Power Vedic. Dara ounje fun ilera ati longevity

Power Vedic ni o ni lori ara, ti opolo ati ẹmí agbara eda eniyan pupo ikolu. Pataki bi awọn ọtun awọn ọja, wọn igbaradi, ati nigba ti njẹ. Mọ awọn ipilẹ postulates lori eyi ti o ti orisun agbara ti Vedic, bi daradara bi ọpọlọpọ awọn italolobo lati O.Torsunova lori bi o si jẹ lati duro ni ilera ati ki o gbe kan gun aye.

Jẹ ki a akọkọ ro ohun ti pataki awọn ounjẹ tẹlẹ, ati pe awọn Vedas nse.

Pranoedenie

"Prana" ni ibamu si awọn ẹkọ ti yoga tumo si "agbara", "aye." Pranoedenie tun tumo si wipe awon eniyan gangan je air. Ni ibere lati ṣetọju awọn oniwe-pataki awọn iṣẹ pataki Prana tabi aye agbara, bi daradara bi oorun. Lẹhin ti gbogbo, ni ibamu si Ayurveda o jẹ a celestial body ni akọkọ orisun ti Prana.

vegetarianism

Yi onje je fifun soke ti njẹ ti ku eranko. Maa o máṣe run eja, eran, adie ati paapa eja. Diẹ ninu awọn vegetarians kọ ati wara pẹlu awọn eyin. Muna ipasẹ rẹ onje vegetarians relate otooto to oyin. Ṣugbọn awọn olu ti won relate si gbin onjẹ, pelu ni otitọ wipe lati kan ijinle sayensi ojuami ti wo, ti won duro jade ni lọtọ ìjọba.

aise ounje onje

Yi eto je ni pipe iyasoto lati onje ounjẹ fara lati ooru itọju, ti o ni, jinna, sisun, mu ati awọn miran. Idalare ti awọn aise ounje onje ni lati gbiyanju lati pa gbogbo awọn eroja ati kakiri eroja ni lo ọja.

lọtọ ounje

Yi opo ni da lori ibaramu ati ki o ni ibamu awọn ọja. Lọtọ ipese agbara ti a ni idagbasoke nipasẹ ologun-naturologom Gelbertom Shelton. Awọn Erongba pẹlu kan tabili ti o asọye ni ibamu ti awọn ọja.

Power Vedic

Awọn eto ti wa ni orisun vegetarianism. Ounje lati onje excludes ko nikan eyikeyi eran, eyin ati ẹja, sugbon tun olu, tii ati kofi. Sibẹsibẹ, o ti wa ni ti a ti pinnu bi yiyan ti awọn ọja ati awọn won ọna ti igbaradi. Food gbọdọ wa ni pese sile ni kan ti o dara iṣesi ati pẹlu ife. Lẹhin ti gbogbo, ti o ba ti ounje a ti pese sile pẹlu ikorira, ibinu ati híhún, awọn lilo ti o ko pato ti ko si.

aro

Ti o dara ju ti gbogbo, ti o ba akọkọ onje yoo jẹ soke si 8 wakati ni owurọ. A hearty aro ko ni ṣe ori, nitori nigbati awọn ara ti wa ni rọ nikan ya agbara ati ja si arun. Niwon gbogbo awọn Idaj agbara ninu ara jẹ ni tente oke ti aṣayan iṣẹ-ṣiṣe lati 8 lati 9 am, nipa akoko yi, aro yẹ ki o wa pari. Ki o si awọn ounje kan bẹrẹ lati wa ni digested ni ọtun akoko. Lori owurọ ti ounje le ti wa ni die-die sweetened. Awọn wọnyi awọn ọja ni yio je pipe fun akoko yi ti awọn ọjọ:

• unrẹrẹ ati berries;
• Ile kekere warankasi pẹlu ekan ipara, wara, ti di wara;
• eso;
• oyin, suga ati ki o Jam;
• dahùn o bota;
• si dahùn o apricots.

Aro ati akoko

Oorun agbara jẹ julọ ninu ooru Gigun ni Earth ati ki o ni ipa lori eda eniyan. Ni iru akoko kan ti o ti wa ni niyanju lati jẹ eso ati ẹfọ, oyin, suga ati wara - lati mu fermented ndin wara tabi wara.

