Bawo ni lati mura saladi English?

Bayi so fun bi lati ṣeto awọn English saladi. Eleyi jẹ kan ti o rọrun satelaiti ti oriširiši ti ni ilera onjẹ. English saladi pẹlu seleri, awọn ohunelo ti eyi ti a yoo so fun o bayi, le ti wa ni yoo wa bi a ẹgbẹ satelaiti to eran, tabi bi a lọtọ satelaiti.

Awọn Ayebaye ohunelo fun

Lati ṣe yi saladi, a nilo:

• 1 tbsp. sibi ti eweko;
• 160 g ti mayonnaise;
• 260 g ti seleri;
• ọya;
• 160 giramu ti olu (pelu olu);
• 360 g ti awọn adie;
• 2 kukumba (iyọ tabi pickled);
• titun ilẹ ata.

Awọn ilana ti ngbaradi oriṣi

1. First, ya awọn adie, din-din o tabi Yiyan pan. O ti wa ni ti o dara ju fun awọn wọnyi ìdí lati lo fillets. Ti ibeere eran yẹ ki o wa ni pin si awọn okun, ati ki o si ge si sinu awọn ege.

2. Nigbana ni ya awọn seleri, Peeli ati grate tabi gige duro.

3. Ge awọn cucumbers lengthwise sinu merin ati ki o si sinu awọn ege.

4. Ni awọn English idana maa n lo olu. Wọn ati awọn ti o yoo wa ni afikun si awọn saladi. Sise awọn olu, ge si sinu awọn ege.

5. Illa awọn eweko, mayonnaise ati ki o finely ge parsley.

6. English saladi jẹ fere setan. O si maa wa lati illa ni a ekan gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu wọn obe, akoko pẹlu ata. Lẹhin ti o nilo lati yi lọ yi bọ awọn satelaiti ni a ekan.

Ti o ni gbogbo, rẹ satelaiti ti šetan, o le sin o si tabili. Awọn satelaiti ni pipe fun kan pikiniki, a ebi ale tabi keta.

Ijẹun saladi ohunelo

Ni awọn English saladi gbogbo awọn eroja daradara ni idapo. Ti o ba ti o ba yi nkankan, o ko ni ki o dun. Sugbon yi satelaiti jẹ gidigidi nutritious, ki bayi a yoo fi ọ bi o ti le jẹ kekere kan "Ease."

Ṣe awọn ti o ni ko paapa soro, o kan nilo lati ropo sisun adie, Tọki, steamed. Awọn ohun itọwo iyato ni o fee ṣe akiyesi ati ki o rere ise ti àdánù: a kekere idaabobo, sanra, kekere kalori, ọpọlọpọ awọn kakiri eroja ati irọrun assimilable amuaradagba.

Nibẹ ni miran paati ti o le wa ni rọpo nipa nkan miran - o mayonnaise. Dajudaju, yi obe jẹ gidigidi dun, o le ani pe o wulo, ti o ba se ni ile lati adayeba eroja, sugbon o ni opolopo ti awọn kalori ati iyo ati kikan. O le ropo mayonnaise ti-kekere sanra ekan ipara obe. Fun awọn oniwe-igbaradi ti wa ni ti beere fun:

• 1 tbsp. sibi ti eweko;
• iyọ;
• 150 g ti ipara (10% sanra);
• ata.

Gbogbo awọn eroja fun awọn obe illa, kán kekere kan lẹmọọn oje. Ti o ni gbogbo, bayi o le ṣatunkun wọn English saladi. Ko si siwaju sii orisirisi ba wa ni sise ko, ti o jẹ pataki lati ṣe gbogbo awọn ti awọn ibùgbé ohunelo, ṣugbọn pẹlu awọn ifihan ti awọn loke-darukọ awọn atunṣe.

Níkẹyìn, a kekere

Bayi wipe o mo bi lati Cook daradara English saladi pẹlu adie. So fun wa ati awọn ti o onje ohunelo. Ati awọn ti o yẹ ki o wa woye wipe awọn keji aṣayan wa ni jade ko kere dun ju awọn atilẹba. Ko ọkan - kalori. Saladi pẹlu ekan ipara 3 igba "rọrun". Eyi ti aṣayan lati yan sise - pinnu. Ti o ba wo rẹ nọmba rẹ, ki o si, dajudaju, mura a ti ijẹun satelaiti. Fun miiran ìdí, awọn bojumu aṣayan - o jẹ a ibile saladi.