Ifọwọra fun ikun slimming: agbeyewo, ilana. Anti-cellulite ifọwọra

Ifọwọra jẹ lalailopinpin wulo fun awọn oni-ilana ti o le din irora lẹhin ti iṣan idaraya tabi ya ju Elo foliteji. Dara inu ifọwọra iranlọwọ lati mu tito nkan lẹsẹsẹ, pẹlu eyi ti isoro le jẹ kan abajade ti wahala. Ni afikun, o le ran pẹlu àìrígbẹyà ati eyikeyi indigestion. Miran ti pataki anfani ni wipe, ohun ti ipa ifọwọra awọn ikun slimming. Reviews o wa maa ti iru Nini alafia awọn itọju ni o wa gidigidi rere.

Ohun ti ni ifọwọra ti ikun?

Ko diẹ ninu awọn miiran orisi ti ifọwọra, inu ifọwọra jẹ rorun lati ara-asotele. Nibẹ ni o wa orisirisi ọna, ṣugbọn nibẹ ni kan gbogbo ronu ti o le waye ani olubere lati niwa. Ọkan ninu awọn wọnyi ni a titẹ ikun stroking ọwọ ninu awọn itọsọna lati isalẹ ti awọn sternum si isalẹ ikun. Eleyi yoo se iwuri fun awọn yiyọ ti gbogbo awọn excess lati ara. O le ṣe inu ifọwọra ni ile, lilo ìka, gbigbe ni a ipin lẹta išipopada lati awọn mejeji si aarin ti ikun ati isalẹ. Tẹle awọn ilana fun igba akọkọ, o jẹ pataki lati tẹsiwaju laiyara ati ki o fara. Ti o dara ju anfani fun awọn gbẹrẹ ipo, ṣugbọn o le se o nigba ti joko lori kan otita, tabi paapa duro.

3 italolobo fun ohun doko inu ifọwọra

1. Massage ailera iranlọwọ xo ti majele. Ohun pataki ipa ti dun nipasẹ kan to dara onje.

2. O ti wa ni tun pataki lati àìyẹsẹ ati deede. Ọpọlọpọ eniyan se akiyesi kan significant yewo laarin ọkan si ọsẹ meji, ṣiṣe awọn ifọwọra inu isan fun ogun iseju ọjọ kan.

3. Nigbati awọn gbigba jẹ wulo eke alternating ronu ti ẽkun si ọtun ati osi ẹgbẹ.

Ifọwọra fun ikun slimming: agbeyewo

Inu ifọwọra - a ilana ti o ti a ti lo nipa ọpọlọpọ awọn eniyan niwon igba atijọ. O ti a woye wipe tu inu ifọwọra igbelaruge ilera ati ki o mu daradara-kookan, bi daradara bi ran irora, wahala atura ati awọn ẹya-ìwò yewo ninu awọn functioning ti awọn ti ounjẹ ngba. Ifọwọra ilana jẹ iyalenu o rọrun, ati awọn rere ipa le waye nipa allocating a lapapọ ti iṣẹju marun ojoojumo. Ani ninu awọn ile le wa ni ṣe lati ifọwọra awọn ikun slimming. Reviews lẹhin iru itọju kun bìkítà ita ipa. Awon eniyan se akiyesi kan isalẹ ni iwọn didun ati tightening ti awọn awọ-ara, bi daradara bi imudarasi ìwò daradara-kookan.

Bi o ni rọọrun ifọwọra?

Bawo ni lati ifọwọra rẹ ikun? Akọkọ ti o nilo lati wa kan dara ibi. O ni ti o dara ju lati parq lori kan lile, ipele dada, ibusun, aga tabi rogi lori pakà. Han ikun, lati pese a olubasọrọ ipa "ara-to-ara olubasọrọ." O ti wa ni siwaju niyanju lati bi won ọwọ pọ titi diẹ sisun aibale okan, o ti wa ni to fun nipa 15 aaya. Fi ika lori navel ati titẹ (sugbon ko Elo), lati bẹrẹ awọn edekoyede agbeka, maa npo rediosi, irorun loje lati 40 si 50 awọn ipele ni ayika inu agbegbe. Nipa awọn akoko ti o gba meji iṣẹju. Bawo ni igba ti o yẹ ki o še kan ti o rọrun idaraya? Awọn meji-iseju inu ifọwọra ti wa ni niyanju lori kan amu lẹmeji ọjọ kan, lẹhin ti o ba ji si oke ati awọn ọtun ki o to bedtime.

