ti je, nipa ọna ti eyi ti awọn ise si awọn ẹmí daradara-kookan, ki o si mu ki awọn irọrun ati vitality ti awọn ara.

Orisirisi awọn ewadun seyin, yoga, bi daradara bi ọpọlọpọ awọn ọna ti ẹmí idagbasoke, ti o wá lati gbogbo aye lori awọn, ti di lalailopinpin gbajumo ati ni eletan ni West. Sibẹsibẹ, nitori si ni otitọ wipe igbalode eniyan ni Europe ni o wa siwaju sii lo miiran orisi ti idaraya, Eleto daada ni mimu ti ara amọdaju ti, bi daradara bi significantly o yatọ lati tókàn ohun, ominira asa ti yoga asanas le wa ni ošišẹ pẹlu significant idibajẹ.

Igba, olubere yoga, lai awọn olugbagbọ pẹlu ohun RÍ oluko, lainidii darapọ wọn faramọ je, ko mọ wipe awọn asanas ko le je Daarapọmọra láìròtẹlẹ. Awọn ti o tọ ọkọọkan ti ipo yoo kan bọtini ipa ni ndin ti awọn asa, ati gbogbo asana ni o ni kan pato ipa lori ara. Awọn ti o tọ apapo ti yoga postures le ni kan iwosan Ipa, mu awọn sisan ti agbara ati soothe gbogbo ara. Agbọye yi opo ni paapa pataki fun ohun ni oye Iro ti yoga bi a eto, o jẹ nkankan Elo siwaju sii ju o kan kan mindless atunwi ti je. Asana ni yoga - awọn aisan ati aworan. Ni agbara lati ṣe awọn ti o tọ ọkọọkan ti awọn adaṣe ni ijinle sayensi ano ti yi iwa.

Paapa tẹnu mọ pataki ti adhering si mojuto agbekale ti awọn nla olukọ ti igbalode eto - Iyengar yoga. Asanas ti wa ni ṣe pẹlu abojuto ati idi to konge - awọn hallmark ti ikẹkọ bi apejuwe ninu awọn oluṣeto lati tẹsiwaju kọni fun 75 years.

Bayi, ti o ba ti duro nbeere gbooro ese, eyi ti o tumo si wipe won ni lati wa ni Egba gígùn. Ti o ba ti ese yẹ ki o wa marun ni ẽkún, o gbọdọ pa awọn ti o tọ igun laarin awọn thighs ati tobee. Ni diẹ ninu awọn pataki asanas pipe isedogba laarin awọn ọwọ ati atẹlẹsẹ ẹsẹ, bi daradara bi awọn ti o tọ àdánù pinpin ninu awọn ti nso ojuami. Thoroughness bọtini Sin nipataki to dara functioning ti awọn eniyan ara. Nigba ti yoga asanas ti wa ni idayatọ kedere ati parí, awọn ẹmi ti wa ni iwontunwonsi, nitorina iyọrisi a iwontunwonsi laarin okan, ikunsinu ati awọn emotions. O jẹ pataki lati ko bi lati tọ ṣe kọọkan iduro yoo ni ipa lori gbogbo eniyan.

Iyengar yoga awọn oṣiṣẹ ti wa ni tun mo fun awọn oniwe-agbara lati mu awọn asana fun igba pipẹ. Fun kan akobere ti o jẹ awọn idagbasoke ti ife agbara, eyi ti significantly ni ibẹrẹ ipo ti iwa. Ni ojo iwaju, o ni lati lọ si tayọ funfun coercion ki o si jinde lati awọn ipele ti o ti nipa ti fẹ lati duro ninu asana fun igba pipẹ. Paradà, iduroṣinṣin ati ayọ ni yio je ninu awọn je.