Sise kan ti nhu ati ni ilera saladi pẹlu piha ati Chinese kabeeji fun ale

Piha - a dun ati ni ilera eso ti wa ni pia-sókè pẹlu kan Peeli smaragdu. Awọn oniwe-ara ni igba kan ina alawọ ewe tint, ati ńṣe bi dun, ti onírẹlẹ ipara pẹlu a tart nutty aftertaste. Ni arin ti awọn eso ni o tobi egungun brown awọ ri to. Awọn birthplace ti yi niyelori eso ti wa ni kà sanlalu Tropical awọn agbegbe ti South ati Central America ati awọn Caribbean. Bayi o ti wa ni po ati ninu awọn gusu awọn ẹkun ni ti Europe.

Piha jẹ wulo ni wipe awọn oniwe-tiwqn ni o ni kan to ga sanra (10%), diẹ ninu awọn ti eyi ti monounsaturated. Ni afikun, awọn eso ni a eka ti vitamin B, micro- ati macroelements, gẹgẹ bi awọn kalisiomu, irawọ owurọ, sinkii, potasiomu, magnẹsia ati irin. Paapa niyanju lati lo o ni ounje fun awọn eniyan pẹlu arun ti awọn ẹjẹ eto, bi daradara bi apọju. Kalori eso jẹ dogba si o kan 208 kcal fun 100 g

Ohun ti wa ni se lati piha?

Ti yi wulo ọja Cook a orisirisi ti ṣe awopọ, pẹlu Obe, sauces, Salads, ipanu, orisirisi tutu ipanu. Awọn ajewebe onjewiwa ti o jẹ a aropo fun onjẹ ati eyin, ki o si tun gbajumo ni lilo lati ṣe sushi toppings. Lo piha ati aise, nipa gige eso ni idaji ati yiya sọtọ egungun. Akọkọ ohun - lati lo ounje nikan pọn asọ ti eso.

Ni yi article a yoo fi o bi o si Cook kan ti nhu saladi pẹlu piha, ati Chinese kabeeji. Ati, ni afikun, lati pin kan diẹ diẹ ilana fun appetizers pẹlu yi wulo Okeokun eso.

A ti nhu saladi pẹlu piha ati Chinese kabeeji

Nítorí náà, jẹ ki ká mura a iyanu, ina ati ni ilera ipanu ti o le wa ni je lori kan ojoojumọ igba, ani awon ti o wá lati tọju rẹ olusin ni apẹrẹ. Lati ṣẹda yi satelaiti, iwọ yoo nilo awọn wọnyi awọn ọja:

• Piha - 1 pc.;
• Napa kabeeji - 0,5 kg;
• ṣẹẹri tomati - 6 PC.;
• kukumba - 2 PC.;
• lẹmọọn oje - Abala 1,5. l.;
• olifi epo - 2-3 tbsp. l.;
• iyọ;
• Provencal ewebe.

Saladi pẹlu piha ati Chinese kabeeji ti wa ni pese sile bi wọnyi. Kukumba ge sinu duro lori. Okeokun eso ti wa ni bó, ge ni idaji. Egungun ti wa ni kuro. Ẹran ati ki o ge sinu tinrin awọn ila. Shred awọn eso kabeeji. Ni kan jin ekan rọra adalu eroja pese sile. Saladi nkún ṣe ti lẹmọọn oje ati olifi epo. Awọn saladi pẹlu piha ati Chinese kabeeji fi iyo ati olifi ewebe lati lenu. Sin satelaiti dáradára pẹlu halves ti ṣẹẹri tomati. O wulẹ gan imọlẹ ati ki o appetizing!

Miran ti wulo tutu appetizer

Ti o ba ti o ba ni ife ounje posytnee, ti o ba wa daju lati ṣeto kan satelaiti ti a npe ni "saladi pẹlu piha ati Chinese kabeeji." O yoo nilo awọn wọnyi eroja:

• adie ẹdọ - 600 g;
• Piha - 1 pc.;
• kabeeji - 600 g;
• boiled eyin - 6 PC.;
• tomati - 6 PC.;
• lẹmọọn oje.

Refilling yoo ni-kekere sanra wara (6 v. L.), ketchup (2 tbsp. L.), Iyọ ati ata lati lenu. Ni awọn obe ati ki o fi kan ju ti brandy fun adun. Mura kan ti o rọrun saladi ti Chinese kabeeji bi wọnyi. Ni akọkọ mu pẹlu kan adie ẹdọ - fo, ge sinu kekere awọn ege, iyo ati ata ati ki o sisun ni sunflower tabi olifi epo fun 4 tabi 5 iṣẹju, ṣiṣe kan to lagbara ina. Ni idi eyi, awọn byproduct nigbagbogbo aruwo. Lẹhin ti roasting ẹdọ yi lọ yi bọ sinu kan ekan ati ki o gba to dara die-die.

Tesiwaju sise dun ati tutu appetizer ti piha

Next, w ati ki o ge sinu kan dì ti awọn Chinese kabeeji sinu awọn ila. Piha yọ awọn irugbin. Bibẹ eso sinu awọn ege. Lori awọn platter dubulẹ ila kabeeji ati piha lori oke ki o si tú awọn eroja pẹlu lẹmọọn oje. Pre-jinna ati bó eyin ati awọn tomati ge sinu kekere awọn ege. Dubulẹ jade awọn eroja lori oke ti piha ni aarin nlọ kekere aaye fun ẹdọ. Ati ki o si fi kun a byproduct. Ni opin ti awọn Cook, ki o si flavored Wíwọ rẹ saladi. Chinese kabeeji, piha, adie ẹdọ daapọ kan itanran. Yi satelaiti yoo ko fi ẹnikẹni alainaani. Gbadun rẹ onje.

Awọn atilẹba ati flavorful saladi pẹlu piha ati Chinese kabeeji, bi daradara bi pẹlu ohun osan

Ti o ba fẹ lati fi orisirisi si ile akojọ, gbiyanju lati Cook yi ti nhu sisanra ti, tutu ati ki o rọrun satelaiti. O yoo nilo awọn wọnyi eroja:

• kabeeji - 500 g;
• osan - 1 pc.;
• Piha - 1 pc.;
• Lẹmọọn - 1 pc.;
• Brown suga - 2 hr.; L.
• iyọ;
• ewebe lati lenu (alubosa, parsley);
• Ewebe epo (olifi epo) - 2 tbsp. l.;
• ilẹ dudu ata;
• cashew eso - 50 g

Awọn ọna ti igbaradi ti yi satelaiti jẹ. Gbogbo awọn eroja: kabeeji, piha, osan (lai ara) - ge sinu kekere awọn ege. Finely ge ọya. Ni a lọtọ ekan illa olifi epo, iyo, suga brown, lẹmọọn oje, dudu ata, ilẹ. Wẹwẹ eso gbe jade lori kan satelaiti ki o si tú obe. Ge cashew eso ti wa ni gbe lori oke ti saladi. Awọn satelaiti ti wa ni dara si pẹlu ge ewebe ati ata adun. Yi fragrant, ni ilera ati ki o dun saladi pẹlu piha yoo ni itẹlọrun ani awọn Alarinrin. O le ṣàdánwò - lati fi ni ipanu, ko nikan parsley ati awọ ewe alubosa, ṣugbọn cilantro ati oriṣi. Gbadun rẹ onje.