Ni Igba Irẹdanu Ewe, nigbati awọn Prana posi, berries, unrẹrẹ ati wara ni o dara lati je kere si. Ni akoko yi o le bẹrẹ lati jẹ diẹ warankasi, ekan ipara, ti di wara, bi awọn wọnyi onjẹ ya ara.

Ni awọn coldest akoko ti odun jẹ nikan dara imorusi awọn ọja. Ni afikun si awọn loke, niyanju dahùn o eso, eso. Mint ati aniisi fun awọn igba otutu ni ko dara, bi won ni a itutu ipa.

Orisun omi tun je nyána onjẹ, ṣugbọn pẹlu wọn ti wa ni maa fi kun si awọn onje ti berries ati eso.

O wa ni jade pe akoko ati agbara ni o wa interdependent lori awọn Vedas. Ti o ba je aro ṣaaju ki o to 6 am, onje ni o le wa to kanna fun eyikeyi akoko ti odun. Eleyi ti di wara, eso, eso ọpọtọ ati raisins ati awọn miiran si dahùn o unrẹrẹ, bota.

Lọtọ wa ni wi nipa alabapade wara, sugbon o yoo da nigbamii.

Ounje ti wa ni digested ni awọn ọna oriṣiriṣi da lori awọn akoko ti odun. Nigba ti a eniyan je ni ọjọ kan ti rere, sweetness, o ri idunu. Sibẹsibẹ, won lilo tun ni aṣalẹ din ohun orin ati paapa ijẹ-ara ségesège. Awọn oni-ni overexcited ati orun wa ni gba nikan pẹlu nla isoro. Eleyi le jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti onibaje arun. Mu yó bi oru wara le ṣee lo ni akoko kukuru kan bi a iwosan oluranlowo. Sibẹsibẹ, nigbati o ti wa ni run deede bi overexcited body ati ninu awọn onikiakia mode iranlọwọ lati se imukuro therefrom eroja. Ti o dara ju ti gbogbo, ọja yi o ti lo ni ọsan.

Vedic ti o tọ onjẹ fun owurọ akoko, yio jeki a eniyan lati gba a nla rere agbara fun awọn ti gbogbo ọjọ kejì. Lẹhin ti gbogbo, idunu da, ni pato, ati nipa ajo ti awọn akoko ati mode ti awọn owurọ.

ọsan

Onje akoko ti Veda le jẹ a 10 wakati kẹsan to 14 wakati kẹsan. Nigbati õrùn jẹ ni awọn oniwe zenith, fun awọn ara ni o dara ju akoko fun lẹsẹsẹ. Ti o ba je ni akoko yi, si awọn 13 wakati oúnjẹ yoo bẹrẹ lati daradara digested.

Ti o dara julọ ounje nigba ọsan - kan Ewebe ti o le jẹ ooru-mu, Obe, arọ kan pẹlu wara, turari ati ipanu. Ti won tun le ṣee lo ewa ati cereals. Wọn ti wa ni daradara tiwon si ti mu dara si aṣayan iṣẹ ti awọn ọpọlọ. Sibẹsibẹ, wọnyi ogbin yẹ ki o wa ni ya pẹlu ounje ni owurọ ati 10 to 13 wakati, bi ni igba miiran, won, lori awọn ilodi si, yoo nikan roju ro ki o si lero, atehinwa awọn akiyesi ati paapa willpower. Ati ti o ba ọkà jẹ ninu awọn aṣalẹ, nwọn si le fa awọn Ibiyi ti Àrùn fosifeti okuta.

Awọn ẹya ara ẹrọ ounje ati eda eniyan aṣayan iṣẹ-ṣiṣe

Ti o ba lọ si ibusun nigbati awọn ounje ti wà nedoobrabotannoy, ni awọn ti ounjẹ ngba ti awọn night yoo wa ni emitted majele. Ni owuro ti won tobi iwọn lilo yoo wa ni ti fa mu pẹlu awọn ẹjẹ, ati ki o si bẹrẹ awọn ilana ti iparun ti awọn oni-. Awọn julọ odi ikolu ninu apere yi ṣubu lori aifọkanbalẹ eto. Bi awọn kan abajade, awọn eniyan wakes soke rilara banuje, lagbara ati ki o bani.

