Ohunelo: ibeere ẹfọ. Meji sise awọn aṣayan

Food jinna lori iná tabi ẹyín, nigbagbogbo ni o ni a pato adun. Kebabs wa ti o dara fun pade pẹlu awọn ọrẹ tabi Sunday ọsan pẹlu rẹ ebi, ṣugbọn fun awọn àjọsọpọ ile ijeun ni o dara lati yan ohun kan bit diẹ wulo, gẹgẹ bi awọn ibeere ẹfọ. Ni ile, won le wa ni jinna lori pataki kan Yiyan pan. Ipele ohunkohun ti o fẹ: lati zucchini to ata. Ni akọkọ ohun ti o gbọdọ ya sinu iroyin won ohunelo - ibeere ẹfọ pẹlu ti nhu marinades. Nitorina, awọn ọna ti igbaradi ti wa ni characterized nipataki sauces, lo ninu awọn ilana sise. Ro kan diẹ awọn aṣayan.

Ohunelo: ibeere ẹfọ pẹlu ata ilẹ ati lẹmọọn

Meji si mẹrin servings ti Ewebe kebabs o yoo nilo ọkan ninu awọn zucchini, Igba, awọn tomati, ata, alubosa, orisirisi ti o tobi olu, a tọkọtaya ti cloves ti ata, lẹmọọn oje, a tablespoon ti olifi epo, iyo, ata ati Basil. Daradara wẹ gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni ti a ti yan. Igba iyika ge iwọn ti nipa ọkan centimeter. Fi ni iyo omi. Zucchini ge sinu kanna iyika. Ata Peeli ati ki o ge ege. Tomati ati alubosa, pin sinu merin. Fi gbogbo awọn ẹfọ bikoṣe awọn tomati ni a ekan, fi awọn olu, iyo ati ata ati drizzle pẹlu olifi epo, aruwo, akoko ati ki o gba lati duro fun mẹdogun iseju. Iyọ awọn tomati ati ẹfọ lori skewers sita eyikeyi aami bẹ ni eyikeyi ibere. Ti o ba ya bi Elo ounje bi ohunelo so, ti ibeere ẹfọ yoo ya nipa marun skewers. Sise gba to nipa ogun iseju, titan lẹẹkọọkan. Bi gun bi nibẹ ni o wa gbona ẹyín, mura awọn nkún. Finely gige awọn ata, fun pọ ni oje ti alabapade lẹmọọn. Nigbati awọn ẹfọ ba ṣetan, pé kí wọn wọn pẹlu ata ki o si tú awọn oje. Awọn aroma jẹ nìkan manigbagbe. Ati awọn kalori ni yi satelaiti jẹ gidigidi, gan kekere, ki o le jẹ lai iberu-ikun.

Ohunelo: ibeere ẹfọ pẹlu marinade

Yi satelaiti jẹ o tayọ ni lenu bi ohun ominira ati daradara ti baamu bi a ẹgbẹ satelaiti pẹlu kan barbecue. Ti o ba ti wa ni ṣi iyalẹnu, boya lati Cook ti ibeere ẹfọ, a ohunelo pẹlu kan Fọto iranlọwọ fun ọ lati jabọ kuro gbogbo awọn Abalo. O jẹ gidigidi imọlẹ ati appetizing satelaiti, ọkan ninu awọn oniwe-ni irú fa a ifẹ lati gbiyanju o laipe. Nítorí náà, ya awọn Igba, Belii ata, ti o tobi olu ati awọn tomati. Ge awọn igba akọkọ ti ni gigun orisirisi, awọn keji ni awọn ẹya ara mẹta, ni awọn ti o kẹhin mẹẹdogun. Elu le wa ni osi gbogbo tabi coarsely ge nipa eyikeyi ọna rọrun fun o. Mura awọn marinade apo ati marinade. O le ya awọn apo fun yan. Illa dogba iye ti soyi obe, balsamic kikan ki o si olifi epo. Ti o ko ba fẹ gidigidi kan pato lenu ti olifi, sunflower tabi ya eyikeyi miiran Ewebe. Gbogbo awọn Mix, Fi awọn ẹfọ sinu gbaradi package, tú awọn obe ati ni wiwọ tai. A kekere gbigbọn lati boṣeyẹ kaakiri marinade, ki o si gbe ni kan gbona ibi, bi awọn oorun tabi sunmọ awọn barbecue. Duro kan diẹ wakati lati di sisanra ti ẹfọ ati awọn fragrant, ati ki o Cook lori Yiyan tabi lori skewers.