Saladi ti adie pẹlu ope: dun Alailẹgbẹ

Eran Eso darapọ Cook igba pipẹ. Ati gbogbo nitori awọn eso yoo fun a ti ao lenu eran. Ni yi article, a yoo idojukọ lori Salads ti o lo adie ati ope. Orisirisi ti Salads ni igba iyanu. Iye ti awọn eroja ti ni ma ju. Sugbon akọkọ, a ohunelo irorun awopọ: a saladi ti adie pẹlu ope.

Saladi yi gan o rọrun lati mura. O ni gbogbo awọn 4 eroja, pẹlu mayonnaise. Ni afikun si awọn adie, ati akolo ope, warankasi nikan nilo lati Cook o.

Z00 g adie igbaya boiled, pulverized o si yi lọ yi bọ ni a ekan. Jẹ ki o la 200-giramu idẹ ti fi sinu akolo ope, emptied ti won sire o si dà si adie. Nipa ona, awọn pineapples gbọdọ jẹ ege dipo ti oruka. Ki o si kanna 300 giramu-kasi rubbed, dà mayonnaise, iyo ati ki o illa.

Nibẹ ni awon miran ohunelo - saladi "tenderness" pẹlu ope. Ni igba akọkọ ti ohun ti o nilo lati sise a iwon ti adie ati eyin 7. Ati ki o si, ati awọn miiran ge sinu tobi ege. Ti wa ni ki la ati oka akolo ope, omi ti wa ni drained lati wọn ki o si dà si awọn ti o ku eroja. Ko si tun rubbed lori kan isokuso grater warankasi, finely ge alubosa, mayonnaise ati ki o illa.

Gbogbo, awọn warankasi - fere ibakan eroja ti awọn satelaiti 'saladi ti adie pẹlu ope. " Sibẹsibẹ, awọn meji wọnyi ilana ma ko ni warankasi. Awọn be ti akọkọ ti wọn pẹlu awọn miiran wọpọ eroja - akolo olu. Awọn keji eroja ti ọpọlọpọ awọn, ati ọpọlọpọ ninu wọn oyimbo airotẹlẹ.

Nítorí náà, saladi "tara Fancy" pẹlu ope. O oriširiši adie igbaya, alubosa, ope, olu ati mayonnaise. First, dajudaju, o nilo lati sise awọn fillet. Nigba ti o ti wa ni jinna, ṣii akolo ope ati ki o ge sinu kekere awọn ege. Sisun olu lori alabọde ooru pẹlu alubosa, diced. Finely ge adie, adalu pẹlu eroja miiran ati mayonnaise.

Awọn wọnyi saladi ti adie pẹlu ope gan awon ati ki o atilẹba. O ni dipo ti o tobi nọmba ti awọn eroja. Yato ope ati adie, ni yi saladi pẹlu oriṣi ewe, ofeefee Belii ata, cranberries. lo kan ti ibilẹ obe, ti o ba pẹlu eweko, eso ajara irugbin epo, lẹmọọn oje, dudu ata Fun awọn nkún ti yi saladi.

Lati bẹrẹ robi fillet (300 g) ti a ge sinu cubes ati won sisun ni Ewebe epo titi agaran. Ni kanna ni ege ge ati ki o dun ata (1 pc.). Ki o si illa awọn eroja ti nra. Lori kan awo tolera fo ati ki o si dahùn o nipa oriṣi leaves, o adie, ata ati ope (100 g), pé kí wọn o gbogbo cranberries ki o si tú gbogbo awọn obe.

Iye ti awọn eroja ti ni ik ohunelo itọkasi ni meji ipin.

Saladi ti adie pẹlu ope ni ọpọlọpọ igba ni ko eru ounje, ṣugbọn ti o ba lo ina mayonnaise tabi illa o pẹlu-kekere sanra ekan ipara, ki o si jẹ ohun ti ṣee ṣe lati wa ni kà a ti ijẹun satelaiti. Gbogbo awọn yi nikan mu ki awọn gbale ti awọn wọnyi Salads, paapa laarin awon obirin.

Miran ti anfani ti awọn saladi pẹlu ope - o jẹ awọn ti nmulẹ ero ti awọn ope Burns sanra. Laanu, yi ini ni a ope se eniyan. Gbogbo, sanra-sisun awọn ọja - o ni o kan kan Adaparọ, da lori awọn ti o daju wipe ni orisirisi awọn ope ati eso kabeeji ounjẹ eniyan gan padanu àdánù. Ṣugbọn yi ipa ti wa ni waye nipa kan isalẹ ni ipilẹ agbara gbigbemi ati ki o ko pataki-ini ti awọn ọja to wa ni onje.

Ṣugbọn, ope - o jẹ awọn ọtun ọja fun awon ti o fẹ lati padanu àdánù. O daju pe o ko ni ni sanra ati amuaradagba, nikan 17% ti carbohydrates, ati awọn iyokù - o jẹ omi, ati vitamin pẹlu wa kakiri eroja ati awọn miiran wulo oludoti ..

Ti n kan jẹ ope dúró pẹlu pele. Paapa awon ti o ba ni awọn išoro pẹlu awọn Ìyọnu. Fun awon eniyan ti o ni ẹya pọ yomijade ti inu oje, ope ni contraindicated. Ani kan ni ilera eniyan kan ti o tobi nọmba ti pineapples ko yẹ ki o wa ni lo ni akoko kan.