Beets boiled - ko nikan ti nhu, sugbon tun wulo

Beet mọ lenu ati ti oogun-ini. Niwon igba atijọ ti o ti a ti lo fun awọn itọju ti iba, ẹjẹ, iro adaijina ati awọn miiran "irira" arun. Lasiko yi, beets tun ni o ni a daradara-ti tọ si gbale ni awọn eniyan ogun, o ni o ni kan rere ni ipa lori awọn ẹjẹ ati ti iṣelọpọ, bi o ti ni a "iṣura" ti vitamin ati awọn ohun alumọni. Beets boiled dúró jade ninu awọn miiran ẹfọ pataki ẹya-ara - ti o ntọju gbogbo awọn oniwe-wulo agbara.

Beets boiled, Refried, ndin - a pupo ti awọn aṣayan, diẹ àṣàyàn ti beet ṣe awopọ, nigbagbogbo ọkan - beets dun ati ki o wulo. Ni beet ni vitamin ti ẹgbẹ B, PP, C, A. kakiri eroja ati oludoti: iodine, magnẹsia, kalisiomu, potasiomu, irin, koluboti, betaine, irawọ owurọ, Ejò. Root ni bioflavonoids (antioxidants), cellulose okun ati pectin. Beet oje yọ majele lati ara, takantakan si o ati ki o se awọn farahan ati idagbasoke ti akàn ẹyin. Ti o ba ti wa ni na lati isanraju ti 1-3 iwọn, awọn beets iranlọwọ xo awọn ara ti excess ito, a anfani ti ipa lori oporoku iṣẹ. Nigba ti okan arun ti o nse ni Ibiyi ti ẹjẹ pupa ninu ẹjẹ, idilọwọ awọn ẹjẹ ati lukimia. Folic acid rejuvenates ara ni celula ti ipele, - gbogbo awọn yi ọlọrọ julọ.Oniranran ni ati aise ati boiled beets.

Saladi ohunelo ti yi iyanu Ewebe mọ gbogbo obinrin - kan vinaigrette. Awọn Russian onjewiwa fun a Ayebaye vinaigrette ti lo: boiled beets, pickles, alubosa tabi alawọ ewe alubosa, sauerkraut, boiled ewa tabi Ewa, poteto ati Karooti. Mayonnaise tabi sunflower epo, biotilejepe ni atijọ Wíwọ ṣe pẹlu ororo, kikan ati eweko. Lati mura saladi ya meta ti o tobi beet, mẹta alabọde-won pickled cucumbers, meta pataki ọdunkun, karọọti mẹta, ọdunrun giramu ti dun pickled eso kabeeji, Ewa (awọn ifowo), awọn apapọ iwọn ti awọn pupa alubosa, ata, iyọ, olifi epo tabi awọn miiran Ewebe epo. Beets, Karooti, poteto, w daradara, fi ni kan saucepan ati ki o bo pẹlu omi. Lẹhin ti omi õwo, Cook fun a nigba ti o si ṣayẹwo fun awọn afefeayika (puncture ọbẹ tabi orita). Ẹfọ ti wa ni bó ati ki o ge sinu cubes, alubosa ge finely gige cucumbers bi daradara bi ẹfọ. Sauerkraut nilo lati rọra pọ ti oje. First gbe beet boiled, eyi ti o ti gba agbara pẹlu ororo lẹsẹkẹsẹ lati yago fun idoti lodo eroja miiran beet oje. Next, so awọn miiran ẹfọ ati laísì pẹlu kekere kan bota, fi iyo ati turari lati lenu.

Awopọ jinna beets orisirisi, awọn ifilelẹ ti awọn ofin - lai-sise kan Ewebe, bi o ti wa ni jinna fun nipa 45 iṣẹju. Lẹhin ti a decoction ti beets le wa ni pese sile kan orisirisi ti awọn aṣayan ti Salads, eyi ti yoo nitõtọ gbadun rẹ alejo. Beet "iwontun-wonsi" ti wa ni ṣiṣi: saladi, egugun eja labẹ a onírun ma ndan, bimo, beet saladi pẹlu walnuts ati prunes ati ọpọlọpọ awọn miran.

Fun awon ti o fi dunni mọ awọn beet onje, o jẹ ko si ikoko wipe yi Ewebe jẹ ọlọrọ ni betaine, ti o jẹ ninu awọn pupa ti ko nira ati ki o nse ti nṣiṣe lọwọ sanra sisun. Betaine - lipotropic oluranlowo, eyi ti o oxidizes sanra ẹyin, thinned wọn. Ti o ni ko gbogbo, ni "idan" beet ni curcumin, eyi ti ìgbésẹ bi a ni agbara ẹda, ko ko gba laaye Ibiyi ti titun sanra ẹyin. Iru kan alagbara ė ipa - sanra sisun ati ki o šakoso awọn Ibiyi ti titun sanra ẹyin.

Ipari jẹ ko o, beets - ìyanu kan ati ni ilera ọja, eyi ti ni afikun si kan orisirisi ti wulo ini ti o ni ipa rere lori ara bi kan gbogbo, jẹ wulo ninu igbejako isanraju.