Vitamin saladi ti eso kabeeji fun gbogbo ebi

Nigba ti o ba ti wa ni ngbaradi ọsan tabi ale fun ebi re, o yoo esan fẹ lati ohun iyanu rẹ ìdílé. Ki o si fi fun awọn ti o daju wipe bayi ni orisun omi ati ki o yoo laipe ni lati ya gbogbo awọn ti awọn wọnyi Jakẹti ki o si wọ kukuru ẹwu obirin ati owo, gbogbo ounjẹ (ati paapa siwaju sii ile ijeun) yẹ ki o wa imọlẹ ati-kekere kalori. Biotilejepe, dajudaju, jẹ ti awọn kekere ibakcdun si awọn ọkunrin, ki ọkọ rẹ le kuro lailewu Cook ohun ti o Cook deede. Ṣugbọn lori awọn oniwe-akojọ yoo ni lati ro isẹ. Wara tabi ẹya apple fun alẹ yoo jẹ awọn ti o dara ju onje ṣaaju ki o to bedtime. Ati ti o ba ti o ko ba ni akoko lati jẹ nigba ọjọ, li aṣalẹ, o le ṣe ti ara rẹ Vitamin saladi ti eso kabeeji. Eleyi jẹ gidigidi dun ati ni ilera, gbogbo awọn diẹ bẹ ninu awọn kabeeji julọ Vitamin A, E, C ati awọn ohun alumọni. Nitorina, njẹ a saladi, o yoo ko nikan padanu àdánù, sugbon tun lati bùkún awọn oni-pẹlu wulo oludoti.

Nítorí, bi o si mura saladi ti eso kabeeji Vitamin? O ni irorun. Shinkuete kabeeji finely o si fi si awọn ẹfọ rẹ lakaye: o le Karooti, awọn tomati, cucumbers. Ọpọlọpọ nìkan shred awọn eso kabeeji, fi awọn sunflower epo ati saladi setan. Ti o ba fẹ lati Cook nkankan pataki, gbiyanju awọn wọnyi ohunelo: kabeeji, ata clove, a tọkọtaya ti oranges, walnuts, ata, iyo ati Ewebe epo. Ni opo, o le pinnu fun ara rẹ bi o Elo ti awọn ohun ti lati fi awọn, ṣugbọn ranti pe awọn ifilelẹ ti awọn ọja nibi ni o kan kabeeji. O ni ohun ti o dun saladi, ki o le ọṣọ rẹ isinmi tabili, ati boya yi ni awọn Vitamin coleslaw ti o jẹ ni gbogbo ọjọ. Lonakona, o le ma ṣàdánwò ki o si wá soke pẹlu ara rẹ ohunelo, eyi ti o le nigbamii pin pẹlu awọn ọrẹ ati awọn ojúlùmọ.

Ti o ba fẹ lati Cook onje saladi ti eso kabeeji, ki o si wa ni pese sile ki o le kere dun ju kẹhin, nitori ti o ti wa ni ti a ti pinnu wipe o wa ni yẹ ki o wa kan kere ti awọn kalori. Nitorina, ohun o tayọ yiyan yoo je kan saladi ti eso kabeeji ati Karooti. Ti o ba fẹ lati Oríṣiríṣi o, o le ma fi ata ilẹ. Sibẹsibẹ, ko si mayonnaise, o ni afikun awọn kalori ti o ko ba nilo. Yi orisun omi saladi ti eso kabeeji le di rẹ aro, ati ki o kan ara ti ọsan ati awọn rẹ ale. O le Cook ni ẹẹkan ni kan ti o tobi ekan, ki o si jẹ o fun orisirisi awọn ọjọ. Sibẹsibẹ, o yoo jẹ Elo diẹ wulo ti o ba ti o ba nigbagbogbo kọọkan akoko lati mura titun kan ìka ti saladi. Ki o si o yio jẹ diẹ vitamin ati awọn ohun alumọni ti o ran lati ko nikan padanu àdánù, sugbon o tun lati wo pẹlu wahala ni o wa o tayọ idena ti òtútù, fun o diẹ agbara.

Kini pataki ni wipe Kale ilamẹjọ ni eyikeyi akoko ti odun, ki o le ra o ani ni igba otutu ati ki o mura ara rẹ Vitamin saladi ti eso kabeeji lori kan ti amu. Ma ko ni le bẹru lati jẹ ni alẹ, nitori nibẹ ni fere ko si kalori (ayafi ti o ko ba ṣatunkun awọn mayonnaise). Awọn wọnyi ni Salads ni o wa gan ife aigbagbe ti awọn ọmọ, ati awọn ọkọ rẹ yio si jẹ pẹlu idunnu, ti o ba Cook fun u a bojumu onje. Nitorina, ma ṣe dààmú nipa o daju wipe o ni lati na kan pupo ti akoko ninu awọn idana.

Bayi wipe o mo bi lati dun ati ni ilera lati padanu àdánù laisi eyikeyi idaraya itanna ati awọn ti o muna awọn ounjẹ. O kan jẹ kabeeji gbogbo ọjọ, eyi ti yoo iná awọn kalori ati ki o fun diẹ agbara si rẹ ara. Lẹhin ti gbogbo, igbalode eniyan ngbe ni ibamu si awọn ofin ti aye: o jẹ pataki lati tọju Pace nibi gbogbo, ati ni akoko kanna fi awọn fọọmu. Vitamin saladi ti eso kabeeji jẹ ẹya o tayọ aro, ti o ba ti o ko ba fẹ lati je ni owuro, ìyanu kan afikun si eyikeyi ale, bi daradara bi awọn ti o dara ju ale ti o ba ti o ko ba fẹ lati fifuye soke lori alẹ. Ọpọlọpọ awọn nutritionists so o kan iru Salads, nitori won ni kan ti o pọju iye ati ki o kan kere ti awọn kalori. A ojoojumọ gbigbemi ti eso kabeeji yoo se alekun agbara rẹ, rẹ agbara lati sise ki o si dabobo rẹ ara.