Ti pọn poteto. Ọpọlọpọ awọn ọna ti yan

Fun roasting poteto , lo awọn oniwe-tobi, starchy isu. Fun igbaradi yii, ọdunkun kan pẹlu awọ ofeefee tabi funfun jẹ o dara, ṣugbọn o dara julọ pẹlu awọ pupa.

Gẹgẹ bi a ti mọ, awọn irugbin isẹẹdi titun jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates, potasiomu ati Vitamin C. Awọn irugbin poteto jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn ounjẹ, diẹ sii eyiti a ri ninu awọ ara. Awọn jinle si aarin ti ọdunkun, awọn kere si iye ti awọn eroja si maa wa.

Ti pọn poteto.

Lati mura mefa servings ti poteto ya mefa ti o tobi iwọn, 120 giramu ti alabapade ipara, 50 giramu wara-kasi ri aitasera, ọkan kekere clove, 120 giramu ti mu ẹran ara ẹlẹdẹ.

Lati ṣe ounjẹ yii jẹ irorun: wẹ awọn poteto, ṣe awọn punctures pẹlu orita, fi ipari si i ni irun ki o si beki ni adiro (200 iwọn, wakati kan ati idaji).

Mu jade ati ki o tutu awọn poteto laisi titan agbiro. Ge ẹran ara ẹlẹdẹ sinu awọn ege kekere, ati igbiyanju lori kekere ina, din-din. Nisisiyi gbe eran ẹlẹdẹ jade lori aṣọ toweli iwe tabi adarọ-aṣọ lati fa ọra nla, ati ninu pan kanna pan awọn alubosa igi daradara.

Yọ awọn poteto lati inu irun naa, ge wọn ni idaji ki o si yọ erupẹ pẹlu iwo kan, ṣugbọn fi aaye silẹ lori awọn igun naa 1,5 cm fife. Mix awọn pulpati ọdunkun pẹlu orita ati fi ipara ekan ati alubosa sisun si o, dapọ mọ.

Lẹhinna nkan na ni fifẹ pẹlu fifọ jamves.

Warankasi, diced, fi awọn halves ti poteto lori oke ti nkún, fi sii ẹran ẹlẹdẹ ẹran ara ẹlẹdẹ. Fi awọn poteto ni lọla fun iṣẹju marun, fun rasplvleniya warankasi.

Ti pọn poteto pẹlu awọn tomati.

Lati ṣe irufẹ ohun elo ti onjẹ, iwọ yoo nilo poteto, ata ilẹ ti o ba fẹ, awọn tomati ṣẹẹri lori awọn ẹka.

Lori pan panu, fi sinu epo sunflower ati ki o tan awọn irugbin poteto ti o yẹ. Fi iyọ sii, fi ata ati ata ilẹ ati ki o din-din lori ooru giga titi crusty. Awọn adiro yẹ ki o wa preheated (180 iwọn). Nisisiyi, lati din awọn poteto, gbe pan ni adiro fun iṣẹju 10-15. Nigbamii, gba awọn poteto, bo o pẹlu awọn tomati, taara lori awọn eka igi, ki o si gbe e sinu adiro fun iṣẹju 10-15 miiran. Lati ṣe awọn poteto ani tastier ati smoother, peeli tomati yẹ ki o burst.

Sitofudi ndin poteto.

Fun sitofudi poteto ti o yoo nilo mẹjọ poteto alabọde won, meji cloves ti ata, ọkan tabi meji tablespoons ti alabapade ipara, 50 giramu wara-kasi "Gorgonzola", 100 giramu-kasi "Mozzarella", 1 teaspoon ti turari, 200 giramu ti alabapade ata, 150 giramu ti alabapade awọn tomati , Awọn tablespoons meji tabi mẹta ti epo epo.

Maṣe yọ peeli ti awọn isu, wẹ ati mu ese pẹlu toweli iwe. Lẹhinna gbe si ibi ti o yan, ti a fi oju bo pelu ifunkan aluminiomu, ati beki ni adiro (iwọn 180), fun wakati kan, titi ti awọn irugbin ilẹ yio fi di asọ.

Awọn poteto ti a pari ti o ṣubu lati ẹgbẹ kan, ati lẹhinna lati ẹgbẹ ẹgbẹ ti o ni ẹyẹ ṣe yara lati gba awọn ibon nlanla tabi ọkọ oju omi.
Pulp, eyi ti a gba, muṣi, fi awọn ata ilẹ ti o ni itọlẹ, awọn ẹfọ-oyinbo ti a mu, awọn epara ipara, awọn turari.

Fọọmu ati awọn tomati titun, wẹ lati awọn irugbin, ge sinu awọn cubes, din-din ninu epo epo ati fi kun si adalu ọdunkun. Pẹlu ounjẹ ti a ti gba, nkan naa jẹ ọdunkun ti a pese sile ati lẹsẹkẹsẹ beki o ni adiro.

Sin sitofudi poteto pẹlu awọ ewe saladi.

Fikun poteto pẹlu warankasi.

Mura nla meji-iwọn poteto, 100 giramu ti epo, 100 giramu -kasi "Parmesan" tabi awọn bi, diẹ ninu awọn Ewebe epo, 60 milimita ti nipọn ipara, 60 giramu wara-kasi, iyo.

Ya awọn poteto meji, fọ ọ daradara. Ṣe awọn gige, kii kan titi de opin. Bibẹbẹbẹrẹ bota ati warankasi sinu awọn ege ki o si fi sinu awọn poteto, iyipo.

Fi satelaiti ni adiro fun iṣẹju 45. Lẹhinna yọ kuro ki o si tú ọ pẹlu ipara. Nigbana ni kí wọn pẹlu grated lile warankasi ki o si fi miiran iṣẹju 15 si lọla.

Ti jo poteto ni aerogrill.

O yoo gba ọpọlọpọ awọn isu. Ati awọn ohunelo ara jẹ rọrun: fọ daradara awọn poteto. Fi si ori eriali ti eriali ti iwọn alabọde ati ki o ṣe oyin ni akọkọ ni iwọn 260, iṣẹju mẹẹdogun, ṣugbọn pẹlu ibanujẹ nla. Lẹhin naa dinku iwọn otutu si 230 iwọn ati tẹsiwaju yan fun iṣẹju mejiju.