Beetroot saladi pẹlu walnuts - jẹ gidigidi dun ati ni ilera!

Salads ni o wa nigbagbogbo bayi ni akojọ ti ọpọlọpọ awọn eniyan. Lori awọn ajọdun tabili ti won wa ni dandan ni itumo, sugbon lojojumo ni ko laisi iru awopọ, paapa ni hostess ni ile ni ko Ọlẹ tabi ju nšišẹ pẹlu ise tabi awọn iṣoro pẹlu awọn ọmọde. Ọpọlọpọ awọn ile se o wa setan beet saladi pẹlu walnuts, fifi a orisirisi ti afikun eroja.

Idi ti yan awọn wọnyi onjẹ

Beet iyanu fun sehin muduro awọn oniwe-gbale. Ti o ti lo ni akọkọ satelaiti - bimo ati beetroot bimo, se lati rẹ Ewebe Caviar ati ki o kan orisirisi ti ipanu. Ati gbogbo nitori ti o idilọwọ awọn adapo ti Ìyọnu, iranlọwọ ja pẹlu gallbladder arun ati ki o se awọn didara ti ẹjẹ.

Ko kere wulo, eyikeyi eso, ṣugbọn awọn ti o dara ju laarin wọn - ni Wolinoti. Won ni micronutrients ni anfani ti ipa lori eda eniyan ẹjẹ, ẹdọ isoro, okan tabi Ìyọnu, atherosclerosis, ati Vitamin aipe.

Boya o kan nitori ti awọn wulo agbara ti irinše ati eniyan bi beet saladi pẹlu walnuts, paapa ni apapo ti awọn wọnyi awọn ọja jẹ gidigidi dídùn si lenu.

Awọn julọ gbajumo ohunelo

O mo, boya gbogbo. 3 ya svekolki, 80 giramu ti shelled kernels, ege 3 ata cloves, suga ati iyọ - lati fẹran rẹ. Diẹ ninu awọn ni kan beet saladi pẹlu walnuts ati ata ati ki o fi diẹ Karooti, sugbon o - beere fun. Awọn ifilelẹ ti awọn Ewebe ti wa ni jinna, ti mọtoto ati coarsely rubs. Ti o ba ti satelaiti jẹ Karooti, o ko ni Cook, ki o si rubbed aise. Eso ti wa ni sun ninu a pan lai eyikeyi "girisi" ati finely ge. Ata ti wa ni kọja nipasẹ awọn masher. Ohun gbogbo ti wa ni adalu, laísì ko ju sanra ekan ipara (bi aṣayan - pẹlu mayonnaise, sugbon o ni buru), salted ati ti igba pẹlu gaari (ti o ba si mu awọn mayonnaise, suga, ṣeto akosile). Awọn ti pari esi ni dara si pẹlu wẹwẹ ọya.

Pẹlu afikun "ẹya ẹrọ"

Beet daapọ daradara pẹlu o yatọ si wulo si dahùn o unrẹrẹ. Ọkan ninu awọn julọ gbajumo ni awọn satelaiti ninu eyi ti o ti wa ni idapo pelu prunes. Lori iru a beet saladi pẹlu eso nilo: 700 g ti Ewebe, rẹwọ ege 8 ni 3 tbsp. tablespoons ti eso ati mayonnaise, chive. Iyọ, bi nigbagbogbo, si rẹ lenu. Beet jinna (tabi ndin) lati nu ati ki o rubs. Finely ge eso. Piruni steams to softness (ṣọra ko lati overexpose o ni farabale omi, ninu eyi ti irú o yoo bẹrẹ lati tan) ati ki o ge sinu 4 awọn ẹya ara. Ohun gbogbo ti wa ni adalu pẹlu ge alubosa, iyọ ati ti igba. A lọtọ nkan ti awọn imọran: nigbati refuel rẹ satelaiti, illa awọn mayonnaise pẹlu ekan ipara - o yoo jẹ Elo tastier.

Ọkan le bayi yatọ awọn eroja ninu awọn saladi: Wolinoti, raisins, suga beet. Awọn esi ni ko kere ti nhu ati ni ilera. Ti o ba lero dun, fun pọ kekere kan lẹmọọn oje.

O ti wa ni niyanju lati Cook pupo ti ṣe awopọ lati aise beets. saladi awọ ti wa ni diẹ han gidigidi, ti wa ni ko sọnu nipasẹ ooru itoju wulo bi a Ewebe. Plus, awọn satelaiti di Elo juicier. Ṣugbọn ranti: o jẹ dara lati ni a titun pese sile, bi awọn oje gbalaye si isalẹ ki o beetroot bẹrẹ lati "rọ." Bẹẹni ati ki o lenu ti yi Ewebe ninu awọn oniwe-aise fọọmu ni ko si gbogbo eniyan. Sugbon, o jẹ tọ lati gbiyanju ohun gbogbo!

Greek saladi - nhu, wulo ati dani

Labẹ orukọ yi, awọn eniyan ni a pupo ti awọn ilana. Eleyi jẹ understandable: Greek onjewiwa jẹ ọlọrọ pẹlu kan orisirisi ti ipanu. Beets on tun ko sa rẹ akiyesi. Dabaa beet saladi pẹlu eso tun pẹlu 2 cloves ti ata, pupa alubosa (1 ailorukọ), cilantro, oriṣi ewe, 0,5 teaspoon waini kikan ati dudu ata, a akopọ ti olifi epo, a teaspoon on tinrin oyin (beere fun adayeba ti o dara ju ra lori oja) ati ki o asọ warankasi (120-130 g). 2 beet ndin (ko boiled!). oriṣi fo, ya ki o si gbe jade lori kan satelaiti. Ẹfọ ge sinu cubes ati ki o han lori oke ti wọn. 150 g ti itemole eso si o pọju (pelu lo kan Ti idapọmọra), pin lori awọn beets. Dofun pẹlu awọn ege wara-kasi, ki o si - alubosa, ati lori o - cilantro. Obe ṣe ti oyin, epo, kikan, ata ati itemole ata ilẹ. Nwọn si rin ni gbogbo beet saladi pẹlu walnuts, sugbon o wa ni adalu nikan kan ki o to sìn. Incidentally, o jẹ ṣee ṣe lati waye ni apapọ saladi ekan ati ki o le wa ni kekere apoti fun kọọkan.

Ọkan ninu awọn ti o dara ju meatless Salads

Ẹniti o Agogo lori ijo ọfiisi tabi nìkan fi nọmba rẹ mọ bi o si ni kiakia gba sunmi ti ibile ṣe awopọ ati bi o ba fẹ li ọjọ, ohun kan dun. Won le wa ni niyanju lati mura yi saladi: beets, pomegranate, Wolinoti, ata. Awọn ipin ti awọn ọja bi wọnyi: 500 g, 1 nkan, 120 g, 3 ege .. Igbaradi ti akọkọ bošewa: jinna beets ati bi won ata chokes, ge eso. Pomegranate ti wa ni dà si isalẹ sinu olukuluku oka, ati ki o si gbogbo awọn adalu. Refills mayonnaise adalu pẹlu kikan (dara waini tabi cider) ni to dogba oye akojo. Gbogbo yi oro lati lo o jẹ pataki lati ta ku ni itura ti o kere idaji wakati kan.