Munadoko ọna: Kini lati se lati ti po tinrin ese?

Fere gbogbo obinrin ala ti abo ekoro ati iyanu shapely ese. Ṣugbọn ko gbogbo awọn tara gbà nipa iseda graceful pupo. Wiwu, excess sanra, cellulite, ńlá ibadi - wọnyi ni o wa kan diẹ ninu awọn idi ti ko gba wa lati di siwaju sii bi a njagun awoṣe. Ohun ti o nilo lati se lati po tinrin ese?

Lati gba jo si pipé, a pupo ti akitiyan wa ni ti nilo. O nilo gbogbo ọjọ lati se gymnastics lati xo excess àdánù. Ti awọn ese ti wa ni ko swollen, gbiyanju lati je kere si iyọ: o ti wa ni ti o wa ninu tobi oye ni cheeses, sausages, orisirisi ologbele-pari ọja. Iyọ da duro ọrinrin ninu ara. O ti wa ni dara lati ropo ologbele-pari boiled eja, eran tabi ifunwara awọn ọja ni gbogbo. Gidigidi wulo lati ni ni onje ti onjẹ ọlọrọ ni potasiomu: o si dahùn o apricots ati ndin poteto.

Gbogbo obinrin ni o kere lẹẹkan yanilenu: "Ohun ti o nilo lati se lati po tinrin ese lai si eyikeyi akitiyan?" Laanu, Elo padanu àdánù ni ọna yi ko ṣiṣẹ, sugbon meji tabi mẹta afikun kilos le jabọ lilo diuretics. Nwọn o si yorisi awọn excess ọrinrin lati ara (wàláà, pẹlu awọn diuretic ipa ti tii ati ewebe). Akọkọ ohun - ma ṣe abuse wọn, nitori won wa pẹlu awọn omi kuro lati ara potasiomu. Nibẹ ni diuretics ati contraindications, ki ṣaaju ki o to mu wọn, o dara lati Jọwọ kan si dokita. Maa n ni idi fun awọn idinamọ lori gbigba ti iru oludoti ni o wa arun ti ẹdọ tabi Àrùn.

O ti so wipe lati wẹ ninu wẹ - o ni ohun ti o nilo lati se lati wa ni si tinrin ese. O ni otito. Irinse ni awọn wẹ, ibi iwẹ tabi hamam yoo ran o. Bi won ninu awọn isoro agbegbe pẹlu oyin ati iyo. Ki o si o nilo lati dara ya soke pẹlu kan ìgbálẹ, ya kan gbona iwe ati ki o gbẹ. Tun awọn ilana. Ṣe awọn ti o ṣee ṣe lati soke to 5 igba. Eleyi ko nikan iranlọwọ xo excess sanra ati ọrinrin, sugbon tun yara isẹ lori ara: ni akoko kanna bi a adayeba scrub ati nitrogen boju. Sibẹsibẹ, ati yi tumo si nibẹ ni a contraindication: o jẹ haipatensonu, àtọgbẹ, ati orisirisi ọkàn arun.

Ṣiṣe itọju awọn ara ntokasi si ni otitọ wipe o nilo lati se lati wa ni si tinrin ese. Oyimbo wulo lẹẹkan tabi lẹmeji osu nigba ọjọ nikan lati mu wara ati tii. O ti tun niyanju lati ṣe ohun egboigi enema. Lati ṣe eyi, ti a gba awọn ọya (Mint, Seji, chamomile, Yarrow) ki o si tú meji liters ti farabale omi. Ta ku mẹdogun iṣẹju, ki o filtered ati ki o laaye lati dara. Lẹhin ti yi ilana, o yoo nitõtọ padanu a bata ti kilo. Lẹẹkansi, nibẹ ni o wa contraindications: umbilical ipake, hemorrhoids, àìdá inu irora, tabi okan ikuna.

Sibẹsibẹ, ko nikan obirin ni o wa ni nife ninu a pipe irisi, increasingly gbọ laipe: "How to padanu àdánù ni ese si awọn ọkunrin," nitori awọn jeje bẹrẹ si san diẹ ifojusi si irisi wọn. Doko lilo ti pataki aṣọ nigba ti jogging tabi gymnastics. Yi ṣòkòtò, leggings tabi owo ṣe ti pataki ohun elo ti o continuously ifọwọra awọn isoro agbegbe ni ojú. Tun lati yi o se ti iṣelọpọ ati isan wa ni tightened. Contraindications nibẹ ni o wa nikan ara bibajẹ.

Ise lori ara jẹ pataki, ṣugbọn awọn akọkọ ohun - lati fi awọn iṣẹ-ṣiṣe ti tọ, fun apẹẹrẹ: "Mo fẹ lati wa si tinrin ese." Ati awọn ti o yoo aseyori.