Amazing kiwi - eso, ọlọrọ ni vitamin

Ko gun seyin, Russian awọn onibara wa ni acquainted pẹlu awọn kiwi, sugbon yi eso ti ni kiakia ni ibe gbale. Eleyi jẹ ibebe nitori awọn oniwe-elege lenu, jẹ nkan ti a agbelebu laarin awọn strawberries ati gooseberries, bi daradara bi iwulo-ini ti gba nipa yi eso.

Pretty ọmọ ori kiwi - eso dipo dani, yo lati ẹya koriko ọgbin nitori ti ibisi Imọ. Ni ibigbogbo o je nikan ni aarin-20 orundun, bi o ti ni fere gbogbo awọn agbara fun aseyori sale ti o le parq fun igba pipẹ, ni ifijišẹ gbejade ọkọ ati ki o ko gan fastidious ninu itoju ni dagba.

Lati mọ awọn ripeness ti kiwi eso nilo lati flatten die-die pẹlu rẹ ika. Pọn eso yoo jẹ asọ, sugbon ko ju Elo (Elo ju asọ - tẹlẹ overripe eso). Ni idi eyi, ti o ba eso ni ko pọn, o le wa ni fi lori fun awọn akoko lori kan petele dada, ati awọn ti o maa Gigun awọn ti o fẹ majemu. Itaja fun ounj kiwi (eso ti o ni ko spoiled fun igba pipẹ) le wa ni kan diẹ ọsẹ ninu firiji.

Ni ibamu si awọn akoonu ti Vitamin C kiwis ni akọkọ ibi. Eleyi tumo si wipe ni Irẹdanu ati orisun omi, nigbati awọn ara jẹ julọ ni ifaragba si arun, o jẹ pataki lati ko gbagbe nipa yi eso, bi nikan meji alabọde-won eso ni ojoojumọ oṣuwọn ti Vitamin fun ohun agbalagba. Tun nibi ni o wa oludoti ti o gba o wu iyọ lati ara, imudarasi lẹsẹsẹ ati faramọ fats.

Niwaju ninu awọn kiwi Vitamin E, ti o ni ẹda ara-ini, ṣiṣe yi wulo eso lati pẹ youthful ara ati ni ilera irun ati eekanna. Awọn akoonu ti vitamin B6 ati B9 ninu ọkan ọja ni a Rarity, ki awọn kiwi, ninu eyi ti won ti wa ni ti o wa ninu, oto ni awọn oniwe-irú. O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe B vitamin ni o wa paapa wulo fun awon aboyun.

Kiwi eso ni je okeene aise. Sibẹsibẹ, nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana fun yi eso, orisirisi lati sise eran to ajẹkẹyin.

Fun apẹẹrẹ, a eso saladi pẹlu kiwi bi agbalagba, awọn ọmọ ati paapa awọn alejo ti o wá lairotele. Lati ṣe awọn ti o, o nilo lati ya kiwi, apples, oranges ati awọn miiran eso ti o ba wa ninu firiji. Wẹwẹ kiwi ege ati awọn ti o ku eso ege, o yẹ ki o illa wọn jọ, fọwọsi pẹlu nà ipara (le aropo ekan ipara) ki o si fi suga lati lenu. Yi saladi jẹ ko nikan atilẹba sugbon tun colorfully ọṣọ awọn tabili, ati awọn ti o ni ohun pọnran-ti o tobi nọmba ti awọn eroja. Yi satelaiti yoo jẹ gidigidi pataki fun awọn ọmọ ká isinmi tabili.

Miran ti desaati, eyi ti o le lo yi eso - a akara oyinbo pẹlu kiwi ati bananas. Ni igbaradi ti yi satelaiti ti o le ṣàdánwò pẹlu awọn esufulawa ati ipara. Sugbon o gbodo mọ pe awọn ti o dara ju aṣayan yoo je kan apapo ti awọn wọnyi unrẹrẹ pẹlu amuaradagba ipara ati kanrinkan oyinbo.

Mo gbọdọ sọ wipe ni afikun si eso Salads ati ajẹkẹyin, kiwi eso le ṣee lo ni eran n ṣe awopọ ati awọn Salads pẹlu mayonnaise. Eleyi yoo fun awọn satelaiti zest ati ki o dani lenu. Nigba ti toju awọn eso da duro kan pupo ti vitamin, ko ọpọlọpọ awọn miran ti o din awọn oniwe-niyelori ini ni itoju ti fere to idaji.

Bayi, awọn oto akoonu ti awọn eroja mu ki awọn kiwi ọkan ninu awọn julọ wulo ti awọn nla, unrẹrẹ. Ati nigbati o ba ro wipe awọn akoko ti maturation ba waye ninu awọn Irẹdanu Ewe, nigbati awọn ibùgbé eso po ni Russia, maa farasin lati awọn selifu, awọn kiwi le jiroro ni jẹ indispensable lati ṣe soke fun awọn aini ti vitamin ni igba otutu ati awọn orisun omi. Ti a ba fi si yi dani sugbon dídùn lenu, ki o si a le ni oye idi ti o jẹ ki gbajumo.