Onje ilana - awọn lopolopo ti ilera.

Diet ilana Cook awon eniyan ti bikita akọkọ ati ṣaaju nipa won ilera, ifarahan ati apẹrẹ. Besikale, iru ilana ni o wa kekere-kalori ounje ọja ti o ni kekere oye ti eka carbohydrates. O ti wa ni carbohydrates ti o ti wa ni lilo ni titobi nla, igbelaruge awọn iwadi oro ti sanra ninu ara. Diet ilana - awọn ilana ti o ni onjẹ ti wa ni kekere ninu carbohydrates, sucrose ati sitashi. Ohun gbogbo miran, awopọ pese sile lori iru awọn ilana ti wa ni pese nikan pẹlu iranlọwọ ti awọn sise, pa tabi ni awọn aise ẹfọ ati awọn unrẹrẹ.

Eniyan ti o wa lori kan onje, boya fun àdánù làìpẹ onje, tabi a onje ogun ti nipasẹ kan dokita fun arun na, o yẹ ki o yago fun onjẹ ti o ni awọn kan ninu awọn pupo gaari, sitashi, iyo. Fun ijẹun afihan onjẹ bi ewe ẹfọ, ko dun eso, cereals ati ewebe. -Nìí fún ijẹun ounje steamer. Yi irinse šetan eyikeyi irú ti ounje lai fifi aifẹ sanra, nigba ti idaduro gbogbo awọn ti awọn julọ wulo kakiri eroja vitamin ati awọn. Diet ilana ni titẹ si apakan eran, eja ati ẹfọ ti o ti wa ni a ė igbomikana gba a pataki tenderness, adun ati juiciness. Ati sise ni kan ė igbomikana jẹ gidigidi o rọrun ati ki o rọrun, o le mu awọn ani aspiring hostess.

Onje ilana fun awọn steamer.

Scrambled eyin pẹlu seleri ati olu

- adie eyin - mẹta wọn;

- olu - meta kekere fungus;

- seleri - ọkan nkan.

Seleri lati w ati ki o ge sinu kekere awọn ege. Olu ge sinu tobi cubes. Awọn eyin nilo kan ti o dara gbọn soke ki o si fi iyọ. Darapọ eyin pẹlu seleri ati olu. Ki o si o nilo lati tú awọn omelette ni a atẹ apẹrẹ pataki fun awọn omelet. Ni a ė igbomikana satelaiti yẹ ki o wa nipa ogun iseju. Sin omelet nilo gbona pẹlu alabapade ewebe.

Bimo pẹlu elegede

- kekere kan elegede - ohun kan;

- ọdunkun - mẹta tuber apapọ iye;

- ekan ipara - kan diẹ ßibi;

- adie bimo - kan tọkọtaya ti ṣibi;

- turari.

Elegede ati poteto nilo lati Peeli ki o si ge si sinu cubes. Ki o si gbe wọn ni a steamer ati ki o Cook yoo si wa nibẹ fun nipa idaji wakati kan. Ni akoko yi, a ya soke awọn omitooro ki o si fi awọn ti o si awọn ti pari poteto ati elegede. Mash wọn daradara pẹlu kan orita tabi pẹlu iranlọwọ ti awọn kan Ti idapọmọra. Fi ekan ipara ati turari. Ọṣọ pẹlu greenery.

Sinenkie pẹlu ata ati awọn tomati.

- Igba - kan tọkọtaya ti ona;

- Belii ata - meji ege;

- zucchini - meji ege;

- tomati - meji tabi mẹta ege;

- turari, ata ilẹ.

Igba nilo lati ge iyika ati ki o Rẹ ni iyo omi lati yọ kikoro. Ata ati zucchini bi a ki yio ge sinu iyika. Sise ẹfọ ni a ė igbomikana fun nipa iṣẹju mẹwa. Nigbana ni fi awọn ẹfọ oruka fẹlẹfẹlẹ, pẹlú pẹlu tomati ati finely ge ata ilẹ. Kọọkan Layer nilo iyo ati ata. Fi sibẹsibẹ parun ni a ė igbomikana fun idaji wakati kan. O le fi awọn alabapade ewebe.

Diet ilana fun pancreatitis.

Ipara ti ẹfọ.

- ẹfọ - ọgọrun giramu ti inflorescences;

- poteto - meji kekere tuber;

- Wara - ọgọrun milliliters;

- Rice - ogún giramu;

- bota - tablespoon;

- omi - idaji kan lita.

Cook titi setan poteto, iresi ati ẹfọ. Mu ese tabi ẹfọ nipasẹ kan sieve pẹlu kan idapọmọra paapọ pẹlu omitooro ninu eyi ti won ni won jinna. Fi awọn jinna iresi Ewebe puree ati ki o mu si sise kan. Volem wara, ṣaaju ki o to ni lé nkan ti bota ni a ekan.

Ewebe casserole pẹlu adie.

- adie igbaya - ọgọrun giramu;

- ẹfọ - aadọta giramu;

- Karooti - aadọta giramu;

- Wara - aadọta milliliters;

- awọn amuaradagba lati ọkan ẹyin;

- bota - tablespoon;

- iyẹfun - tablespoon;

- ẹyin-bota obe - meji tablespoons.

First, mura awọn ẹyin-bota obe. Vzobem ọkan ẹyin apo pẹlu kan tablespoon ti omi, fi iyo. Abajade adalu ti a fi ni kan omi wẹ, ki o si kekere awọn ege yoo fi awọn bota, o kan meta tablespoons. Nigbati awọn obe yoo di alalepo, tú kekere kan lẹmọọn oje.

Adie omitooro ki o mince. Fi kekere kan epo ati ẹyin funfun. Ki o si awọn ẹyin-bota obe, illa daradara gbogbo. Dagba smazhem epo ati dubulẹ jade ni eran. Ni kan omi wẹ to idaji yio si pari. Ẹfọ Mọ ki o si ge sinu tobi chunks. Welded ni wara, pẹlu afikun ti a teaspoon ti bota. Nigbati awọn ẹfọ ni o wa tutu, won gbodo wa ni itemole pẹlu kan orita tabi ni a idapọmọra to puree ipinle. Jade ẹfọ eran, polem yo o bota ati ki o beki ni lọla titi jinna.

Duro ni ilera!