Awọn anfani ti oatmeal cookies ati awọn won igbaradi

Wulo ini ti oatmeal

Ọpọlọpọ awọn ti wa gbọ ọrọ "oatmeal", lẹsẹkẹsẹ tan soke ni imu, recalling bi bi a ọmọ iya mi sitofudi rẹ li owurọ, sọrọ nipa ohun ti o jẹ wulo. Ṣugbọn Mama kò je ọtun. Oatmeal ni opolopo ti okun (se lẹsẹsẹ), potasiomu, irawọ owurọ (fun Ibiyi ati idagbasoke ti egungun eto), iron (lati se ẹjẹ), iodine, fluorine, sinkii, koluboti, vitamin A, E, B1, B2, B6, K. Iru kan significant iye ti wulo eroja pakun ati idagbasoke ti isan àsopọ. Inositol ti o wa ninu oatmeal lowers idaabobo awọ ninu ẹjẹ ati idilọwọ awọn Ibiyi ti idaabobo plaques. Nikan ohun ti o ba oatmeal kan yoo ko lọ sinu awọn ọfun? Fun iru awọn igba miran, ti koô leôkoôoô wá soke pẹlu oatmeal cookies, lilo eyi ti o ṣe ko si kere ju lati cereals. Ni afikun, o le sin bi a iranlowo si aro ati kan ti o dara ti ijẹun ọja.

Anfani ti oatmeal Cookies

Iru confectionery kekeke ti oatmeal ti wa ni kà wulo sweetness. Wọn ti wa ni kq ti gbogbo awọn ro eroja lati mu awọn iṣẹ ti ẹdọ ati ti oronro. Amoye ti fihan wipe awon ti o wa ni o wa ninu rẹ ojoojumọ onje ni a kukisi, bùkún awọn oni-pẹlu wulo oludoti. Diẹ ninu awọn egeb ti oatmeal woye dara irun ati àlàfo majemu, o tayọ ilera ati a inú ti satiety. Awọn anfani ti oatmeal cookies gan nla! Ṣugbọn ti o ba ti o ko ba gbekele awọn ìsọ, o le ni rọọrun mura a pastry ni ile. Lati ṣe eyi ti o yoo nilo:

• oatmeal - ọgọrun marun giramu;
• margarine - ọgọrin giramu;
• Suga - ọgọrun mẹẹdọgbọn giramu;
• Eyin - meji ege;
• iyo - idaji kan sibi (teaspoon);
• muka- ọgọta-marun giramu;
• onisuga - ni awọn sample ti a ọbẹ.

Sise oatmeal cookies ni ile

Din-din oat flakes lori kan preheated pan, fi ọkan sibi (tablespoon) gaari. Lu awọn margarine, suga ati ki o fanila titi fluffy ibi-, fi awọn eyin. So iyẹfun pẹlu awọn yan omi onisuga ati iyọ, fi awọn arọ kan. Gba awọn esufulawa lati sinmi fun ogun iseju. Ki o si lori awọn ti gbe parchment yan dì dubulẹ jade ni esufulawa pẹlu kan sibi lati gba a kekere akara oyinbo. Beki ni adiro ni 180 iwọn. Ranti wipe to yọ kuro lati parchment satelaiti nilo nikan tutu si isalẹ fọọmu! Bayi o le kuro lailewu pe ebi re fun ife tii pẹlu akara wulo! Ti o rii daju wipe awọn anfani ti oatmeal cookies ni ko nikan ọlọrọ tiwqn ati eroja, sugbon o tun ìyanu kan ati ki o oto lenu.

Oatmeal cookies lactating iya

Onje ti a ntọjú Mama bi pataki bi ono omo re. Lẹhin ti gbogbo, pẹlu awọn iya wara si ọmọ rẹ ti gbogbo awọn eroja ti wa ni gbe si awọn kikun idagbasoke ati idagbasoke. Ọpọlọpọ awọn onisegun kilo wipe agbara ono gbọdọ jẹ iwontunwonsi ati ti o tọ, ti o ni, awọn awọn akoonu ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni. Anfani ti oatmeal Cookies safihan ni oogun, nitori nigba ti won ti wa ni lilo, o saturate ara rẹ pẹlu opolopo ti B vitamin ati awọn irin. Eyin Mama, toju ara rẹ ati ẹrún lẹwa ati ki o wulo iyanu yan.