Ọpọlọpọ awọn eniyan gbagbo wipe nìkan ko ni to sun ni alẹ. Nítorí tesiwaju lati duro ni ibusun siwaju sii, jẹ aro nigbamii, nini ale lẹhin 14 wakati.

Ṣugbọn Vedic ounje le yi awọn ipinle ti awọn owurọ. Nigba ti o ti akọkọ diẹ wakati lẹhin titaji soke kekere kan bit ebi npa, o le ni aro o kan kekere kan bit ati ki o ṣe chores. Ki o si ba ọsan akoko nigba ti o ba le je bi Elo ounje bi awọn ara nilo. O je ni akoko yi, awọn ti ounjẹ ilana ni awọn julọ ti nṣiṣe lọwọ. Nitorina, paapa ti o ba jẹ pupo ti ounje, wòye ninu ikun, ati rirẹ yoo wa ko le ro. Ki o si a gun isinmi ko nilo o lẹhin ale.

Ti o ba ti ni owurọ fun aro wà arọ kan, ti o gba a qualitatively o yatọ aworan. Paapaa lẹhin meji eru ounjẹ ni fun ale lẹẹkansi fẹ lati je daradara. Ati ki o si ọrá yoo wa ni nile. Lati yago fun, paapa Vedic ounje fun awon obirin ni ọsan akoko yẹ ki o wa lori awọn wọnyi awọn iṣeduro:

1. Ti o ba fẹ, o le mu kan gbona omi fun o kere idaji wakati kan ki a onje.
2. Fun ọsan, nibẹ ni kan ti o dara saladi, activates awọn nipa eto. Sibẹsibẹ, nmu lilo ti o le fa kere daradara lẹsẹsẹ.
3. A dara wun fun akoko yi ti awọn ọjọ ati ki o ti wa ni steamed Ewebe awopọ ti o ti wa jammed akara.
4. Obe siwaju sii mu ounjẹ aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, sugbon ti won ko yẹ ki o wa ni ju omi bibajẹ.
5. Kashi jẹ daradara pẹlu gbona turari.
6. Ni opin o le irewesi diẹ ninu awọn didun lete.

O ti wa ni dara lati mu omi ṣaaju ki o si lẹhin ti njẹ, lẹhin ti nduro ni o kere wakati kan, tabi paapa dara wakati kan. Ṣugbọn ti o ba gan fẹ kan omi nigba kan onje, o jẹ tun ṣee ṣe lati irewesi.
Lẹhin ti awọn onje, awọn ara ile iṣẹ ti wa ni itumo dinku, eyi si ni understandable. Ohunkohun ti awọn orileede ti awọn ara ati ounje, o jẹ ti o dara ju ni akoko yi lati stroll ni alabapade air tabi gbadun kan ti o rọrun lati di ohun article.

A yẹ ki o san pato ifojusi si awọn ami, wipe wipe a eniyan ni a buburu lẹsẹsẹ. Bayi, o jẹ ṣee ṣe lati ṣe idajọ pẹlu dajudaju ti o ba ti:

• awọn be lati ofo awọn ifun han laarin wakati meji lẹhin ti a onje;
• nibẹ ni kan isalẹ ni ṣiṣe, ṣiṣe, drowsiness woye laarin 2 wakati lẹhin ti ọsan;
• O ro nla ailera, ríru ati eebi reflex (eyi ti tọkasi awọn ti oloro);
• aversion si ounje tabi awọn ọja (yi le tunmọ si wipe ti won ba wa ko dara fun o);
• farahan ti irritability, unpleasant sensations ni ẹnu ati ikun, bloating, gaasi ati wòye ninu awọn Ifun;
• ilosoke ninu otutu, dizziness, ailera, ńlá irora, ìgbagbogbo, ati paapa ijaaya ni o wa pataki ami ti ti oloro.

