Zucchini jẹ ẹya Ewebe ti ko wulo ti a ta ni awọn fifuyẹ ati lori ọja fere gbogbo ọdun yika. Nitori otitọ pe ninu ara rẹ ko ni si itọwo oyè, o le ni idapo pẹlu ohun gbogbo: eran, awọn ẹfọ miran (fun apẹẹrẹ, ni stews tabi solyanka), ati awọn ewebe le wa ni sisun ni batter tabi ndin. Gbiyanju lati Cook zucchini pẹlu warankasi ati awọn tomati ni lọla. Iwọ ati ẹbi rẹ yoo fẹràn eyi, botilẹjẹpe ajẹwewe, ṣugbọn ṣagbere ti o ni itẹlọrun pupọ - awọn agbegbe iṣoro labẹ ẹrún ọti-waini yoo jẹ igbesi-aye keji ti o dara julọ fun ounjẹ ọsan, tabi igbadun kan. Nítorí, bi o si Cook zucchini pẹlu warankasi ni lọla, ka lori ni yi article. Sisọdi yii tun jẹ dara nitori pe eroja akọkọ ko yẹ ki o ni sisun, ṣugbọn ndin. Nitori eyi, kii yoo ni epo ti o pọju. Lẹhin ti zucchini tabi Igba ṣe afẹsẹpọ pupọ ti o sanra nigba ti frying, ṣugbọn nigbati o ba yan tabi pa opo yii le ṣee yee. Bi abajade, o yoo jẹ ti nhu, ati pe o wulo.
Mura zucchini pẹlu warankasi ati awọn tomati ni lọla
Fun apa nla ti satelaiti yii o yoo nilo:
- 800 giramu ti zucchini (ọkan tobi Ewebe);
- 2 alabọde pọn awọn tomati;
- 150 giramu ti eyikeyi warankasi, o le ya "Gouda";
- 200 milimita ti wara ti eyikeyi akoonu ti o muna;
- 100 gr ti iyẹfun alikama fun onjẹ;
- eyin 2;
- turari - idaji teaspoon ti iyo, 1 teaspoon ti ata ilẹ extruded, 1 teaspoon alabapade tabi gbẹ dill;
- 50 milimita ti epo epo.
Ni akọkọ a pese zucchini: o nilo lati wẹ, bó o ṣe ni ọmọde, lẹhinna o ko le yọ awọ naa kuro), ge sinu oruka pẹlu sisanra ti o to 0,8 cm. . O yẹ ki o jẹ ibi-idimu ti omi. Lẹhin ti o tú iyẹfun sinu awọn ẹya. Lẹẹkansi, iwọ ko gbọdọ ni lumps. Nigbana ni ipin kọọkan ti zucchini yẹ ki o wa ni isalẹ sinu batter ati ki o din-din ni pan-frying pẹlu epo-epo-epo-pupa fun iwọn to iṣẹju mẹta. Akọkọ ikoko - zucchini yẹ ki o wa ni jinna lori kan gbona gbona frying pan - ma ko ni le bẹru ti wọn ba iná. Bayi, ilana ṣiṣe sise yoo lọ si yarayara, ati eso-ajara yoo gba iye ti o kere julọ fun epo. Nigbati gbogbo zucchini ba ti ni browned, gbe wọn si ibi ti a fi greased, gbe tomati kan ni ẹgbẹ kọọkan ti awọn tomati, ati ki o si fi wọn pẹlu koriko ti o jẹun (bi o ba fẹ, awọn warankasi le ti wa ni rubbed ati ki o ge sinu awọn panṣan tinrin). Ni opin igbaradi, kí wọn kọọkan ala-ilẹ pẹlu ata ilẹ dudu. Courgettes pẹlu warankasi ati awọn tomati ni adiro, kikan si 180-200 iwọn, o nilo lati beki fun iṣẹju 20. Lẹhinna, o jẹ setan naa. Fi si ori apẹrẹ ti o dara ki o si sin o si tabili. Gbogbo ilana sise yoo mu o ko ju 40 iṣẹju, lẹhinna o le ṣe itẹwọgba ile pẹlu ounjẹ ounjẹ ounjẹ ọsan tabi ale.
Zucchini pẹlu warankasi ati awọn tomati ni lọla - aṣayan aṣayan iṣẹ
Yi ohunelo jẹ die-die rọrun ju ti iṣaaju lọ ati pe ko ni beere fifa diẹ ti frying ti Ewebe ni epo-epo oloro. Nitorina, a le kà a pẹlu igbẹkẹle kikun kan ti iyatọ ti ounjẹ ti sisẹ. Fun igbaradi, ya:
- ọpọlọpọ odo zucchini;
2-3 pọn, tomati ara ti ara;
- 50 gr ti lile warankasi bi "Parmesan";
- turari lati lenu - iyọ, ata, ewebe.
Ni idi eyi ni zucchini pẹlu awọn tomati ati warankasi ni adiro ti wa ni pese paapaayara. Ge awọn ẹfọ sinu tinrin ege nipa 1 cm, iyọ, pé kí wọn pẹlu kekere kan ata ki o si fi beki ni 180-200 iwọn fun nipa 5-7 iṣẹju. Lẹhin ti o gbe jade kuro ninu adiro, gbe apẹrẹ kan tomati lori oke ki o si fi wọn pẹlu koriko grated. Teeji, gbe pan naa pada ni agbiro ati ki o tẹ titi ti warankasi yo. O yoo gba to iṣẹju marun diẹ sii. Awọn satelaiti ti šetan. Lori gbogbo ilana lati ibẹrẹ si opin iwọ yoo gba ko ju 20 iṣẹju lọ, ati abajade yoo jẹ ko buru ju ni ohunelo ti tẹlẹ. Fun aini ti awọn adanirun ati awọn ọlọjẹ, iru zucchini pẹlu warankasi ati awọn tomati ninu adiro le mu awọn ti o joko lori onje tabi fifun abojuto awọn ohun-elo caloric ti onje wọn. Pẹlupẹlu, awọn satelaiti yoo wulo fun awọn ọmọde, nitori awọn ẹfọ laisi epo, ṣugbọn ti a fi webẹrẹ pẹlu warankasi - ọna nla lati kọ ọmọ naa si ilera ati ilera. Ati ki o le o kan beki awọn elegede ni lọla pẹlu awọn tomati ati warankasi lori oke dipo ti o nri pupo ti alabapade ewebe. Awọn akoonu kalori ti iru satelaiti yoo jẹ gidigidi kekere, ati awọn itọwo yoo kọja gbogbo ireti rẹ. Ṣe awọn ilana yii fun akọsilẹ kan, lẹhinna fun ale ti o ṣe atẹhin ti o jẹ ẹri lati gbadun ohun elo ti o jẹun ti gbogbo awọn ẹbi rẹ.