Ifọwọra awọn ikun ati àdánù làìpẹ

Ṣe o kan ti o dara fun atunse Ìyọnu ifọwọra fun àdánù làìpẹ? Reviews ti eniyan ti o nigbagbogbo lo awọn iṣẹ ti a masseur, daba pe inu ifọwọra le se igbelaruge àdánù làìpẹ, ti o ba jẹ reasonable lati darapo pẹlu dede idaraya ati dara ounje. Nipa ara, awọn ifọwọra iranlọwọ lati se imukuro àìrígbẹyà ki o si nitorina mu yara awọn to dara ti iṣelọpọ agbara ati lati fi idi awọn ti o tọ functioning ti awọn ara ile ounjẹ eto, eyi ti igba nṣiṣẹ ni a losokepupo Pace ninu awon eniyan ti o jiya lati afikun kilos, lai ti onje ati ti ara aṣayan iṣẹ-ṣiṣe.

Awọn rere ipa ti ifọwọra

Deede ifọwọra yoo fun a pupo ti rere ayipada:

1. Idinku ti flatulence. inu ifọwọra le ran ninu awọn ilana ti iṣelọpọ ati ki o din awọn ikojọpọ ti egbin ni awọn ara ti o tiwon si bloating.

2. Awọn ipinnu ti a isoro pẹlu àìrígbẹyà. Ifọwọra awọn inu agbegbe takantakan si adayeba legbe àìrígbẹyà ati awọn ti a tẹle inu irora. Pẹlu ojoojumọ o rọrun ìsépo le jẹ unpleasant lati se imukuro isoro yi ati lati se awọn oniwe-re-iṣẹlẹ.

3. Ilọsiwaju ninu awọn ìwò majemu ti awọn nipa fun igba akoko. Nipa jijẹ fọwọkan ti sisan ẹjẹ si ikun ati ti ara fọwọkan ti awọn ifun le fa awọn ti ngbe ounjẹ eto lati ṣiṣẹ ni tente ṣiṣe.

4. analgesic ipa nigba oṣu. Inu ifọwọra pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ epo ti cloves, oloorun, Lafenda ati awọn Roses le ran din irora eje niiṣe pẹlu ati eru ẹjẹ normalize. Ṣe kan ifọwọra yẹ ki o wa ṣe yẹ ṣaaju ki o to awọn ibere ti oṣu.

5. Àkóbá anfani. Bi asa fihan, inu ifọwọra ko le nikan sise lori awọn orisirisi ise ti ara ilera, sugbon tun lati di awọn kiri lati awọn àkóbá daradara-kookan ati awọn ẹya o tayọ ọpa lati dẹrọ awọn ni eni lara ipo.

6. ilosoke ti isan ohun orin ti inu iho. Ošišẹ ti ọwọ tabi nipa lilo awọn massager fun awọn Ìyọnu, o le jẹ farabale tabi invigorating ifọwọra, eyi ti gan iranlọwọ lati Mu awọn isoro agbegbe, bi daradara bi pese kan ogun ti o ni ibatan ilera anfani. Idi ti ko gbiyanju? Ni afikun si excess egbin ati excess àdánù to padanu, ni opo, nibẹ ni ohunkohun.

Contraindications fun ifọwọra

O yẹ ki o wa woye wipe inu ifọwọra ti wa ni Egba contraindicated fun awọn eniyan. Ro lati yago fun yi ilana yẹ ki o wa aboyun obirin, eniyan pẹlu gallstones, Àrùn okuta, kalisiomu ohun idogo ninu awọn ile ito àpòòtọ, ipake ti eyikeyi iru, inu ulcer tabi duodenal ulcer, eyikeyi iru ti abẹnu ẹjẹ, bi daradara bi obinrin pẹlu igbona ti awọn ibisi ara ti. Ìkìlọ: inu ifọwọra ko yẹ ki o wa ni ti nṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin kan eru onje.

Ohun ti o jẹ cellulite?

Cellulite - ni ko kan arun, ati awọn protrusion ti sanra ẹyin ti ṣẹda awọn ipa ti uneven dada ti ara. Ni awọn igba miiran, sanra ẹyin dagba nipa awọn ikojọpọ ti ijẹ egbin nitori aisekokari tabi talaka idominugere omi-san. Awọn idi le je boya ita (ju aṣọ, fun apẹẹrẹ) bi daradara bi ti abẹnu, jẹmọ si ounje. Ohun ti o le ran cellulite ifọwọra? Owo ti ọkan igba ni a pataki igbale ẹrọ ti wa ni ayika $ 10-15, nipa kanna iye owo ọwọ ifọwọra lati kan ọjọgbọn Onimọn. Jin àsopọ ifọwọra le adehun sanra ki o si yọ majele lati ara. Lymphatic idominugere le ran ninu awọn yiyọ ti edema ati awọn akojo ito ninu awọn agbegbe fowo nipa cellulite, ṣugbọn xo ti ki-ti a npe ni osan Peeli jẹ fere soro.