Bayi, a le pinnu wipe awọn Vedic mode ti awọn ọjọ ati awọn ounje le mu ilera, mu awọn ìwò ṣiṣe ki o si fun igboya lati awọn iyokù ti awọn ọjọ.

ale

Ni aṣalẹ o jẹ ti o dara ju lati je steamed ẹfọ pẹlu turari ati iyọ, eso ati bota. Tun o ti wa ni han ni akoko yi ti Buckwheat. Ẹfọ ati awọn eso yoo fun a eniyan alafia, yọ opolo ẹdọfu ati lowo ni aṣayan iṣẹ ti homonu, tunu awọn ara.

O ti wa ni wuni pe ale akoko je ko nigbamii ju 18 wakati, bi o ti wà ki o si ti mu ki awọn ara ile aṣayan iṣẹ-ṣiṣe, bi awọn oorun disappears lẹhin ipade. Ounje ni aaye yi o yẹ ki o jẹ ẹ. Sibẹsibẹ, ti o ba ti o sele wipe a pada ile wà pẹ ati ebi yoo ko sun, o le pa iná rẹ ẹfọ pẹlu eso.

Vedic ilana fun ale maa ni awon ẹfọ ti o dagba loke ilẹ. Yi zucchini, cucumbers, elegede ati eso kabeeji. O tun le fi ewe ounje ni. Sugbon lati a tomati fun ale yẹ ki o wa abandoned. Ọdunkun jẹ tun dara lati je kere si.

Ti ekan-wara awọn ọja, eso, ati oka yẹ ki o wa abandoned patapata, bi nwọn ti yoo dabaru pẹlu orun, overexcited ara. Ati ti o ba ti wa nibẹ ni ni akoko yi ti ẹfọ ati awọn cereals, nibẹ ni a ga ewu ti ikojọpọ ti fosifeti okuta ni gall àpòòtọ ati kidinrin.

1-2 wakati ṣaaju ki o to bedtime mimu kan ti o dara bit ti boiled alabapade wara, eyi ti o tun le je kan bit sweeten.

wara

O yanilenu, awọn Vedic ounje fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba je awọn lilo ti wara. Ọja yi jẹ gidigidi lagbara, o le jẹ yó agbalagba nikan mefa wakati kẹsan ni owurọ ati lẹhin mẹfa wakati kẹsan ni aṣalẹ. Maalu ká wara ni beneficent agbara ti oṣupa. Nitorina, lilo o ni akoko yi, ti o ba tẹ sinu ibamu pẹlu awọn celestial ara. Ki o si sun di jinle. Wara mu gbona, fi kekere kan fennel tabi alawọ ewe cardamom. Ni owuro ki o to 6:00, o le fi kekere kan suga tabi oyin.

Ti o ba ti optimism ninu aye ni ko ti to, o jẹ ti o dara ju lati mu wara ni owuro. Ati ti o ba, lori awọn ilodi si, lara kan to lagbara overvoltage, o jẹ dara lati mu ni alẹ.

Bi o ba pinnu lati lọ si Vedic ounje ilana to dara ni oye ki o si gbe soke ni ilosiwaju. Maa ko nani awọn wara, bi o ti le ni a awqn iwosan ipa lori awọn eniyan okan.

Lati wa ni ilera, o nilo lati lo awọn ọja lori akoko. Eleyi kan lati mejeji wara ati awọn miiran awọn ọja.

ipari

Ni yi article a bo awọn ni ibere ti pataki ipese agbara eto. Gbiyanju lati waye o tabi ko - a ikọkọ ọrọ. O si maa wa lati ṣe akiyesi awọn Aleebu ati awọn konsi ti awọn Vedic ounje. Anfani ti a ti tẹlẹ kà. Awọn alailanfani ni o wa gidigidi ajewebe. Lẹhin ti gbogbo, ko gbogbo eniyan ni anfani lati fi soke awọn dun sisun ona ti eran tabi eja. Ṣugbọn paapa ti o ba a ya awọn agbekale ti awọn ti dabaa eto lati gba ati ki o waye wọn, ilera eda eniyan, mejeeji ti ara ati nipa ti opolo le significantly mu.