Odi saladi ti elegede

Elegede - yi jẹ ọkan ninu awọn julọ wulo ẹfọ. O jẹ ọlọrọ ni irin, ati pe ko ṣeeṣe pe ninu ọja miiran o le rii ani diẹ sii. Ti o ni idi ti dokita niyanju njẹ elegede siwaju sii igba. Sibẹsibẹ, pupọ diẹ eniyan mọ pe o nmu awọn pupọ dundi.

Lata saladi ti elegede

Yoo gba akoko diẹ lati pese saladi atilẹba ati iwọn. O yoo di ipanu ti o dara julọ lori tabili eyikeyi, paapaa ajọdun. Ati pe diẹ eniyan yoo ye pe ninu awọn eroja nibẹ ni tun kan elegede. Nipa ona, o yẹ ki o gba nipa 300 giramu tun nilo ata (3 PC.), A tọkọtaya ti alubosa olori, dill ati ata ilẹ. Fun awọn marinade yoo nilo kan pupo ti o yatọ turari: iyọ, suga, apple cider kikan, chilli, cloves, orisirisi ata, Lavrushka ati oloorun, bi daradara bi 50 milimita ti Ewebe epo.

Lati bẹrẹ pẹlu, o yẹ ki o ṣetan gbogbo awọn ẹfọ fun saladi kan. Ti ge igi ti a fipa nipasẹ awọn ila, alubosa - oruka idaji, ata ilẹ ati dill pupọ ge. Epa ti wa ni ge sinu awọn ege ege. Fun ẹwa, o le ṣe ki wọn ṣe ayẹwo pẹlu awọn mimu.

Ipele ti o tẹle ti igbaradi ni ipilẹṣẹ marinade. Lati ṣe eyi, gbogbo awọn eroja ti o kù ni a fi sinu igbadun kan ati ki o ṣetọju iṣẹju 5 gan. Lẹhinna, gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni tu pẹlu omi gbona kan. Gbogbo awọn adalu yii ti tutu, lẹhinna ranṣẹ si firiji fun ọjọ mẹta. Ṣe itọju awọn saladi ti a ti ṣetan silẹ pẹlu awọn irun dill.

Saladi Pumpkin pẹlu apples

Gẹgẹ bi awọn ohun elo ti o wulo ati dun, yi saladi-si-mura saladi jẹ o dara. O ṣe pataki lati mu 300 g elegede (awọn ti o mọ tẹlẹ), apples 2, 4 tablespoons ti oyin, ati awọn walnuts. A ṣe elegede elegede sinu saladi yii pupọ. O ṣe afikun oyin. Gbogbo wa ni daradara darapọ ati fi sinu firiji, ki o jẹ pe awọn ohun elo yoo mu gbogbo iyọ dùn. Awọn igi apẹrẹ ti wa ni ge pẹlu awọn okun ati ti a fi kun si adalu elegede. Saladi ti o ni ipilẹ daradara jẹ adalu ati dara si pẹlu awọn kernels walnut.

Saladi ti elegede ti yan

Gan lẹwa elegede saladi pẹlu ham. Ko tiju lati sin lori tabili fun awọn alejo. Onimun ọṣọ eyikeyi yoo jẹ ẹwà ti ẹwà ati itọwo iyanu ti satelaiti ya. Lati ṣetan, o gbọdọ ṣaja soke 1 elegede, 200 giramu ti ngbe, Rocket, wara lile (nipa 100 g), awọn irugbin elegede (awọn nucleoli yẹ ki o ni sisun ni ilosiwaju ni panan frying), ata ilẹ, 6 tbsp. L. Olifi epo, 3 tbsp. L. Wine, iyọ, ata dudu ati coriander.

A ti ge elegede sinu awọn cubes kekere. Nigbamii, ṣe asọpa pataki, dapọ ata, iyọ, coriander, kikan, bota ati awọn diẹ ẹ sii ti awọn ata ilẹ ti ata ilẹ. Ni elegede ti o nmu epo yi ṣubu, eyi ti o lọ lẹsẹkẹsẹ si ibi idẹ ati sinu adiro. Ni kete ti o ba ni ẹwà kan, awọ-awọ caramel, o ti mu jade ati tutu fun igba diẹ.

Awọn irugbin eso elegede ti sisun, ati warankasi ni akoko yii rubbed lori grater. Wipe satelaiti wo ni ẹwà, mu ekan saladi ti o wa ni isalẹ ki o dubulẹ rukola. O ti wa ni sisọ-diẹ pẹlu asọ wiwu, ati ham han lori oke. Apagbe ti o tẹle wa ni elegede, eyi ti a fi omi ṣan pẹlu warankasi. Ni opin, ṣe ẹwà gbogbo awọn irugbin. Abuda ti o ku ni o wa ni sisọ daradara lori gbogbo saladi elegede.

Saladi Pumpkin pẹlu warankasi

O rọrun lati ṣe saladi elegede tuntun. O nilo lati ṣafipamọ lori elegede. Ohun akọkọ ni lati sọ di mimọ ati lati tu silẹ lati inu awọn irugbin. O yoo tun beere oriṣi (orisirisi awọn leaves) ati ewúrẹ warankasi. Ti ko ba si ewúrẹ tabi o jẹ ṣòro lati ra, lẹhinna eyikeyi, die-die brackish iyatọ yoo ṣe.

Ṣe o ṣe pataki ati wiwu pataki fun saladi kan. O ni 1 tablespoon ti epo (olifi), iye kanna ti osan oje, kan ju ti eweko ati iyọ. Awọn satelaiti ti wa ni pese gidigidi ni kiakia ati nìkan.

A ṣe elegede elegede sinu cubes ati sisun ninu epo epo. Dajudaju, lẹhin ti o tutu. Ọpọlọpọ awọn leaves ti saladi ti wa ni jade lori satelaiti. Lati oke ni a gbe jade kuro ninu awọn cubes ati elegede diẹ sii. Gbogbo awọn eroja miiran ti wa ni adalu ni ọpọn ti o yatọ, ati wiwọ yii fi gbogbo saladi kún. Lẹhinna, awọn satelaiti yẹ ki o duro fun iṣẹju diẹ ati ki o Rẹ.

Saladi Pumpkin ko ṣe ẹṣọ nikan nikan, ṣugbọn tun ṣe okunkun, fun iṣesi ti o dara ati awọn eroja ti o wulo fun gbogbo ara.