Ifọwọra iranlọwọ lati ja cellulite

Cellulite - ni isoro kan ti o ifiyesi nipa 90% ti awọn obirin, nitorina, egboogi-cellulite ati ṣiṣe itọju ilana ni o wa ki gbajumo ati ere ni akoko. Anti-cellulite ifọwọra, awọn owo ti eyi ti yatọ da lori awọn ẹrọ ti lo, le ti wa ni ti gbe jade nipa lilo pataki kan igbale tumbler, agolo tabi pẹlu ọwọ. Lawin aṣayan jẹ a Afowoyi ara-ifọwọra fun awọn ese ati buttocks, eyi ti nse ti o dara ẹjẹ san, se imukuro excess ito ati yapa sanra. Awọn awọ ara ti yoo wo diẹ dan ati rirọ, ti o ba awọn ilana ti gbe jade deede ati parí, ki o ba ti o ko ba fẹ lati ko eko ati ki o ṣe gbogbo awọn ti o ara rẹ, o jẹ ti o dara ju lati kan si awọn amoye, eyi ti yoo ran se aseyori awọn ti o fẹ ipa Elo yiyara ju nigbati sise ni ile. Nibẹ ni o wa tun pataki creams, lotions, Scrubs ati awọn ibaraẹnisọrọ epo ti o ti wa ni lo ninu awọn ilana.

Orisirisi ọna ati awọn imuposi ifọwọra

Ọna № 1. Kneading. Yi ifọwọra ilana je alternating titẹ ati sisun rẹ ika lori awọn awọ-ara, o dara fun iru awọn agbegbe bi awọn ejika, ẽkún, ati malu. Fun tobi roboto, gẹgẹ bi awọn ikun, thighs ati awọn buttocks, lo awọn ọna nigba eyi ti lati mu ko nikan ni ika sugbon o tun awọn ọpẹ. Ni irisi resembles a kneading ilana. Kneading se ẹjẹ san ki o nyorisi si loosening ti akojo fats.

Ọna nọmba 2. omo ere. O ti wa ni miran munadoko ilana, eyi ti o nlo ọwọ agbeka ti o jọ ọwọ-wringing tutu aṣọ. Ni idakeji si awọn kneading, yi ilana ko ni pese a ranpe ipa ati o si le ani wa ni kekere kan irora. O ti wa ni dara lati lo mejeji ọwọ, o jẹ gidigidi doko fun awọn buttocks, ìha ati thighs.

Ọna № 3. Massage ikunku. Nigba ti lo o ti tọ, a clenched ikunku le ran din hihan ti cellulite. Iru "pummeling" lẹ sooro ọra ti nkun labẹ awọn awọ-ara, ṣiṣe awọn ti o siwaju sii aṣọ Layer.

Ilana № 4. S-ifọwọra. Wa ni ošišẹ ti o kun lori awọn ibadi, atanpako ninu apere yi ni ni ọtun awọn agbekale si awọn Ìwé. Ifọwọra agbeka reminiscent ti loje ti awọn English lẹta S.

Ilana № 5. fẹlẹ. Miran ti gbajumo fọọmu ti ifọwọra, nigba eyi ti awọn gbọnnu ti wa ni lo lati lowo ẹjẹ san ni tókàn agbegbe ti cellulite. The stiffer bristles, awọn dara ifọwọra ipa.

Ikun ni julọ iṣoro agbegbe, ti o jẹ ninu awọn ilana ti ọdun àdánù n dinku awọn slowest. Pẹlú pẹlu idaraya ati dara onje ifọwọra jẹ ẹya doko ona lati din ikun ayipo. Ni ibamu si awọn agbeyewo ti awọn ifọwọra awọn ikun slimming, awọn wọnyi ilana fun a yanilenu ipa. Iwa akoko ti ara-ifọwọra jẹ wulo fun awon ti o jiya lati congestive lakọkọ ni awọn ti abẹnu ara ti. Lati ṣe eyi, o gbọdọ tẹle kan diẹ awọn itọnisọna. Slimming ifọwọra ikun yẹ ki o wa ni ošišẹ ti ni kan clockwise itọsọna nigba ti igba ko yẹ ki o wa ni kan inú ti die tabi awọn miiran unpleasant sensations. Awọn ilana ti wa ni niyanju lati ṣe ṣaaju ki o to onje tabi lẹhin kan tọkọtaya ti wakati lẹhin ti ingestion.