Coleslaw lori kọọkan ọjọ

Ọkan ninu awọn julọ gbajumo ẹfọ ti o wa ni ọlọrọ ni vitamin C, A, E ati awọn ohun alumọni, ni awọn alabapade eso kabeeji. O ti wa ni gbà pe diẹ Vitamin C sauerkraut, ki o jẹ ko nikan ti nhu lati jẹ, sugbon o tun wulo. Sibẹsibẹ, o ti wa ni approaching awọn ooru - akoko fun kukuru ẹwu obirin ati gbepokini. Ki o nilo lati pa ara rẹ ni o dara apẹrẹ, ati fun yi ti o jẹ pataki lati dá rẹ ojoojumọ onje. San ifojusi si ohun ti o jẹ, ki o si ṣe awọn ọtun wun. Bayi ni orisun omi Vitamin aipe ti wa ni rìn kọja awọn orilẹ-ede, ki o nilo lati soke lori iṣura vitamin ati awọn ohun alumọni, ti o jẹ ki ọlọrọ ni alabapade eso kabeeji.

Nítorí náà, kabeeji ti wa ni ka oyimbo dun ati nutritious, ki o ba ti o jẹ kabeeji saladi gbogbo ọjọ, o le bùkún ara rẹ pẹlu vitamin ati ni akoko kanna padanu àdánù. Nibẹ ni o wa ọpọlọpọ awọn ilana fun Salads pẹlu afikun ti ko nikan ni eso kabeeji, sugbon o tun awọn alubosa ati karọọti. Diẹ ninu awọn eniyan fẹ lati kan kan saladi ti eso kabeeji, pẹlu ko si kun iyo ati epo.

Nje o mo wipe eso kabeeji jẹ ko nikan wulo, o tun se ẹjẹ san ki o ni diẹ ninu awọn wa kakiri eroja ti o tiwon si idagbasoke ti awọn igbaya? Gan igba odo odomobirin ti o fẹ lati mu won iwọn, bẹrẹ kọọkan ọjọ jẹ kabeeji, lati se aseyori kan ti o dara esi. Daradara, gbogbo ti o dara, gbogbo awọn diẹ ki awọn ara ko ni jiya, sugbon dipo ti o gba eroja. Ti o ni idi ti o jẹ gidigidi wulo lati gbogbo ọjọ ni coleslaw. Dajudaju, o le Cook a bimo tabi eso kabeeji to pa, sugbon o jẹ Elo diẹ wulo ninu awọn oniwe aise fọọmu. O le mura o fun aro, ati ọpọlọpọ awọn ani fẹ coleslaw pẹlu kolbasoy- yi dun ati nutritious.

Ti o ba fẹ lati ṣe kan saladi, gba a ori ti eso kabeeji ati ki o finely gige o, mash awọn ọwọ ki awọn eso kabeeji ti di asọ. Ti o ba ti yi ti a ko ti ṣe, awọn soseji npadanu awọn oniwe-adun. Awọn kere o narezhete ẹfọ, awọn dara. Ki o si fi si ge soseji tabi ngbe (ni igba mejeeji, awọn saladi yoo tan jade gan dun, ṣugbọn ti o ba fi awọn ngbe, awọn ohun itọwo ti awọn saladi yoo ri awọn mu eran). Daradara illa o gbogbo, fi iyo, ata ati akoko pẹlu sunflower epo. Diẹ ninu awọn, sibẹsibẹ, fẹ mayonnaise, nitori ti o yoo fun a ti ao lenu. Lẹhin ti yi saladi le awọn iṣọrọ mu si tabili ati ere ọrẹ.

Gbogbo, kọọkan ebi ìkọkọ bi o si Cook kabeeji saladi. Diẹ ninu awọn le ani fi si kikan, sugbon o jẹ ti o ba ti o ba fẹ lati Cook lata saladi ti eso kabeeji. Otitọ, o ni ko bi wulo, nitori awọn kikan Burns diẹ ninu awọn vitamin. Bẹẹni, ati awọn kikan jẹ ko gan anfani ti ipa lori rẹ Ìyọnu, paapa ti o ba ti o ba jiya lati onibaje arun.

Ọpọlọpọ awọn Iyawo Ile, ṣiṣe coleslaw, kun si awọn ọkà ati akan duro lori. Awọn ohun itọwo wa ni jade patapata ti o yatọ, o yatọ si lati ibùgbé saladi, sugbon ko buru. A pupo ti awọn ilana fun Salads le ṣee ri lori Ayelujara, paapa lori ojula nibi ti onkawe si pin ara wọn. Kọọkan yoo ara ṣàdánwò ki o si mọ ohun ti o jẹ julọ ti nhu saladi, ati ki o pin pẹlu awọn miiran onkawe. O ti wa ni ye ki a kiyesi wipe kabeeji saladi jẹ tun kan ti o dara fun atunse ọpọlọpọ awọn arun, bi yi jẹ gidi kan opo ti vitamin. Ma, dipo ti mu ìşọmọbí ti onisegun juwe kan to kan tọkọtaya ti igba kan ọsẹ njẹ kabeeji saladi, eyi ti yoo di kan Iru idena. Ni afikun, o jẹ tun kan nla ona lati padanu àdánù ọmọbìnrin ti o ko ba fẹ lati iwa ara rẹ Elo pẹlu awọn ounjẹ. Kan wa ri diẹ ninu awọn ilana o si bẹrẹ sise ara rẹ ni gbogbo owurọ alabapade saladi, eyi ti o jẹ o tayọ yoo ni ipa ara rẹ, rẹ ara, rẹ irun ati eekanna. Eleyi jẹ ẹya o tayọ anfani lati padanu àdánù, njẹ ti nhu.