Bi Alexander Strizhenov ti sọnu 50 kg?

Alailesin eniyan lo lati mọnamọna awọn àkọsílẹ nipa irisi wọn. Sugbon, o ni gbagbo wipe o jẹ awọn geôgeô bo ti awọn lẹwa idaji eda eniyan. Ati nigbati o ba de si eti ayipada ninu hihan kan ri to ati ibuyin awọn ọkunrin, o lẹsẹkẹsẹ di iwaju-iwe iroyin ati awọn koko ti ibakan fanfa. Ko ki gun seyin awọn ọpọ eniyan pẹlu iyanu rí "lojiji" padanu kan diẹ mewa ti kilo osere, director ati arọpo ti awọn gbajumọ Oba. Ati gbogbo eniyan ká ète wà nikan kan ibeere: "How tinrin Aleksandr Strizhenov?"

lominu ni ami

Ni o daju, awọn ọkunrin tun ni o wa gan fiyesi nipa awọn ifarahan ti awọn afikun kilos, o kan ti won, ko obirin, Ijakadi pẹlu isoro yi ko dabi yẹ yen ni iyika tabi aimọkan. Nigba ti a eniyan ba de si won àdánù ifi to a ami approaching ọkan ati idaji hundredweight, ti on tikararẹ di soro lati tẹlẹ ni awujo, paapa nigbati o ti wa ni oyimbo intensively o rù. Ti o Strizhenov Aleksandr Olegovich nu àdánù nitori àdánù di ju tiring ati ki o dabaru pẹlu productive iṣẹ.

1. yio aya Catherine

A Obinrin ọlọgbọn, lẹwa, aya Catherine kò fi titẹ lori oko nigba ti o ti bere nni isoro pẹlu àdánù. O sùúrù, alluding si ni otitọ wipe isanraju ti kò ti bakannaa pẹlu ilera, ki o si wa ni tọka si a dietitian ore. Ṣugbọn awọn osere tọkọtaya igba ni lati jade lọ si aiye on a orisirisi ti akitiyan, ati iru awọn olukawe wa ni deede ti o wa titi oluyaworan. Awọn director mọ bi o si daradara ṣe pọ, nwa odo iyawo ni o le wa korọrun pẹlu rẹ ninu ina ti awọn tẹlifisiọnu awọn kamẹra ati paparazzi seju, o si mu awọn ipo labẹ iṣakoso. O ṣeun si ni ifẹ ti Catherine ati sọnu Alexander Strizhenov.

2. Pese ohun imoriya lati Hollywood

Awọn oludari ko ba ko dandan fi awọn niwaju awọn tẹ awọn bulọọki, ṣugbọn awọn olukopa ati irisi wọn ibeere ni o wa ni itumo ti o yatọ. Nigba ti o ti ipade loomed oyimbo ipọnni ìfilọ lati Hollywood ati ni ojo iwaju loomed ibon ni kẹkẹ ẹlẹṣin pẹlu Til Schweiger, Russian osere ni lati fi soke pẹlu awọn ipo ti awọn guide. Alexander Strizhenov sọnu (Fọto ti o ri bi a visual àkàwé), nitori ti o beere awọn ti onse ti awọn Hollywood aworan. Mo gbọdọ sọ wipe a ọdun diẹ sẹyìn, Alexander ní awọn iṣoro pẹlu awọn creators ti awọn eto "Good Morning", ibi ti o sise fun opolopo odun bi a presenter ati awọn ti a ti paradà dismissed ni asopọ pẹlu awọn discrepancy ti iboju image ti onse awọn ibeere. Ki o si o ko ba fẹ lati yi nkankan ni hihan, productively ṣe ara wọn ise agbese. Ṣugbọn awọn ìfilọ lati okeokun fi agbara mu awọn akoni lati tun ipinnu awọn oniwe-ipo ninu igbejako isanraju.

Bi Alexander sọnu Strizhenov: orisirisi awọn igbesẹ ti lati se aseyori awọn ìlépa

Ni tẹ jo agbasọ ọrọ ti awọn akoni je anfani lati padanu àdánù lilo a ọna ti imudarasi olona-ọjọ ãwẹ. Bi o ti le fojuinu ọkunrin kan saba lati indulge ni ounje, ati ki o si lojiji pinnu ni 21 ọjọ lati fi ara rẹ ni ipinle kan ti ebi? Eleyi jẹ patapata utopian ati unreal ipo. O ti wa ni ohun miran ni nigbati awọn igbejako excess àdánù ni ti gbe jade ọna, purposefully, ni orisirisi awọn ipo. Ojo melo, ãwẹ ti lo nigbati awọn olopobobo ti awọn sanra ti mọ, ati Ìyọnu din ku. Ti o Strizhenov Aleksandr Olegovich nu àdánù maa ati ni asiko. Bawo ni gangan? Ti yoo so fun.

