Simple ati nla, alikama porridge pẹlu wara

Alikama porridge ni ori ti awọn akojọ ti awọn cereals ti o ni a rere ikolu lori ilera. O ti wa ni ọlọrọ ni okun ati bayi to awọn kalori. Ti o ba ti o ba gbiyanju lati pa ara rẹ ni apẹrẹ, ki o si yi jẹ gangan ohun ti o nilo. Sugbon ni ibere lati ṣe awọn ti o dun, o jẹ pataki lati mo bi lati pọnti alikama porridge ati bi o ti wa ni ṣe.

Bi o ati bi o Elo ti o nilo lati Cook awọn porridge ti alikama?

Cook a idotin dara ni casserole tabi seramiki polowo, pipe ṣe awopọ - ni awọn ọkan ti o lo fun awọn makirowefu lọla. Awọn iye ti omi ati cereals yẹ ki o badọgba lati isiro 2 to 1, ti o ni, meji ipin ti omi ati ọkan arọ kan. Ṣaaju ki o to sise grits gbọdọ daradara w pẹlu omi (tutu). O gbọdọ ṣan jade ani awọn itanran ekuru.

Lẹhin ti fifọ o lọrá fọwọsi pẹlu omi, fi iyo ati awọn miiran eroja (ni ibamu si rẹ lenu). Jẹ daju lati fi epo (sunflower tabi bota). Nigbana ni, gbogbo awọn akoonu ti ti ikoko yẹ ki o wa rú ati ki o le wa ni rán si iná.
Sise alikama porridge yẹ ki o wa lori alabọde ooru titi ti omi evaporates. Nigba ti o ti omi ko ni di porridge ati ki o yoo bẹrẹ "bubbling", o jẹ pataki lati yọ kuro lati ooru, ideri ki o si fi fun nipa mẹdogun iseju.

Ti o ba Cook porridge on yi ohunelo, ki o si yoo gba loose ati ti kii-alemora. Sibẹsibẹ, yi jẹ nikan ni gbogbo awọn ofin ti sise alikama arọ kan. Ti o da lori awọn ohunelo ati awọn eroja ti awọn igbaradi ti ounjẹ le yato ni itumo.

Ni Indian onjewiwa, a Cook porridge ṣe pẹlu wara, turari, suga ati eso. A ro pe iru a alikama porridge pẹlu wara ati awọn ti o wa ni daju lati gbadun.

Exotic iyatọ ti alikama porridge

Pataki eroja:

• polstakana alikama (le jẹ kere);
• ọkan tabi meji agolo wara (pelu kekere sanra);
• kan gilasi ti omi;
• mẹrin tablespoon suga (brown);
• pọ iyọ;
• a bit ti saffron;
• raisins;
• 50 giramu ti cashew eso ati almonds;
• kan diẹ silė ti almondi epo (yi eroja ti wa ni afikun si awọn wònyí ati ki o jẹ ko dandan);
• a bit ti oloorun.

Bawo ni lati mura nla, alikama porridge pẹlu wara

Akọkọ ti o nilo lati sise alikama ni a gilasi ti wara ati ọkan ife ti omi. Nigba ti Jam le jẹ kekere kan iyo. Awọn iyokù ti awọn wara lati Rẹ awọn saffron.

Nigba ti o ti porridge jẹ fere setan, o nilo lati fi awọn brown suga, oloorun, almondi epo. Gbogbo awọn ti o Cook titi tutu. Lọgan ti Dowar porridge, fi awọn wara ati saffron ki o si yọ kuro lati ooru.

Yoo wa iru nla, alikama porridge pẹlu wara gbona, dara si pẹlu eso, raisins ati saffron. Yi ohunelo ti a ṣe fun to mẹta si mẹrin servings.

Si ọna odun kekere ọmọ bẹrẹ lati se agbekale ri onjẹ. Bi iru a ono ṣe orisirisi arọ kan. Jẹ ká wo ni awọn ohunelo alikama arọ kan, eyi ti o ti Pataki ti niyanju fun awọn ọmọde. Yi porridge wa ni imọlẹ ati cheerful. O pato gbadun ọmọ rẹ ati ki o wulo irinše ti alikama oka yoo fun un ni agbara ati agbara fun awọn ti gbogbo ọjọ.

Alikama cereals fun awọn ọmọde

Pataki eroja:

• idaji kan ife ti alikama oka;
• ọkan sibi ti epo;
• ọkan kekere karọọti;
• kekere kan iyo.

ilana ti igbaradi

Ge sinu kekere ati awọn ege karọọti protushivaem ni kekere kan iye ti omi, ki o si fi ni o bota ki o si tú o lọrá ki o si simmer ọkan iseju.

Ki o si tú ninu to omi lati ṣe awọn ti o ọkan centimeter bo idotin. A kekere iyo ati Cook fun to mẹdogun iseju.

Pa idotin ati ki o si fi labẹ awọn ideri pipade.

Bi o ti le ri, boya o jẹ alikama porridge pẹlu wara tabi nla, alikama porridge, tabi porridge fun awọn ọmọde, ngbaradi o jẹ ohun ti o rorun. Ati awọn ti o fi kekere kan oju inu, diẹ ninu awọn ti ibùgbé lojojumo awopọ o le ṣe kan gidi aṣetan.