Igbese Ọkan. ãwẹ ọjọ

Ṣaaju ki o to bẹrẹ a ibaraẹnisọrọ ni, o yẹ ki o lẹsẹkẹsẹ ṣe ifiṣura kan. Independent buru àdánù làìpẹ ọna le ja si gastritis ati inu ulcer. Ti o ni ohun ti o jẹ ti nilo imọran, imona ati abojuto ti a nutritionist. Nítorí náà, wa akoni wa ni lati kan nutritionist, ti o da iwon awọn ipo, ni idagbasoke ni akọkọ alakoso awọn onje. Lati bẹrẹ, awọn Ìyọnu yẹ ki o dinku, ki awọn akoni ti a niyanju 2 igba kan ọsẹ lati seto ãwẹ ọjọ, ọkan ninu awọn ti o wà ohun apple, ati awọn keji Kefir. Iru ãwẹ ọjọ ti wa ni ṣiṣe atunṣe ni ibùgbé onje, nfa ara si maa wean lati awọn predominance ni onje ti iyẹfun carbohydrate ounje. Bi kefir ati apple ọjọ lati kọ kan ti o dara ri to ipile fun mura ojo iwaju ti awọn titun ọna ti njẹ. Ikadii: Alexander sọnu Strizhenov daradara mura ara rẹ fun awọn titun ni ilera onje.

Igbese meji. Awọn àwárí fun ohun ti aipe onje

Pọ pẹlu awọn iwé, ti o bere lati ẹni lọrun, wa akoni je titun kan ojoojumọ onje. Alexander fẹràn eja ati ẹfọ, ki awọn igba fun awọn akojọ ti a pinnu lati ya awọn ti ki-ti a npe onje geisha. Nutritionist so wipe awọn olopobobo ti awọn kalori ara ni o ni lati gba soke ni owuro. Miran ti ara nilo ojoojumọ ṣiṣe itọju, iranlowo nipa deede gbigbemi ti omi. Ti o fẹ lati mọ bi ti sọnu Alexander Strizhenov? Lori oke ti ti o ti ni idagbasoke kan wulo habit: mu kan gilasi ti gbona omi pẹlu lẹmọọn ojoojumo. Bakannaa, awọn director ti a beere lati yago fun iyapa lati onje tẹ awọn akojọ wulo girepufurutu ipanu. Eleyi jẹ nitori si ni otitọ wipe awọn Ìyọnu fun awọn ti atijọ iranti yoo ma leti nipa ounje titi patapata sibeô. Da lori awọn iṣeduro, wa akoni ni lati je a girepufurutu ni idaji wakati kan lẹhin ti kọọkan onje.

Yiyan lati awọn akojọ

Fun aro (ayafi fun a ife ti kofi) lati yan lati le jẹ oatmeal tabi -kekere sanra wara pẹlu-kekere sanra warankasi tabi boiled eyin pẹlu titẹ si apakan ham.

Fun ọsan, o gbọdọ jẹ Ewebe Salads pẹlu iresi tabi ndin poteto.

Fun ale nkan ti titẹ si apakan eran (adie) tabi titẹ si apakan eja. Sise awọn wọnyi onjẹ yẹ ki o wa steamed.

Igbese mẹta. Alabapin si awọn pool

Ki a kẹkọọ bi o si tinrin Alexander Strizhenov revising wọn ounje. Sibẹsibẹ, lati pa awọn ara, isan ati ara toned, pataki ati restorative ti ara awọn adaṣe. To sagging ara lori ara ti wa ni ko da awọn sami baggy wa akoni bi ṣeto eko yàn odo. Pool gbigba agbara pẹlu rere emotions ati nigba idaraya okiki gbogbo isan awọn ẹgbẹ ni ẹẹkan.

Bi awọn kan abajade, ran nipasẹ gbogbo awọn ipo ti imularada ati awọn igbejako isanraju, a olokiki film director, ko nikan waye ti o dara adele awọn esi, sugbon tun lati fese wọn, o si tesiwaju lati kọ lori aseyori. Ni ipari, Alexander Strizhenov nu àdánù nipa 50 kg.